Citlivá pleť potrebuje podporu zvonku aj zvnútra. Správna strava a kozmetika sú v boji za krásnu a zdravú pleť kľúčové, niekedy však nestačia. Preto sa oplatí siahnuť po prírodných zložkách, ktoré máme často na dosah ruky, ale o ktorých by sme si možno nemysleli, že by mohli poskytnúť podporu v starostlivosti o pleť. O akých produktoch hovoríme? V dnešnom článku vám predstavíme 5 najobľúbenejších a najdostupnejších ingrediencií, ktoré sú šetrné k citlivej pokožke.
Ľanové semienko
Ľanové semienko je nepochybne superpotravina. Jeho vlastnosti pozitívne ovplyvňujú tráviaci systém, horné dýchacie cesty a vzhľad našej pokožky, vlasov a nechtov. Je bezpečné pre všetky typy pleti a pri použití na citlivej pokožke dokáže zázraky. Aké zložky robia ľanové semienko tak cenným pre citlivú pokožku? Obsahuje omega-3 mastnú kyselinu ALA (kyselina alfa-linolénová), ktorá sa ako esenciálny tuk musí prijímať prostredníctvom potravy, pretože si ju naše telo neprodukuje. Jednou z najdôležitejších funkcií tejto kyseliny je jej protizápalový účinok, ktorý je kľúčový pre starostlivosť o citlivú pleť. Okrem toho rôzne masky na báze ľanových semienok upokojujú pokožku tváre, hydratujú ju a vytvárajú ochrannú bariéru. Ľanové semienko má široké spektrum využitia; môžete ním podporiť svoju pokožku interne aj externe. Tento úžasný produkt si nemôžete nechať ujsť – jeho ľahká dostupnosť, nízka cena a úžasné vlastnosti ho robia škodou nevyskúšať si ho sami. Ľanové semienko nájdete v lekárňach a bylinkároch a odporúčam ho kupovať iba tam. Na trhu sú dostupné dva druhy: hnedé a zlaté. Ten druhý je drahší, ale bohatší na živiny. A čo je najdôležitejšie, ak sa rozhodnete kúpiť si tento superprodukt, vyberte si celé ľanové semienko, nikdy nie mleté, pretože je to jediná forma, v ktorej je najvýživnejšie.
Určite vyskúšajte: Masku z ľanových semienok. Intenzívne hydratuje a vyživí vašu pokožku. Polievkovú lyžicu ľanových semienok uvarte v približne 125 ml (pol šálky) vody. Nechajte ľanové semienka vychladnúť a pridajte polievkovú lyžicu prírodného medu. Po zmiešaní ľanových semienok a medu si masku naneste na tvár. Po približne 20 minútach ju opláchnite vlažnou vodou a užívajte si krásnu pleť.
Med
Nektár, ktorý včely vypije z kvetov, sa dostane do úľa, kde sa ukladá v bunkách voskových plástov, kde sa po odparení vody premení na med. Konečný produkt pozostáva prevažne z cukrov – fruktózy a dextrózy, s trochou peľu, vosku, bielkovín, vitamínov a minerálov. V závislosti od druhu rastliny, z ktorej sa nektár zbiera, med nadobúda rôzne chute. Med je výrazne sladší ako cukor. Jedna čajová lyžička obsahuje 65 kalórií, zatiaľ čo biely cukor obsahuje 48 kalórií. To však nemení nič na tom, že má prekvapivé a prospešné vlastnosti pre naše zdravie. Med obsahuje celý rad živín vrátane vitamínov B a C, aminokyselín a minerálov. Vďaka svojej konzistencii je prírodným lokálnym liekom na upokojenie podráždení vyskytujúcich sa na citlivej pokožke. Ničí baktérie a urýchľuje hojenie porezaní a rán a je tiež rýchlo pôsobiacim zdrojom energie. Antibakteriálne vlastnosti medu vyplývajú z jeho zloženia: obsahuje peroxid vodíka a propolis (zlúčeninu získanú z nektáru), ktoré ničia baktérie. Jeho vysoký obsah cukru pomáha odvádzať vlhkosť, životodarnú silu baktérií, z rán (napr. akné alebo zápal kože). Okrem toho med vytvára ochrannú bariéru, ktorá bráni škodlivým látkam prenikať do pokožky. Protizápalové vlastnosti medu pramenia z prítomnosti vitamínu C a katalázy. Jeho regeneračné vlastnosti pokožky sú spôsobené obsahom riboflavínu a niacínu. Pamätajte však, že zloženie medu sa líši v závislosti od druhu rastliny, z ktorej bol nektár zozbieraný. Pre citlivú pokožku je dobrou voľbou manuka med; vďaka obsahu metylglyoxalu má až 100-krát silnejšie antibakteriálne vlastnosti. Ale nenechajme sa uniesť: cena tohto medu je vysoká a náš miestny trh ponúka vynikajúce, zdravé a liečivé medové výrobky.
