To, čo jeme každý deň, má obrovský vplyv na fungovanie nášho tela. Nielenže zlepšuje stav našej pokožky, vlasov a nechtov, ale tiež zvyšuje energiu a vitalitu. Preto je také dôležité vedome si vyberať potraviny, ktoré konzumujeme. Stojí za to vyberať múdro, pretože to pomôže znížiť riziko mnohých chorôb, zlepšiť stav nášho tela a zvýšiť našu energetickú hladinu. V tomto článku vám predstavíme 5 produktov, ktoré budú vašimi spojencami v boji za zdravú a krásnu pleť.
Aloe – čistiaca sila pre vašu pleť
Prvým produktom na našom zozname je aloe vera. Táto rastlina sa môže pochváliť mnohými prospešnými vlastnosťami. Môže sa používať zvonka vo forme mastí a gélov a vnútorne vo forme šťavy vylisovanej z jej listov. Aloe vera má veľmi cenné zloženie, ktoré obsahuje vlákninu, celý rad aminokyselín vrátane exogénnych aminokyselín, ktoré musí telo získavať zvonka, rastlinné enzýmy, vitamín C a vitamíny skupiny B. Aloe má množstvo prospešných vlastností vrátane antibakteriálnych, fungicídnych, analgetických, čistiacich a antioxidačných vlastností.
Aloe vera stojí za zváženie, pretože má detoxikačné vlastnosti, ktoré zlepšujú vzhľad a tón našej pokožky. Má tiež antioxidačné vlastnosti, ktoré pomáhajú spomaľovať proces starnutia.
Pivovarské kvasnice - zdroj vitamínov, aminokyselín a minerálov
Ďalším produktom, ktorý stojí za preskúmanie, sú pivovarské kvasnice, ktoré sú dostupné prakticky na každom regáli obchodu. Tento produkt si ceníme predovšetkým pre jeho vysoký obsah vitamínov skupiny B, aminokyselín a mnohých minerálov, ktoré pozitívne ovplyvňujú vzhľad nášho tela. Patrí medzi ne zinok, fosfor, horčík a selén. V kozmetickom priemysle sa kvasnice používajú na boj proti nedokonalostiam a chorobám pokožky. Veľmi obľúbené sú drožďové masky, oplachy a drožďové koktaily.
Púpava – záchranca pre pleť náchylnú na akné
Púpava je ďalší produkt, ktorý stojí za zváženie. Je to veľmi obľúbená rastlina, často nazývaná púpava alebo púpava. Púpava má cenné zložky: obsahuje železo, zinok, antioxidanty, karotenoidy a vitamíny C, A, D a vitamíny skupiny B. Má tráviace, detoxikačné a čistiace vlastnosti. Pomáha odstraňovať toxíny z tela. Má tiež protizápalové vlastnosti. Podporuje liečbu aknóznej pleti a zosvetľuje škvrny. Kvety púpavy sú vhodné na priamu konzumáciu, ale starostlivý výber miesta zberu je nevyhnutný, aby sa predišlo kontaminácii ťažkými kovmi. Púpava sa dá použiť aj na prípravu napríklad obľúbeného májového medu, známeho aj ako púpavový sirup.
Nechtík lekársky – prirodzené tajomstvo omladenia
Ďalším veľmi obľúbeným produktom je nechtík lekársky. Pýši sa antioxidačnými vlastnosťami, ktoré spomaľujú proces starnutia, a obsahuje množstvo aminokyselín, fytosterolov a karotenoidov. Medzi jeho cenné vlastnosti patria protizápalové, opaľovacie, protizápalové a protiedémové účinky. Nechtík je vynikajúci v boji proti zápalom, preto sa odporúča pri kožných problémoch. Používa sa aj na modriny a popáleniny. Kvety nechtíka lekárskeho sa môžu jesť surové, ale dajú sa použiť aj na prípravu nálevov a výplachov.
Pšeničná tráva – zmierňuje a lieči choroby
Piatym návrhom na našom zozname je pšeničná tráva , bohatá na chlorofyl, enzýmy a vitamíny C, A, E, vitamíny skupiny B a kyselinu listovú. Obsahuje tiež horčík, fosfor, zinok, draslík, meď a mangán. Z pšeničnej trávy sa dá pripraviť šťava, ktorá pomáha liečiť kožné ochorenia. Obsahuje tiež enzým, ktorý spomaľuje proces starnutia. Pšeničná tráva má protizápalové vlastnosti a urýchľuje hojenie rán a možno ju použiť interne aj externe na akné, ekzém a psoriázu.
Vyššie uvedené návrhy sú len niektoré z produktov, ktoré sa oplatí zaradiť do vášho jedálnička, aby ste si mohli užívať zdravú a mladistvo vyzerajúcu pleť. Pamätajte, že krása pochádza z prírody, preto si vyberajte potraviny múdro a budete sa tešiť z dobrého zdravia po mnoho rokov.
Beata a Patrycja – tvorkyne blogu Z Pamiętnika Dietetyka (Denník dietetičky) , autorky knihy o zdravom stravovaní a v súkromí sestry. Napriek odlišným pohľadom na svet tvoria harmonické duo. Beata, povolaním dietologička, si rada kladie vysoké ciele, a preto sa venovala diétnemu cateringu ako kariére, pretože sa chcela starať nielen o svoje zdravie, ale aj o zdravie všetkých obyvateľov Varšavy. Patrycja má naopak vyštudovanú žurnalistiku a miluje varenie a dokumentovanie svojich kuchynských dobrodružstiev. Denne pracuje na umeleckej stránke blogu a ako sama priznáva, nič pre ňu nie je nemožné. Vždy sa snaží dosiahnuť svoj cieľ, aj keď je to často do kopca.
