Vône hrajú v našich životoch kľúčovú úlohu – uvoľňujú, oddychujú, upokojujú zmysly a evokujú spomienky. Niet divu, že sa v aromaterapii používajú už roky. Aromaterapia využíva silu vôní na liečenie tela aj duše. Prírodné esenciálne oleje dokážu zázraky, no stále sú veľmi nedocenené. Zažite ich silu a presvedčte sa sami, že skutočne stoja za námahu.

Aromaterapia

Ako už bolo spomenuté v úvode, vône majú hlboký vplyv na našu pohodu. Aromaterapia je použitie prírodných esenciálnych olejov ako terapie podporujúcej zdravie. Jej hlavným cieľom je zlepšiť naše fyzické a duševné zdravie. Existuje niekoľko typov, vrátane inhalácií, masáží, kúpeľov a obkladov.

Éterické oleje

Prírodné esenciálne oleje sa v medicíne a kozmetike používajú už roky. Získavajú sa z rastlín, konkrétne zo špecifických častí: koreňov, kôry, stoniek, kvetov, listov a dokonca aj semien. Majú široké spektrum účinku, majú antibakteriálne, antiseptické a predovšetkým aromatické vlastnosti. Niekedy môžu stimulovať, osviežovať, napomáhať koncentrácii, podporovať lepší spánok, upokojovať bolesť alebo jednoducho zlepšovať náladu. Je potrebné pripomenúť, že esenciálne oleje nemajú len príjemnú arómu; poskytujú aj silný impulz pre zdravie a energiu.

Indikácie pre aromaterapiu

Spočiatku sa prírodné esenciálne oleje používali predovšetkým na starostlivosť o pleť, ale rýchlo sa zistilo, že majú aj priaznivý vplyv na našu pohodu. Okrem toho sú vynikajúce na podporu dýchacieho systému, a to nielen pri infekciách, ale pomáhajú aj uvoľňovať napäté svaly, majú omladzujúce vlastnosti, zlepšujú krvný obeh a sú účinné v boji proti celulitíde a striám. Regulujú tiež tvorbu kožného mazu a sú užitočné pri liečbe akné, herpesu, plesňových infekcií a ekzému. Oleje majú silné antibakteriálne vlastnosti, preto sa odporúčajú aj na liečbu uštipnutí hmyzom, pupienkov a iných kožných lézií. Niektoré sa odporúčajú aj pri problémoch s močovými cestami.

Aplikácia

Pri výbere aromaterapie musíme v prvom rade pamätať na zloženie oleja. Výrobcovia často nadmerne používajú termín „prírodne identický“, čo znamená, že produkt má iba rovnakú vôňu ako originál, ale inak sa s ním výrazne nepodobá. Tieto vopred vyrobené produkty bohužiaľ strácajú svoju hodnotu a okrem príjemnej arómy pravdepodobne nebudú k ničomu užitočné. Je tiež dôležité zdôrazniť, že čisté esenciálne oleje sú veľmi silné a nikdy by sa nemali aplikovať na pokožku bez zriedenia. Vždy dodržiavajte odporúčania výrobcu a pokyny na obale – neprekračujte odporúčané dávkovanie a nič si nemiešajte sami. Oleje sa dajú použiť mnohými spôsobmi – odporúča sa ich pridávať do kúpeľov, masážnych olejov, tonizačných prípravkov, masiek alebo krémov. Riedenie je kľúčové, takže ako dodatočný základ dobre funguje iný olej alebo kozmetický produkt. Samozrejme, prírodné oleje sa dajú umiestniť aj do špeciálneho olejového horáka alebo zvlhčovača vzduchu, čím sa vo vzduchu rozšíri krásna aróma.

Kedy sa vyhnúť aromaterapeutickým procedúram

Tak ako pri akejkoľvek inej forme relaxácie, aj pri aromaterapii by sa malo postupovať opatrne. Táto forma relaxácie tela a mysle nie je pre každého. Ak sa objaví alergická reakcia na konkrétny olej, je absolútne nevyhnutné prestať s používaním. V ideálnom prípade si pred použitím akéhokoľvek esenciálneho oleja urobte test na alergiu. Nalejte niekoľko kvapiek do ohybu lakťa a priložte náplasť na 12 hodín. Ak pokožka po uplynutí tejto doby vyzerá dobre, alergia by sa nemala objaviť. Niektoré oleje sa neodporúčajú pri určitých ochoreniach; napríklad ľudia s epilepsiou by sa mali vyhýbať rozmarínovému oleju. Aromaterapia by sa mala používať opatrne aj počas tehotenstva. V takýchto prípadoch si vyberte mierne roztoky (santalové drevo) a vyhýbajte sa olejom, ako je jazmín, rozmarín, šalvia, levanduľa, mäta pieporná, harmanček alebo ruža. Za zmienku tiež stojí, že citrusové oleje môžu spôsobiť citlivosť pokožky na slnko, preto sa vyhýbajte priamemu slnečnému žiareniu. Akýkoľvek typ masáže, keď sú na pokožke viditeľné rany alebo iné kožné zmeny, napríklad zápal, ktorý sa môže rozšíriť do iných oblastí pokožky.

Ktorý olej si mám vybrať?

Olej by sa mal vyberať na základe vašich potrieb. Mal by byť prispôsobený vašim ťažkostiam. Prírodné esenciálne oleje majú rôzne vlastnosti, preto sa oplatí mať to na pamäti. Nižšie uvádzame niektoré z najobľúbenejších:

• levanduľový olej - odporúča sa pri bolestiach hlavy, s jemnou vôňou, má upokojujúci účinok, uvoľňuje a oddychuje, pri zapálení v aromaterapeutickom krbe zahalí svojou vôňou celý byt;
• olej z ružového dreva - má mierne sladkú, kvetinovú arómu a je skvelý na starostlivosť o tvár aj telo, samozrejme, pri použití vo vhodnom riedení vyživuje, upokojuje a osviežuje pokožku;
• olej z čajovníka - má predovšetkým protiplesňové a antibakteriálne vlastnosti, je vhodný pre problematickú pleť, napr. pre ľudí trpiacich akné, má charakteristickú, sviežu, bylinkovú vôňu;
• pomarančový olej - má čistiace a protivráskové vlastnosti, má antiseptické vlastnosti a uvoľňuje a uvoľňuje;
• harmančekový olej - upokojuje podráždenia, regeneruje a upokojuje pokožku a tiež upokojuje, zjemňuje a uvoľňuje;
• Olej z medovky citrónovej – má sviežu citrusovú arómu a upokojujúci a uspávajúci účinok;
• santalový olej - upokojuje stres a má antibakteriálne vlastnosti, v starostlivosti o telo má protizápalové vlastnosti a upokojuje kožné lézie, má charakteristickú, mierne drevitú vôňu.

Agata Bielecka / AGU – Mala byť učiteľkou, ale stala sa blogerkou. Vlastní blog dostupný na www.agatabielecka.pl . Na internete známa ako Agu, je vášnivou milovníčkou kozmetiky a všetkého, čo súvisí s krásou a starostlivosťou o seba. Je posadnutá štetcami, očnými tieňmi a červenými perami. V súkromnom živote miluje mačky, fotografiu, škandinávske kriminálne romány, strohé interiéry, dobré jedlo a kávu.