Cât de des în întreaga ta viață ți-ai irosit timpul prețios? Ești conștient de câte momente pierdute ai pierdut deja? Îți dai seama câte ești capabil să pierzi în continuare? Nu ești. Și niciunul dintre noi nu este, pentru că multe lucruri sunt ca niște pierderi de timp, care ne distrag atenția de la viața de zi cu zi. De obicei, acest lucru este vina noastră și pentru că noi le-am introdus în viețile noastre. Primul pas pentru a-ți recupera timpul este să realizezi ce ne ocupă de fapt timpul, adică să faci o autoevaluare. Al doilea pas este eliminarea obiceiurilor dobândite și eliminarea mediului înconjurător de orice ne afectează negativ. Cu toate acestea, totul necesită timp și consecvență. Nu uita să folosești abordarea în pași mici. Alege un obicei prost cu care te lupți și lucrează la eliminarea lui. Dacă oricare dintre aceste distrageri ți se aplică, este timpul să-ți recuperezi timpul!

Utilizarea constantă a telefonului

În zilele noastre, telefoanele se numără printre cele mai importante gadgeturi din viața noastră. Sunt, de asemenea, cele mai mari pierderi de timp. Puțini oameni își pot imagina să facă ceva fără telefoanele lor. Au încetat de mult să mai fie un dispozitiv care permite comunicarea ușoară prin mesaje text sau apeluri telefonice. Astăzi, telefoanele sunt baza noastră de date personală, ceasul nostru deșteptător, camera noastră foto, camera noastră video, mesageria noastră, sistemul nostru de navigare - ceva fără de care nu putem trăi. Gândește-te de câte ori pe zi întinzi mâna pe telefon fără țintă, apoi petreci timp fără rost navigând pe site-uri web, vizionând videoclipuri sau derulând pe Facebook, Instagram, Twitter și multe, multe altele. Combate acest obicei teribil. Încearcă să stabilești limite specifice pentru utilizarea telefonului pe parcursul zilei. Nu te arunca însă la capătul adânc al timpului; nu uita să faci pași mici către obiectivul tău. Începe prin a evalua cât timp petreci pe telefon în fiecare zi (ținând un jurnal al utilizării telefonului). Dacă numărul pe care îl vezi la sfârșitul zilei te sperie, știi că ai o problemă. Acest lucru te va motiva să te schimbi. Elimină aplicațiile inutile de pe telefon, dezactivează notificările inutile și încearcă să utilizezi telefonul în scopuri specifice. Vei fi surprins cât timp vei elibera în timpul zilei, chiar și pentru mici plăceri.

Pierzătoare de timp moderne: rețelele de socializare

Te trezești dimineața și deschizi Facebook, apoi o răsfoiești rapid pe Instagram, mai dai câteva dintre aplicațiile tale preferate, apoi te întorci pe Facebook - cu siguranță cineva a adăugat ceva! Derulezi, derulezi, derulezi... Se repetă același scenariu de mai multe ori pe parcursul zilei? Înainte de a te culca din nou? Problema rețelelor sociale și a telefoanelor mobile este, de fapt, doar o problemă. Dacă lupți împotriva tentației și dependenței de a-ți lua constant telefonul și de a naviga pe site-uri web care nu contribuie cu nimic la viața ta, îți vei recâștiga timpul. A spiona prietenii și străinii pe rețelele sociale este ca și cum ai sta acasă, uitându-te fără țintă pe fereastră (deși nu-ți afectează vederea) și comentând la fiecare trecător pe care îl întâlnești. Sună irațional? Da, dar este mai puțin irațional să urmărești oameni pe Facebook? Nu vorbesc despre oamenii care ne inspiră, ne motivează sau ne fac să vrem să ne schimbăm. Cu toate acestea, faptul că ne uităm la un milion de selfie-uri cu prietena noastră de sală care are un corp frumos (cu siguranță are genele necesare și vine la sală să facă o poză) nu ne va face să avem și noi una. Eliberează-te de minciunile și ipocrizia cu care ne sunt hrănite rețelele sociale. Învață să distingi adevărul de portretele exagerate ale vieții pe care alții încearcă să ți le impună.

