Suchá pokožka na tvári a tele je mimoriadne nepríjemný a obťažujúci problém, ktorý postihuje čoraz viac ľudí. Ľudia so suchou pokožkou ju často prirovnávajú k textúre pergamenu – pokožka sa stáva drsnou a nepríjemnou na dotyk, je napätá a následne sa objavuje nežiaduce začervenanie, precitlivenosť a dokonca aj silné svrbenie. Aké sú príčiny suchej pokožky?

Suchá pokožka sa primárne spája so zníženou schopnosťou zadržiavať vodu v epidermálnej vrstve. Za normálnych podmienok kožné žľazy produkujú prirodzený olej, známy ako maz, ktorý je zodpovedný za udržiavanie vlhkosti a zjemňovanie pokožky. Za určitých okolností sa však táto produkcia oleja stáva nevyváženou a v dôsledku toho nie je dostatočná na uspokojenie potrieb pokožky. Problémy so suchou pokožkou sú obzvlášť časté na jeseň a v zime, keď je vzduch okolo nás, vonku aj v interiéri, suchý. V dôsledku toho sa naša pokožka stáva podráždenou, drsnou, svrbiacou a popraskanou. Suchú pokožku môže spôsobiť aj nadmerný kontakt s vodou alebo nevhodná kozmetika. Pamätajte, že v mnohých prípadoch môže byť výrazný pokles hydratácie pokožky znakom toho, že vaše telo bojuje s chorobou. Ak neviete, čo robiť so suchou pokožkou, alebo nedokážete rozpoznať, čo jej chýba, tento článok je pre vás. Nižšie uvádzame 10 pravidiel starostlivosti o suchú pokožku, ktoré budú určite užitočné pre mnohých z vás:

1. Starostlivosť o jemnú pokožku – enzymatický peeling

Píling je veľmi jednoduché kozmetické ošetrenie, ktoré si môže každý ľahko vykonať v pohodlí domova. Jeho cieľom je odstrániť odumreté kožné bunky a stimulovať pokožku k tvorbe nových, zdravých buniek. Píling je dôležitým prvkom starostlivosti o suchú pleť, ale výber správneho typu pílingu je kľúčový. Pamätajte, že vaša pleť potrebuje podporu, nie ďalšie problémy, ktoré môžu vyplynúť zo zlej voľby. Ideálnym a zároveň jediným odporúčaným pílingom pre suchú pleť je enzýmový píling. Prečo sa odporúča tým, ktorí zápasia so suchou pokožkou? Predovšetkým preto, že jeho najdôležitejšou vlastnosťou je jeho jemnosť. Jeho účelom je neinvazívne odstrániť suchú pokožku a osviežiť tvár, čím jej dodá žiarivý a viditeľne svieži vzhľad. Obsahuje značné množstvo enzýmov keratolýzy, papaínu a bromelaínu. Na rozdiel od granulovaných pílingov enzýmové pílingy mechanicky neovplyvňujú pokožku, čo je pre suchú pleť kľúčové. Ďalšou výhodou použitia enzýmového pílingu je spôsob aplikácie. Tento produkt jednoducho naneste na vyčistenú pleť ako masku a potom ho opláchnite vodou. Dobu a frekvenciu používania exfoliácie určuje výrobca, preto je najlepšie riadiť sa jeho konkrétnymi odporúčaniami.

