Na rozdiel od všeobecného presvedčenia si sviatočné obdobie vyžaduje veľa úsilia a energie. Sviatočný zhon s nakupovaním darčekov, prípravou slávnostných jedál a nakoniec prípravami na silvestrovské oslavy môže byť pre nás všetkých bolesťou hlavy a má málo spoločného s relaxom a kúzlom sviatkov. Nižšie uvádzame niekoľko cenných tipov, ktoré nám pomôžu prekonať toto obdobie bez toho, aby sme sa zbláznili, a zároveň sa cítili a vyzerali čo najlepšie.
Chôdza – cvičenie je dobré pre zdravie, to všetci vieme. Keď si sadneme k štedrovečernej večeri a na druhý deň ešte oslavujeme pri prestretom stole, cvičenie je určite to, čo naše telo potrebuje. Polhodinová prechádzka po štedrovečernej večeri urobí zázraky. Predovšetkým sa nebudeme cítiť takí malátni, nájdeme oveľa viac energie a samozrejme stratíme pár kalórií navyše, ktoré sme počas sviatkov nabrali. Tiež si okysličíme telo. Cvičenie vonku je jednou z vecí, ktoré nepochybne spríjemnia sviatočné obdobie.
Spánok – je ťažké si predstaviť blaženú lenivosť počas sviatočného zhonu. Verte mi však, že bez dostatočného spánku budeme ešte podráždenejší a unavenejší. Spánok je nevyhnutný pre regeneráciu tela a opätovné získanie energie na fungovanie. Teoreticky by sme mali spať približne 7 – 8 hodín, ale niektorí ľudia toľko odpočinku nepotrebujú. Snažte sa preto spať toľko, koľko skutočne cítite, že vaše telo potrebuje, aby znovu získalo energiu na fungovanie. Namiesto pozerania filmu do neskorej noci si vezmite knihu a relaxujte, kým čakáte na spánok. Ak nemusíte, nenastavujte si budík.
Exfoliácia – každý chce vyzerať úžasne, nielen počas silvestrovských slávností, ale aj počas sviatkov. Pomôže exfoliácia, a to ako celotelová, tak aj jemná exfoliácia tváre. Aby bola táto procedúra skutočne účinná, musí sa vykonávať pravidelne. Ak však potrebujete viditeľné výsledky okamžite, nevzdávajte sa, jednoducho začnite! Hrubozrnný exfoliátor na báze kokosového oleja je perfektný. Vaša pleť bude dokonale čistá a hladká. Kozmetika vydrží dlhšie a oveľa lepšie sa vstrebáva do pokožky. Okrem toho je exfoliácia skvelým spôsobom relaxácie. Ak máte trochu viac času, dôkladne a pomaly vmasírujte exfoliátor do príslušných oblastí tela. Vaša pleť bude tak pevná a krásne tonizovaná.
Očisťujúce šťavy/detoxy – stres, zhon, nedostatok spánku, zlá strava pred a počas sviatkov sú nám známe. Potom je čas na silvestrovskú párty, takže ani diéty v ten deň nemyslíme. Keď však všetko to sviatočné šialenstvo pominie a budeme musieť čeliť realite, uvedomíme si, že sme svoje telo trochu zanedbali. Netreba panikáriť a zo dňa na deň prejsť na obmedzujúcu diétu. Začnime domácim detoxom, ktorý telo očistí od toxínov. Na to sú ideálne ovocné, zeleninové alebo miešané šťavy a smoothie. Ľahko si ich môžeme pripraviť doma. Rozhodneme sa, ktoré produkty a Chceme použiť koreniny, aby naše čistiace nápoje chutili ešte lepšie. Postačí šťava z červenej repy, mrkvy, paradajok, brokolice alebo dokonca kapusty. Každá z nich bude vhodná na doplnenie chýbajúcich vitamínov a minerálov pri očiste tela.
Relaxácia – napriek tomu, ako sa zdá, práve toto nám počas sviatkov najviac chýba. V zaneprázdnenosti a uponáhľanosti zabúdame na seba. Na to, že aj naše telá oslavujú sviatky a potrebujú oddych. Zastavme sa, čo i len na chvíľu. Odložme balenie darčekov, pečenie koláčikov alebo štedrovečerné knedle. Dajme si horúci kúpeľ, zapáľme sviečky a urobme si manikúru. Aby sme sa vyhli vareniu, objednajme si večeru z našej obľúbenej reštaurácie a vychutnajme si daný okamih. Jednoducho povedané. Odtrhnime sa od všetkého ruchu a zhonu. Sústreďme sa na seba a na druhý deň budeme späť s dvojnásobnou energiou.
Voda – hoci je sviatočný stôl preplnený dobrotami, nesmieme zabudnúť na takú základnú a triviálnu vec, ako je voda. Všetci vieme, akú dôležitú úlohu hrá v našom tele. Vypitie pohára pred jedlom nám výrazne uľaví od hladu, čo nám umožní zvládnuť dvanásť jedál s rozumom. Navyše, keď sa chystáme na silvestrovskú párty, nesmieme zabudnúť na správnu hydratáciu. Vďaka takejto jednoduchej veci sa na druhý deň zobudíme plní sily a energie.
Dobrý plán je nevyhnutný – aby sme sa vyhli zblázneniu a behaniu z obchodu do obchodu pri hľadaní darčekov alebo silvestrovských outfitov, naplánujme si všetko. Pozrime sa do kalendára a pokojne sa rozhodnime, čo budeme robiť a kedy. Tohto harmonogramu sa dôsledne držme, pretože len tak budeme mať chaos pod kontrolou, alebo skôr zabránime jeho vzniku. To zabezpečí pokojnejší spánok a čas na relax, ktorý by mal byť tiež zahrnutý.
Uvoľnite sa a bavte sa – je to najjednoduchšia, no možno aj najťažšia vec. Znervózňuje nás už len pomyslenie na stretnutie so starými rodičmi a tetami, ktorí nás bombardujú otázkami, aj tými najnediskrétnejšími. Nuž, sú to naši najbližší priatelia, takže si myslím, že raz za rok im to môžeme dovoliť. Zhlboka sa nadýchnime, široko sa usmejme a potešme tých, ktorých milujeme. V hĺbke duše všetky tieto otázky – aj tie nepríjemné – pramenia zo starostlivosti o nás.
Sviatky sú nepochybne magickým obdobím a je len na nás, ako ich strávime a využijeme. Užívajme si každú chvíľu, bavme sa, ale nezabúdajme ani na seba. Vyššie uvedené tipy nám určite pomôžu udržať si správnu rovnováhu.