Înconjurându-te de oameni toxici

Contrar aparențelor, a fi înconjurat de oameni toxici creează dependență. Uneori chiar îi atragem noi înșine. Cum îi recunoaștem? Este foarte dificil să ne dăm seama că anumite persoane pe care le considerăm prieteni ne manipulează de fapt. De asemenea, este dificil să vedem că suntem exploatați, mai ales dacă am fost condiționați să dăm constant. A realiza că ești manipulat de cineva apropiat necesită timp și, adesea, acest lucru se întâmplă datorită intervenției unei terțe persoane care privește relația dintr-o perspectivă diferită. Dacă te simți epuizat după ce întâlnești o anumită persoană, neapreciat, folosit sau că, indiferent ce faci, nu va fi suficient - rupe imediat relația. Fără explicații inutile sau intră în certuri, distanțează-te de acea persoană. Amintește-ți că această persoană este, în cele din urmă, slabă, deoarece nu poate funcționa fără cineva sub controlul ei.

Bârfe, bârfe, bârfe

A-i judeca pe ceilalți, a comenta stilul lor de viață, aspectul sau convingerile nu este niciodată o dovadă de bune maniere. În plus, este o pierdere uriașă de timp și o încercare dezgustătoare de a-ți hrăni propriul ego cu eșecurile altora. În loc să critici și să judeci, ar putea merita să te uiți în oglindă și să te gândești la ce nu-ți place la tine și ce ai vrea să schimbi. Gândește-te dacă îți place să auzi critici nefondate despre tine. A nemulțumi pe cineva (chiar dacă nu este conștient de acest lucru) doar pentru a-ți ridica temporar și în mod fals moralul nu te va face o persoană mai fericită. Cred că, contrar aparențelor, funcționează invers și, la un moment dat, devine pur și simplu copleșitor. Nu mai face asta și, dacă ai prieteni cărora le place să bârfească și nu-ți vor respecta decizia de a nu... vezi punctul de vedere de mai sus și rupe legăturile.

Amânând totul până în ultimul moment

Oamenii sunt împărțiți în cei care au întotdeauna totul la timp și cei care au totul la timp după ce aproape au avut o cădere nervoasă. Cred că amânarea lucrurilor până în ultimul moment, chiar și a celor mai mici sarcini, provine din stilul de viață și personalitatea cuiva. Nu este un lucru extrem de rău, pentru că unii oameni se bucură de acea doză de adrenalină și, în plus, atunci când fac ceva în ultimul moment, de obicei o fac cel mai bine. Eliminarea acestui obicei este mai degrabă destinată persoanelor care sunt în pragul unei căderi nervoase. Dacă ești sensibil din fire, nervos și îți pierzi ușor cumpătul, atunci a face lucruri în ultimul moment este ca și cum ai lovi cu piciorul pe cineva care este la pământ. Te pui într-o situație în care nu știi dacă să plângi sau să râzi. Sună amuzant, dar astfel de acțiuni pot afecta serios suferința emoțională. Crezi că este o exagerare. Am devenit puțin nervos, dar a trebuit și am făcut ce a trebuit să fac. Întrebarea este, cu ce cost? O noapte nedormită, găleți de lacrimi și nervi? Continuarea acestui stil de viață nu duce la nimic bun. Cel mai simplu răspuns ar fi: Organizează-te! Dar ce se întâmplă când amâni organizarea până în ultimul moment? Este incredibil cât de mult timp pierdem încercând să evităm finalizarea unei sarcini. Câtă energie putem irosi planificând și amânând constant ceea ce este oricum inevitabil. Dacă nu ai puterea și determinarea de a depăși acest obicei, ia în considerare consultarea unui coach de viață; uneori, doar părerea și sfatul unui străin ne pot aduce înapoi în fire.

Agata Bielecka / AGU – Trebuia să fie profesoară, dar a devenit blogger. Are un blog disponibil la www.agatabielecka.pl . Cunoscută online sub numele de Agu, este pasionată de cosmetice și tot ce ține de frumusețe și îngrijire personală. Este obsedată de pensule, farduri de pleoape și buze roșii. În viața privată, este o iubitoare de pisici, o fană a fotografiei, a romanelor polițiste scandinave, a interioarelor austere, a mâncării bune și a cafelei.