Cu toții avem tendința să amânăm lucrurile pe mai târziu. Acest lucru este complet normal și de înțeles, dar atunci când procrastinarea ne preia complet viața, este un semn că este momentul să facem ceva în privința asta, să ne controlăm situația și să începem. Se spune că cei care își doresc asta vor găsi un motiv, cei care nu își doresc asta vor găsi o scuză. Ori de câte ori simți că vrei să amâni o sarcină sau să anulezi o întâlnire, amintește-ți că viața nu te va aștepta. Și dacă simți că nu ai control asupra programului tău și amâni constant termenele limită, acest articol este pentru tine. Mai jos, vei găsi câteva sfaturi dovedite care te vor ajuta să gestionezi procrastinarea odată pentru totdeauna.

Măsoară-ți puterea în funcție de intențiile tale

Adesea ne asumăm prea multe. Prea multe responsabilități duc la oboseală, stres și pierderea concentrării. Drept urmare, munca nu merge atât de bine pe cât am putea crede și începem constant să amânăm termenele limită, care, după un timp, încep să se acumuleze și devin foarte frustrante. De multe ori este dificil să ieșim din această spirală, așa că, înainte de a te confrunta cu o altă provocare, gândește-te dacă ai cu adevărat timp pentru asta. Planifică-ți toate sarcinile zilnice cu o marjă de timp pentru a te asigura că vei termina totul.

Împărțiți sarcinile în etape

Unele sarcini ne intimidează de la bun început prin complexitatea, timpul necesar și volumul de muncă. Totuși, atunci când le împărțim în etape și le planificăm cu atenție pas cu pas, finalizarea lor se poate dovedi a fi o pură plăcere. Merită să pregătim un plan de acțiuni și să urmăm planul prestabilit. Această abordare ne va economisi cu siguranță timp - atunci când nu știm ce să facem în continuare, o foaie de lucru într-un caiet va fi indispensabilă.

Planificați pe termen lung

Nu amâna sarcinile până în ultimul moment și nu te concentra exclusiv pe aici și acum. Planificarea pe termen lung va simplifica și eficientiza semnificativ activitățile tale pe termen scurt. A avea un plan pentru următoarele săptămâni, luni sau chiar ani te va ajuta adesea (deși nu întotdeauna, desigur) să eviți luarea unor decizii pripite sub presiunea timpului. În plus, unele provocări necesită timp. Nu putem face sau realiza totul deodată, așa că merită să ții cont întotdeauna de citatul: „Nu renunța niciodată la un obiectiv doar din cauza timpului necesar pentru a-l atinge. Timpul va trece oricum.”

Lasă ce e mai greu pentru prima dată

E bine să începi ziua abordând cele mai dificile sarcini. Poate că nu este întotdeauna posibil, dar dacă ai ocazia, merită să încerci. Altfel, gândurile despre ce mai ai de făcut ne vor ocupa constant mintea. O astfel de distragere nu este propice muncii, așa că, prin urmare, nici sarcinile rămase nu vom finaliza cum trebuie. E mai bine să abordăm sarcinile neplăcute de la bun început și apoi să fim mândri de noi înșine. :-) Acest sentiment este incredibil de înălțător!

Nu te compara cu ceilalți

Din păcate, avem tendința să ne comparăm cu ceilalți, adesea minimalizându-ne în acest proces. Este complet inutil. Cu toții avem propriile probleme, slăbiciuni și nesiguranțe, așa că nu are rost să ne concentrăm asupra celorlalți. Inspiră-te, dar nu te lăsa convins că ești mai rău decât un prieten sau că ai mai puține talente sau abilități. Amintește-ți că oamenii care sunt buni la un lucru s-ar putea să nu aibă încredere în altul. Nimeni nu este perfect, iar comparațiile constante și măsurarea cu ceilalți pot fi foarte demotivante. Așa că fă-ți propriile lucruri; nu te uita la ceilalți și nu te descuraja, pentru că lor nu le este mai ușor.

Organizați-vă locul de muncă

Hârtiile inutile de pe birou, o ceașcă de cafea goală sau o farfurie cu sandvișuri nu te ajută tocmai să te concentrezi - dimpotrivă, ele te distrag și te deranjează. Același lucru este valabil și pentru diverse bibelouri, care pot fi inspiratoare, dar în exces pot deveni copleșitoare. Așa că încearcă să dedici cel puțin zece minute în fiecare zi pentru a-ți ordona spațiul de lucru. Pune lucrurile la loc, organizează-ți notițele, șterge blatul de lucru și apoi concentrează-te pe ceea ce este cu adevărat important.

Ai grijă de tine

Dacă mănânci prost și stai treaz toată noaptea, acest lucru îți va afecta cu siguranță creativitatea și productivitatea. Nu uita să-ți evaluezi puterea în funcție de intențiile tale. Muncește din greu, dar nu te suprasolicita, altfel energia ta va scădea rapid. Când suntem privați de somn și consumăm constant mese gata preparate pentru cină, corpurile noastre încep să se revolte. Dintr-o dată, avem mai puțină energie, nu vrem să facem nimic și ultimul lucru la care ne gândim este munca. Începem să amânăm, și se instalează un cerc vicios.

Multitasking-ul este puterea

În lumea de astăzi, ne grăbim constant. Este cu adevărat dificil să găsești timp atât pentru treburile zilnice, cât și pentru plăceri. Cu toate acestea, merită să combini sarcinile (nu întotdeauna plăcute cu cele utile) și să economisești minute prețioase în timpul zilei. Aștepți să fiarbă apa pentru ceai? Pune mașina de spălat vase chiar acum. Vorbești la telefon? Strânge jucăriile copilului împrăștiate prin cameră. Ștergi podelele? Pune-ți căștile și deschide cartea electronică preferată. Posibilitățile sunt nelimitate, iar odată ce începem să lucrăm în acest fel, multitasking-ul va deveni un obicei.

Recompensează-te

Se știe de mult timp că recompensele sunt motivante, așa că nu te teme să te răsfeți din când în când. Desigur, nu este vorba despre a cheltui bani în mod nechibzuit și apoi a te simți vinovat pentru achiziții prost gândite, ci despre mici plăceri. Ai reușit să duci la bun sfârșit o sarcină importantă? Întâlnește-te cu un prieten sau cumpără o carte la care visezi de mult timp. Dacă atingi un obiectiv la care te-ai străduit și te recompensezi, vei trezi imediat puterea de a continua.

Nu te teme să ceri ajutor

Nimeni nu poate face totul de unul singur. Așadar, dacă lucrezi la un subiect de luni de zile și tot nu reușești să-l înțelegi, cere ajutorul cuiva mai experimentat. Vei economisi nu doar timp, ci și energie, pe care o poți folosi mai productiv. Nu te teme să ceri; uneori ai nevoie de alte persoane pentru a pune lucrurile în mișcare.

Lasă postarea de astăzi să fie o inspirație pentru tine. Nu uita – este o pierdere de viață să amâni lucrurile pe mai târziu; la urma urmei, avem doar unul.

Agata Bielecka / AGU – Trebuia să fie profesoară, dar a devenit blogger. Are un blog disponibil la www.agatabielecka.pl . Cunoscută online sub numele de Agu, este pasionată de cosmetice și tot ce ține de frumusețe și îngrijire personală. Este obsedată de pensule, farduri de pleoape și buze roșii. În viața privată, este o iubitoare de pisici, o fană a fotografiei, a romanelor polițiste scandinave, a interioarelor austere, a mâncării bune și a cafelei.