Určite vyskúšajte: Medovo-mliečnu masku. Zmiešajte dve polievkové lyžice plnotučného mlieka s dvoma polievkovými lyžicami pravého medu. Naneste na vyčistenú tvár, krk a dekolt a nechajte pôsobiť 15-20 minút. Opláchnite vlažnou vodou. Táto maska vyživí a vyhladí vašu pleť.
hamamel
Účinnými látkami prírodného hamamelu sú triesloviny, chemické zlúčeniny so sťahujúcimi vlastnosťami (stiahnu póry v pokožke). Triesloviny tiež sťahujú cievy a pomáhajú zastaviť krvácanie z holenia alebo menších poranení. V súčasnosti sa táto surovina destiluje parou, čo znamená, že prakticky neobsahuje cenné triesloviny a jej sťahujúce vlastnosti pochádzajú z obsahu alkoholu. Stále však môžete nájsť originálne bylinné liečivá vyrobené z hamamelu, ako je tekutý extrakt, sušené listy alebo tinktúra. Je len na vás, aký druh hamamelu si vyberiete – z lekárne alebo tradičnú verziu. Tradičný hamamel je účinný pri zmierňovaní príznakov zápalu pokožky, predovšetkým preto, že má protizápalové, hydratačné a antibakteriálne vlastnosti. Je tiež skvelým upokojujúcim prostriedkom po opaľovaní, najmä pre citlivú pokožku, ktorá je oveľa náchylnejšia na spálenie od slnka. Hamamelitannín obsiahnutý v tejto bylinke chráni pred UV žiarením (preto je súčasťou niektorých mliek po opaľovaní). Hamamel, sťahujúci a chladivý prostriedok dostupný v lekárňach, je vynikajúci na liečbu podráždení, ktoré sa vyskytujú po holení.
Určite vyskúšajte: Tonikum s hamamelisom. Zmiešajte ¼ šálky tekutého extraktu z hamamelisu s 1 polievkovou lyžicou glycerínu, 2 čajovými lyžičkami aloe vera gélu a prefiltrovanou vodou, aby ste naplnili fľašu. Zmiešajte ingrediencie vo fľaši s rozprašovačom. Tonikum skladujte na chladnom a tmavom mieste alebo v chladničke, kde vydrží čerstvé až 6 mesiacov. Nastriekajte si ho denne na tvár.
