Încă din cele mai vechi timpuri, s-au folosit diverse tipuri de băi, iar atunci când sunt preparate cu pricepere, acestea au fost eficiente în tratarea tot felul de afecțiuni. În lumea modernă, putem gestiona majoritatea bolilor cu medicamente eficiente, dar există încă multe afecțiuni minore pe care o baie relaxantă le poate ameliora. Merită să vă găsiți timp pentru dumneavoastră și să vă oferiți corpului puțină relaxare în confortul casei dumneavoastră. O baie poate ajuta cu adevărat, mai ales dacă știți ce să adăugați sau să presărați în apă.

De ce baie?

Apa reprezintă aproximativ 80% din celulele care alcătuiesc corpul uman. Cu alte cuvinte, corpurile noastre sunt alcătuite în mare parte din apă. Prin urmare, contactul cu apa este cel mai bun lucru care ni se poate întâmpla. O baie acționează ca un masaj calmant și relaxant asupra corpului nostru. Apa caldă stimulează fluxul sanguin și ajută la eliminarea substanțelor nocive din organism. Apa rece îmbunătățește circulația sângelui, poate reduce inflamația și stimulează organele interne să funcționeze mai eficient. O baie rece, deși nu este neapărat o experiență plăcută, este eficientă și în calmarea reacțiilor alergice ale pielii (de exemplu, urticarie). Dacă vă răsfățați corpul și sufletul cu o baie relaxantă cel puțin o dată pe săptămână, vă asigur că veți vedea rapid schimbări, nu numai în aspectul pielii, ci, cel mai important, în starea dumneavoastră de bine.

Baie de plante

Plantele medicinale posedă în principal proprietăți medicinale. Adăugarea lor în baie are un efect benefic asupra pielii noastre și, de asemenea, asupra sănătății noastre. În funcție de combinația de plante pe care o alegeți, vă puteți aștepta la efecte diferite. Cu toate acestea, un lucru este sigur - o baie de plante va avea un efect relaxant, calmant, antiinflamator și antibacterian. Cum alegeți cele mai potrivite plante pentru dumneavoastră? Totul depinde de afecțiunile pe care le experimentați și de rezultatele dorite. Practic orice plantă poate fi folosită ca aditiv pentru baie. Dacă doriți să alegeți un amestec de plante special pentru dumneavoastră, trebuie să vă familiarizați cu proprietățile plantelor specifice și apoi să vă creați propriile variații de plante. Mai jos sunt câteva sfaturi pentru baie cu plante:

• Lavanda, melisa, sunătoarea și urzica vor calma, detensiona și ameliora durerea. Este amestecul perfect pentru cei care duc un stil de viață agitat, unde stresul este o preocupare majoră.

• Salvia, mușețelul și menta vor îmbunătăți fermitatea pielii și vor stimula întregul corp.

• Ghimbirul și ginkgo biloba pot ajuta la ameliorarea durerilor reumatice și a simptomelor de răceală. De asemenea, au un efect stimulant asupra întregului corp, oferindu-vă energie.

• Cimbrul, salvia, coada-calului și scoarța de stejar, datorită proprietăților lor antiinflamatorii și antifungice, sunt perfecte pentru combaterea simptomelor acneei.

• Floarea de tei, cimbrul, bruma, lavanda, mușețelul, melisa și conul de hamei este un amestec recomandat persoanelor care suferă de insomnie.

Nu uita, dacă vrei ca baia ta de plante să fie eficientă, trebuie să respecți câteva reguli importante. În primul rând, temperatura apei pentru o baie de plante nu trebuie să depășească 37 de grade Celsius, baia trebuie să dureze maximum 15 minute și, pentru cele mai bune rezultate, repetă baia de cel puțin două ori pe săptămână. Cum adaugi plante în baie, astfel încât să nu-și piardă proprietățile? O modalitate bună este să le pui într-un săculeț de in și să-l scufunzi în apă. De asemenea, poți prepara un amestec de plante, să-l strecori printr-o strecurătoare și să-l adaugi în baia finită. Nu uita de o opțiune mai rapidă: achiziționarea de amestecuri de plante gata preparate, disponibile în farmacii sau drogherie.

Baia Cleopatrei

Se crede că cea mai frumoasă regină din Egiptul antic își datora frumusețea excepțională băilor zilnice de lapte. Se presupune că supușii ei trebuiau să mulgă zilnic aproximativ 700 de măgărițe pentru a se asigura că regina lor putea face astfel de băi. Din fericire, astăzi, lucrurile sunt mult mai simple. Poate o baie de lapte să aibă cu adevărat un efect atât de benefic asupra pielii noastre? Se pare că poate. Totuși, pentru ca o baie de lapte să fie eficientă, trebuie să vă amintiți să alegeți laptele potrivit. Laptele de măgăriță și laptele de capră sunt cele mai nutritive. Acestea conțin acizi grași nesaturați și peptide, care contribuie la fermitatea pielii, în timp ce proteinele și lipidele hidratează, lubrifiază și hrănesc perfect pielea. Acidul lactic exfoliază pielea, ca un peeling enzimatic delicat. Acest lucru are ca rezultat un aspect radiant, o circulație sanguină îmbunătățită și elasticitate, și o piele semnificativ mai moale, lăsând-o netedă ca mătasea.

