Deși toamna are farmecele ei, ea poate fi și nepoliticoasă cu sănătatea noastră. Vremea schimbătoare, temperaturile scăzute de afară, încălzirea interioară și virușii și bacteriile transmise prin aer pot face ravagii. Este posibil să eviți bolile și răcelile? Din păcate, nu putem garanta acest lucru, dar cu siguranță este mai bine să ai grijă de tine din timp, deoarece este mai bine să previi decât să tratezi. Înainte de a apela la un alt supliment, merită să-ți îmbogățești dieta cu câteva ingrediente naturale care stimulează imunitatea. Probabil că le ai deja pe majoritatea în bucătărie.

Curățare

Timp de mulți ani, rocoasa a fost subestimată, dar din fericire, proprietățile sale valoroase au fost descoperite la timp. Este o sursă foarte bogată de compuși care neutralizează radicalii liberi. Această plantă întărește semnificativ sistemul imunitar uman, ajută la combaterea virușilor și tratează infecțiile tractului respirator superior, lucru confirmat de cercetări. Roșoasa rareori provoacă efecte secundare (de exemplu, o erupție cutanată sub formă de pete) și este practic imposibil să se facă o supradoză. Atunci când cumpărați plante medicinale, asigurați-vă că nu sunt măcinate fin. Frunzele întregi sigilate într-un ambalaj garantează rezultate mai bune. Roșoasa se consumă cel mai bine sub formă de ceai. Turnați apă fierbinte peste o lingură de plantă și lăsați infuzia la infuzat o clipă. Cel mai bine este să controlați singuri intensitatea infuziei. Dacă aroma nu este chiar ceea ce vă așteptați, felii de portocală sau lămâie sau un strop de miere o vor intensifica perfect. Desigur, efectele tratamentului vor dura ceva timp până se vor vedea, dar merită răbdarea. Bând cistus în mod regulat, vom lua rămas bun de la tot felul de infecții și răceli pentru mult timp și, în același timp, vom avea grijă și de pielea, părul și unghiile noastre.

Usturoi

Bunicile noastre foloseau usturoiul; este una dintre cele mai populare metode de a stimula imunitatea și de a combate tot felul de infecții. Considerat un antibiotic natural, posedă proprietăți antibacteriene puternice. Uleiurile sale esențiale, bogate în sulfuri și allicină antibacteriană, sunt de cea mai mare valoare. Acest lucru este responsabil și pentru aroma sa caracteristică, înțepătoare. Usturoiul se consumă cel mai bine proaspăt. Pur și simplu tocați-l fin și întindeți-l prin unt, ceea ce va proteja și mucoasa stomacului de efectele sale destul de puternice. Dacă vă faceți griji pentru respirația neplăcută, presărați pur și simplu pătrunjel pe sandviș, care neutralizează aroma de usturoi și este, de asemenea, plin de valoroasa vitamina C. Incorporarea regulată a usturoiului în dieta dvs. este o alternativă cu adevărat strălucită la toate produsele fără prescripție medicală pentru stimularea imunității disponibile în farmacii.

Lămâie

Lămâile sunt o sursă excelentă de vitamina C și rutină, care sigilează vasele de sânge și previn pierderea vitaminei C din organism. Datorită conținutului lor, ne întărește eficient imunitatea și ameliorează infecțiile. Când faceți cumpărături, nu uitați să alegeți fructe cu o culoare uniformă și consistente. Nu vă fie teamă să mirosiți lămâi; lămâile coapte miros întotdeauna plăcut spre final. De asemenea, acordați atenție netezimii pielii; orice cute indică o piele mai groasă, ceea ce înseamnă mai puțin suc. Contrar opiniei populare, nu ar trebui să beți lămâie cu ceai fierbinte, deoarece vitamina C se pierde la temperaturi atât de ridicate. Dacă doriți să vă stimulați imunitatea sau să atenuați efectele unei răceli, diluați sucul de lămâie cu apă caldă (puteți alege felii întregi în loc de suc) și savurați pe parcursul zilei. Acest lucru este la fel de important, deoarece consumul de lămâi sau consumul de suc ca atare, fără diluare, poate irita mucoasele, mai ales dacă sunteți bolnav. În cele din urmă, încă un sfat - pentru a obține cât mai mult suc din lămâie, rulați-o pe blatul de bucătărie de câteva ori.

Ghimbir

Ghimbirul are o gamă largă de beneficii. În principal, încălzește și întărește sistemul imunitar. Acest lucru îl face un ingredient esențial pentru sezonul de toamnă și iarnă! Ghimbirul conține o gamă vastă de uleiuri esențiale, așa că atât proaspăt, cât și uscat, este excelent pentru combaterea bacteriilor, ciupercilor și virușilor. De asemenea, are proprietăți antiinflamatorii, dezinfectante și detoxifiante. Merită să includeți ghimbirul în dietă și să îl consumați nu numai în timpul bolii, ci și ca măsură preventivă. Cel mai bine este să spălați, să curățați și să dați rizomul pe răzătoare. Apoi, transferați amestecul într-un recipient etanș, cum ar fi un borcan, și adăugați suc de lămâie pentru a preveni uscarea ghimbirului (ar trebui să fie umed). Acest amestec poate fi păstrat la frigider până la o săptămână. Datorită aromei sale intense și distinctive, ghimbirul este cel mai ușor de folosit pentru a îmbunătăți ceaiul. Cu toate acestea, dacă sunteți un fan al aromelor picante în bucătărie, puteți turna și două lingurițe de amestec într-un pahar cu apă și puteți bea infuzia rezultată.

Ceapă

Ceapa are proprietăți similare cu usturoiul. Este un remediu natural pentru multe afecțiuni - întărește, dezinfectează și are proprietăți antiinflamatorii, antibacteriene și antireumatice. Consumată profilactic, stimulează imunitatea și ajută la prevenirea infecțiilor și răcelilor. Probabil că fiecare dintre voi, în copilărie, a băut cel puțin o dată o combinație de ceapă preparată în casă de mama sau bunica. Siropul de ceapă are o putere incredibilă și este, de asemenea, un remediu sănătos și dulce pe care copiii îl acceptă cu ușurință. Pur și simplu curățați și tocați două cepe, apoi presărați cu zahăr. Acoperiți și lăsați să stea aproximativ 24 de ore. După aceea, consumați o lingură de două sau trei ori pe zi. Este demn de remarcat faptul că siropul nu este doar pentru infecții, ci și pentru a vă stimula imunitatea atunci când vă simțiți bine. Acest tratament aduce rezultate foarte bune și, mai ales, vizibile!

Agata Bielecka / AGU – Trebuia să fie profesoară, dar a devenit blogger. Are un blog disponibil la www.agatabielecka.pl . Cunoscută online sub numele de Agu, este pasionată de cosmetice și tot ce ține de frumusețe și îngrijire personală. Este obsedată de pensule, farduri de pleoape și buze roșii. În viața privată, este o iubitoare de pisici, o fană a fotografiei, a romanelor polițiste scandinave, a interioarelor austere, a mâncării bune și a cafelei.