Avokádo
Avokádo je skutočným elektrárňou medzi ovocím. Mnohí ho stále podceňujú, no je perfektné ako v kuchyni, tak aj na starostlivosť o citlivú pleť. Vďaka obsahu vitamínov A, C, E, B9 (kyselina listová), PP a K, ako aj draslíka, vápnika, železa a nenasýtených mastných kyselín sa toto zelené ovocie radí na popredné miesto v zozname superpotravín. Ďalšou výhodou je možnosť konzumovať ovocie v rôznych formách, čím sa všetky tieto vitamíny dodajú zvnútra, ale aj vytvárať z neho masky alebo oleje, ktoré môžete bez výčitiek aplikovať na citlivú pokožku. Prospešné vlastnosti avokáda ako produktu starostlivosti o pleť sú výnimočné. Avokádo spomaľuje proces starnutia, hlboko hydratuje, má protizápalové, protiplesňové a upokojujúce vlastnosti, ale predovšetkým má silné regeneračné a vyhladzujúce vlastnosti. Toto zázračné ovocie si môžete kúpiť v každom obchode s potravinami alebo ako hotový olej v lekárni.
Určite vyskúšajte: Avokádovú masku. Hlboko hydratuje a vyživuje vašu pokožku a navyše sa neuveriteľne ľahko pripravuje. Avokádo jednoducho ošúpte, umyte a odkôstkujte. Potom ho nastrúhajte alebo roztlačte vidličkou a pastu naneste na tvár. Po najmenej 15 minútach si môžete tvár (alebo akúkoľvek inú časť tela) umyť vlažnou vodou. Túto kúru opakujte raz za dva týždne a vaša pleť sa vám určite poďakuje.
Mandľový olej
Mandľový olej je perfektným priateľom pre citlivú pokožku. Je to preto, že na rozdiel od iných olejov má hypoalergénne vlastnosti. Je plný živín vrátane vitamínov A, B, D a E, minerálov ako horčík, mangán, železo, sodík, zinok, fosfor, draslík a nenasýtených mastných kyselín, ako je kyselina olejová a linolová. Má antioxidačné vlastnosti, stimuluje tvorbu kolagénu a vďaka svojej ľahkosti a rýchlemu vstrebávaniu neupcháva póry. Vďaka vitamínom skupiny B posilňuje sladký mandľový olej ochrannú bariéru pokožky. Okrem toho je tento olej taký jemný, že ho môžete ľahko použiť na odličovanie z citlivých oblastí, ako sú oči.
Určite vyskúšajte: Mandľový olej. Skúste si ho vyrobiť sami; na rozdiel od vzhľadu to nie je zložité, vyžaduje si to len trochu trpezlivosti. Budete potrebovať olivový olej a nepražené mandle. Rozmixujte dva hrnčeky mandlí do hladka. Medzitým pridajte k výslednej zmesi dve polievkové lyžice olivového oleja a pokračujte v mixovaní. Keď ste s výsledkami mixovania spokojní, preložte výslednú mandľovú zmes do sklenenej nádoby a nechajte ju na tmavom a chladnom mieste približne dva týždne. Takto dlho trvá, kým sa mandľový olej oddelí od zmesi. Preceďte hotový olej a vychutnajte si svoj vlastný 100 % prírodný mandľový olej. Ak vás zaujíma, čo so zvyšnou zmesou, neplytvajte ňou a použite ju ako telové maslo na hydratáciu tela.
Pri používaní uvedených zložiek nezabudnite zvážiť bezpečnosť pre vašu pokožku. Napriek prirodzenej povahe týchto produktov si nikdy nemôžete byť istí, že daná zložka bude neškodná. Pred použitím ktoréhokoľvek z nich si urobte test na alergii. Ak nespozorujete žiadne negatívne reakcie, pokojne zaraďte do svojej starostlivosti o pleť niečo nové.
Agata Bielecka / AGU – Mala byť učiteľkou, ale stala sa blogerkou. Vlastní blog dostupný na www.agatabielecka.pl . Na internete známa ako Agu, je vášnivou milovníčkou kozmetiky a všetkého, čo súvisí s krásou a starostlivosťou o seba. Je posadnutá štetcami, očnými tieňmi a červenými perami. V súkromnom živote miluje mačky, fotografiu, škandinávske kriminálne romány, strohé interiéry, dobré jedlo a kávu.