Pentru a pregăti o baie regală, începeți prin a umple cada cu apă fierbinte până la aproximativ 1/3 din capacitatea sa. Adăugați 4 până la 5 litri de lapte în apă. Baia este gata. Nimic mai simplu. Dacă doriți să sporiți efectele băii, puteți adăuga o jumătate de cană de miere lichidă (noi folosim doar miere adevărată), care va calma și hrăni pielea. Pentru durerile musculare, adăugați aproximativ 6 linguri de sare de mare în baia de lapte. Nu uitați de ambianța potrivită! Creați un spa acasă în baia dvs. Aprindeți lumânările preferate, reduceți intensitatea luminilor, porniți muzică liniștită și adăugați în cadă câteva picături din uleiul parfumat preferat pentru o relaxare sporită. Rețineți că o astfel de baie nu ar trebui să dureze mai mult de 10 până la 15 minute.

Baie de saramură

Beneficiile băilor naturale cu saramură sunt neprețuite. Deși obișnuiam să asociem băile cu saramură cu tratamente profesionale, astăzi ne putem bucura de ele în confortul propriilor băi. Dacă vă întrebați dacă merită o baie cu saramură, răspunsul este da. În primul rând, o baie cu saramură este bogată în sodiu, magneziu, calciu, potasiu, brom și dioxid de carbon. Are proprietăți analgezice și antiinflamatorii, îmbunătățește funcția musculară și articulară, scade tensiunea arterială și are, de asemenea, un efect calmant asupra sistemului nervos autonom. O baie cu saramură ne va întări pielea și va întări întregul sistem imunitar al organismului. Prepararea unei astfel de băi este foarte simplă. Pur și simplu cumpărați săruri de baie sau spa și urmați instrucțiunile incluse în produs. De asemenea, puteți folosi sare de masă obișnuită sau sare de mare.

Uleiuri de baie

Scopul principal al uleiurilor esențiale folosite în baie este de a ne relaxa după o zi grea. Aromaterapia este cunoscută de secole, iar impactul său asupra bunăstării noastre rămâne neprețuit. Doar câteva picături de ulei esențial adăugate în baie pot face minuni. Este important să ne amintim să nu ne bazăm exclusiv pe propriile preferințe atunci când alegem un ulei care se potrivește simțurilor noastre. Este posibil ca uleiurile al căror miros ne place cel mai mult să aibă efectul opus celui intenționat. Înainte de a alege uleiul potrivit, familiarizați-vă cu proprietățile sale. Nu vă descurajați! Adesea, un miros ne nemulțumește complet, dar după ce îl adăugăm în baie, încetează să ne mai deranjeze complet. Mai jos sunt câteva tipuri de uleiuri esențiale și efectele lor:

• Ulei de pin – aduce ușurare și calmare, are un efect relaxant și calmant;
• Ulei de eucalipt – reduce vasele de sânge congestionate, are un efect tipic stimulant, iar o baie cu adaosul său adaugă cu siguranță energie;
• Ulei de lavandă – similar uleiului de pin, are un efect calmant, mai degrabă direcționat spre stările nervoase, și are și un efect antidepresiv;
• Ulei de geranium – reduce anxietatea;
• Ulei de rozmarin – îmbunătățește memoria, prin urmare este recomandat înainte de examene. ;)

Dar nu vă fie teamă să experimentați. Cine spune că nu ne putem crea propriile amestecuri de uleiuri esențiale? Joacă-te cu aromele și creează variații de uleiuri.

Nu uita! Dacă ești alergic, verifică dacă uleiurile vor provoca o reacție alergică. Aplică o cantitate mică de ulei diluat cu apă pe pielea din jurul antebrațului. Monitorizează-ți reacția. Dacă nu apare mâncărime sau erupție cutanată în decurs de 12 ore, poți folosi uleiul ales.

Acum tot ce mai rămâne de făcut este să umpli cada cu apă și să-ți pregătești o baie cu adevărat unică. Pe lângă relaxarea corpului, permite-ți să-ți deconectezi gândurile și să-ți dezlănțuiești sinele interior.

Agata Bielecka / AGU – Trebuia să fie profesoară, dar a devenit blogger. Are un blog disponibil la www.agatabielecka.pl . Cunoscută online sub numele de Agu, este pasionată de cosmetice și tot ce ține de frumusețe și îngrijire personală. Este obsedată de pensule, farduri de pleoape și buze roșii. În viața privată, este o iubitoare de pisici, o fană a fotografiei, a romanelor polițiste scandinave, a interioarelor austere, a mâncării bune și a cafelei.