Semințele de in sunt folosite ca remediu natural de mulți ani. Nu este de mirare, deoarece semințele de in sunt utile pentru problemele gastrointestinale, infecțiile tractului respirator superior și deficitul de vitamina B12. De asemenea, sunt o sursă de acizi grași omega-3, lecitină, magneziu, calciu și zinc. Pe lângă proprietățile lor benefice pentru sănătate, semințele de in au și beneficii fenomenale pentru îngrijirea pielii, iar asupra acestora ne vom concentra astăzi.
O sută de grame de semințe de in conțin: 42 g de grăsimi, inclusiv 29 g de acizi grași polinesaturați, 7,5 g de acizi grași mononesaturați; 27 g de fibre; 18 g de proteine cu un set foarte benefic de aminoacizi; 1,6 mg de vitamina B1 (126% din doza zilnică recomandată); 0,473 mg de vitamina B6 (36% din doza zilnică recomandată); 392 mg de magneziu (106% din doza zilnică recomandată); 255 mg de calciu; 5,73 mg de fier (46% din doza zilnică recomandată); 4,34 mg de zinc (43% din doza zilnică recomandată).
De menționat este că este recomandat să cumpărați semințe de in în boabe întregi și să le măcinați pe parcurs. Evitați semințele de in măcinate industrial, deoarece își pierd valoarea nutritivă mai repede. Semințele de in întregi pot fi ușor depozitate într-un recipient închis la temperatura camerei. Măcinarea nu necesită unelte speciale. Cea mai ieftină râșniță de cafea va fi suficientă. Este utilă pentru utilizarea zilnică, deoarece este recomandat să evitați semințele de in întregi din alimentație (acestea pot provoca blocaje intestinale).
Semințele de in sunt incredibil de versatile, așa că merită să le încorporezi în rutina ta de înfrumusețare. Îmbunătățesc starea părului, hidratează pielea și întăresc unghiile. Poți face un jeleu cu semințele întregi și poți presăra pudra fină în salate, granola, iaurt sau smoothie-uri. Dar asta nu e tot. Semințele de in sunt fantastice ca mască de păr, gel de styling, scrub facial combinat cu o mască sau jeleu care hrănește placa unghiei și cuticulele.
Semințe de in în îngrijirea părului
Consumând în mod regulat semințe de in, s-ar putea să fii surprinsă de viteza de creștere a părului. Efectele sunt adesea vizibile, dar consecvența și timpul sunt esențiale. De asemenea, este important să nu exagerezi, deoarece mai mult nu înseamnă neapărat mai bine. :) Două linguri de semințe de in măcinate pe zi sunt perfect suficiente. Contrar opiniei populare, semințele de in au un conținut destul de ridicat de calorii (9g = 46 kcal).
Dar asta nu e tot! Semințele pot fi folosite pentru a prepara o mască de păr sau un gel de styling excelent. Pur și simplu turnați două linguri de semințe de in într-un pahar cu apă și fierbeți la foc mic timp de aproximativ 10 minute, amestecând regulat, până se formează un gel gros. Apoi, strecurați amestecul imediat. Cu cât amestecul este mai rece, cu atât va fi mai dificil de preparat. De asemenea, puteți prepara o cantitate mai mare dintr-o dată și o puteți păstra la frigider. Gelul își va păstra proprietățile timp de câteva zile. Aplicarea, însă, este incredibil de simplă. Aplicați cosmeticul nostru natural pe părul și scalpul proaspăt spălate și umede. Puneți o cască de duș și un prosop și așteptați aproximativ 30 de minute. După ce timpul a trecut, clătiți gelul și nu aplicați nimic altceva. Rezultatul este un păr hidratat de la rădăcină până la vârfuri, perfect definit, plin de volum, plin de corp, ușor de aranjat și strălucitor, ca după o vizită la salon.
Acest produs poate fi, de asemenea, un produs ideal de styling pentru părul creț. Pur și simplu frecați o cantitate mică în șuvițe și frământați-le, la fel ca în cazul spumei de styling obișnuite. Gelul va face ca buclele să reziste mai mult, va preveni încrețirea și lipirea șuvițelor între ele.
Semințe de in în îngrijirea feței
Nu aruncați niciodată semințele după ce le strecurați. Fie că sunt amestecate sau nu, cu un strop de miere sau ulei, acestea sunt o sursă puternică de hidratare pentru față. Semințele de in hrănesc, înmoaie și strâng pielea în mod strălucit, calmând roșeața și inflamația. De asemenea, strânge eficient porii. Lăsați amestecul să acționeze timp de aproximativ cincisprezece minute, apoi clătiți cu apă. Efectele sunt vizibile cu ochiul liber după o singură utilizare.
Semințe de in în îngrijirea corpului
Putem prepara o baie hrănitoare folosind semințe de in. Turnăm 5 căni de apă peste 4 linguri de semințe de in și fierbem la foc mic până se formează un gel. După ce strecurăm, turnăm într-o cadă umplută cu apă. De asemenea, putem adăuga un strop din uleiul esențial preferat. După o astfel de baie, pielea este moale, netedă și hidratată.
Semințe de in în îngrijirea unghiilor
Gelul este excelent și pentru regenerarea unghiilor. Pur și simplu înmuiați-le în el timp de cincisprezece minute. Dacă îl folosiți în mod regulat, veți observa rapid că unghiile dumneavoastră sunt mai puternice, mai dure și au o nuanță uniformă. S-ar putea chiar să fie nevoie să vă piliți unghiile mai des. Gelul va fi benefic și pentru cuticulele dumneavoastră, făcându-le hidratate, moi și mai puțin predispuse la exfoliere.
Pe scurt, semințele de in sunt o adevărată sursă de nutrienți. Proprietățile sale versatile ajută la menținerea sănătății și frumuseții noastre. Merită să avem aceste semințe prețioase mereu la îndemână și să profităm de puterea lor în fiecare zi.
Agata Bielecka / AGU – Trebuia să fie profesoară, dar a devenit blogger. Are un blog disponibil la www.agatabielecka.pl . Cunoscută online sub numele de Agu, este pasionată de cosmetice și tot ce ține de frumusețe și îngrijire personală. Este obsedată de pensule, farduri de pleoape și buze roșii. În viața privată, este o iubitoare de pisici, o fană a fotografiei, a romanelor polițiste scandinave, a interioarelor austere, a mâncării bune și a cafelei.
