Cred că majoritatea dintre noi putem declara cu încredere că încă nu avem timp liber. Timp pe care să ni-l dedicăm doar nouă înșine. Sau poate pur și simplu trebuie să învățăm cum să găsim un moment pentru a ne trage sufletul într-o zi aglomerată? Bine, contrar aparențelor, este suficient de mult timp cât să încapă totul. Spune STOP și concentrează-te pe tine. Să răspunzi la telefonul de la serviciu sau să verifici e-mailurile după orele de program obișnuia să fie de neconceput. Astăzi, ne simțim obligați să „rămânem conectați” constant cu ceilalți. Nu numai că suntem constant „de gardă”, dar așteptăm același lucru și de la ceilalți. A devenit normal să estompăm granițele dintre viața noastră privată și cea profesională. Una se amestecă cu cealaltă și probabil de aceea ne este atât de greu să găsim un moment pentru noi înșine - să ne relaxăm și să ne deconectăm complet de la telefoane, computere și alte probleme presante.
Odihnă = lene?
Încearcă să-ți amintești cum arăta petrecerea timpului liber acasă. La urma urmei, acolo ne învățăm toate obiceiurile. Exista timp pentru distracție fără griji și „pierderea” timpului împreună? Poate că în copilărie ai auzit adesea că doar munca merită și că odihna este sinonimă cu lenea, ceea ce ne pune într-o lumină proastă. Dacă am preluat această convingere acasă, nu e de mirare că nu ne putem relaxa fără să ne simțim vinovați. Relaxarea este esențială, lucru care, din păcate, este abstract pentru majoritatea dintre noi.
Lasă totul baltă și vino să te relaxezi!
În primul rând, stabilește-ți un timp sacru . Acesta este momentul în care îți acorzi un moment de odihnă și, cel mai important, protejează-l cu aceeași determinare pe care o folosești pentru a aborda alte probleme, cum ar fi munca. Ai grijă de tine zilnic , nu doar atunci când corpul tău funcționează cu adevărat pe brânză! Pentru a evita epuizarea extremă, amintește-ți să dormi cel puțin 7-8 ore. Uneori pare prea mult. S-ar putea să simți că 6 ore sunt suficiente, dar pe termen lung, corpul tău va începe să ceară mai mult, așa că nu subestima. De asemenea, nu uita să mănânci cel puțin patru mese nutritive pe zi - ideal două calde - și cel puțin o oră de activitate în aer liber. Poate părea paradoxal, dar trebuie să fii în formă bună pentru a începe să te odihnești. Nu uita să alegi cu atenție cu ce îți hrănești corpul și sufletul . Verifică-te și întreabă-te dacă ceea ce faci îți aduce cu adevărat plăcere, bucurie și te ajută să crești. Relaxarea în vremurile aglomerate de astăzi este un adevărat lux, unul pe care, din păcate, din ce în ce mai puțini dintre noi și-l permit. Tot ce trebuie să facem este să ne oprim o clipă și să ne concentrăm asupra noastră. Pare atât de simplu, totuși atât de rar făcut, pentru că... și aici începe lunga listă de lucruri care sunt mai importante decât noi înșine. Spune STOP și ai grijă de tine. Vei fi ghidat prin viață de tine însuți, nu de muncă, nu de telefon, nu de computer, până la sfârșit.