2. Krátky kúpeľ, rýchla sprcha

Sprchovanie aj kúpanie by nemali trvať dlhšie ako pätnásť minút. Dlhodobý kontakt s vodou vysušuje pokožku a tiež odstraňuje jej ochrannú vrstvu prírodných olejov. Zvoľte si rýchlu sprchu v teplej alebo vlažnej vode (pre odvážnejších medzi vami sa oplatí začať sprchu studenou vodou a ukončiť ju studenou vodou; to zlepší pevnosť a osvieženie nielen vašej pokožky, ale aj celého tela). Pri sprchovaní používajte iba krémové sprchové balzamy, ktoré nedráždia ani nevysušujú pokožku a sú vyrobené z prírodných zložiek. Starostlivo vybraný sprchový balzam môže byť spojencom v boji proti suchej pokožke. Suchá pokožka by nemala byť dôvodom na to, aby ste si odopreli potešenie z relaxačného kúpeľa. Ak prispôsobíte kvalitu a trvanie kúpeľa potrebám svojej pokožky, môžete si byť istí, že sa vám čoskoro odmení. Najdôležitejšia je teplota vody; voda by mala byť teplá, nie horúca. Ako niekto so suchou pokožkou by ste mali čo najskôr prijať oleje a zaradiť ich do svojej rutiny starostlivosti o pleť. Voda po pridaní niekoľkých kvapiek oleja získa jedinečné vlastnosti a zaujímavú konzistenciu. Mokrá pokožka absorbuje výhody prírodných olejov, ktoré po zmiešaní s vodou vytvárajú na pokožke ďalšiu ochrannú vrstvu, vďaka čomu je hladšia a pevnejšia. Olej STAY CALM z radu viacúčelových olejov Annabelle Minerals je vynikajúci hydratačný krém. Pamätajte, že po kúpeli alebo sprchovaní si pokožku neutierajte uterákom, aby ste ju vysušili, pretože to môže viesť k exfoliácii. Jemne priložte uterák na konkrétne oblasti tela a nechajte ho pôsobiť ako špongia, ktorá absorbuje prebytočnú vodu z pokožky.

3. Vyhýbajte sa vysokým teplotám a náhlym zmenám teplôt

Suchá pokožka nemá rada náhle zmeny a určite nemá rada vysoké teploty. Nadmerné teploty, ako aj kolísavé teploty, negatívne ovplyvňujú stav suchej pokožky a vytvárajú ďalšie komplikácie pri starostlivosti o pleť. Teplo pokožku ďalej vysušuje a dráždi; bez správnej ochrany a hydratácie je suchá pokožka v nevýhode pri pobyte na slnku alebo v soláriu. Je vašou zodpovednosťou vyhýbať sa silnému slnečnému žiareniu a zabezpečiť bezpečnosť svojej pokožky používaním vhodných opaľovacích krémov prispôsobených potrebám suchej pokožky (najlepšie SPF 50+). Vyhýbajte sa soláriám! Kombinácia suchej pokožky a solárií je obzvlášť výbušná. Účinky UV žiarenia na veľmi suchú pokožku môžu viesť k výraznému olupovaniu, poškodeniu vonkajšej vrstvy pokožky a precitlivenosti. Ak však milujete opálenú pleť a neviete si predstaviť bledú pleť, siahnite po bronzeroch, samoopaľovacích prípravkoch alebo iných kozmetických prípravkoch, ktoré zlepšujú tón pleti. Moderný trh s kozmetikou ponúka množstvo prírodných a bezpečných produktov, ktoré po aplikácii nezanechávajú nevzhľadné šmuhy ani škvrny. Nezabudnite si vybrať kozmetiku, ktorá vašu pokožku navyše hydratuje a dodá jej prirodzený vzhľad.

4. Pite vodu

Hydratujte zvnútra! Pravidelná konzumácia vody zlepšuje stav našej pokožky, zlepšuje jej textúru a tón, redukuje nedokonalosti a robí ju výrazne pružnejšou, a tým aj zdravšou. Zamerajte sa na hydratáciu zvnútra von. Pite aspoň 8 pohárov vody denne (nezabudnite, že rovnako dôležitý je aj výber vody, ktorú pijete; vyberajte si minerálne vody s vysokým obsahom minerálov – aspoň 1000 mg živín na liter vody). Vyhýbajte sa čiernemu čaju, káve, alkoholu a sýteným nápojom, a to nielen kvôli ich škodlivým účinkom na pokožku, ale aj kvôli ich močopudnému účinku, ktorý spôsobuje, že z tela vylúčite viac ako dvojnásobné množstvo tekutín.

5. Strava a suchá pokožka – jedzte zdravo!

Vedeli ste, že naša strava má obrovský vplyv na vzhľad našej pleti? Viete, čo vašej suchej pleti chýba? Uvedomujete si, že starostlivosť o seba zvnútra je oveľa dôležitejšia ako starostlivosť o seba zvonku? Strava bohatá na omega-3 mastné kyseliny by sa mala stať vašou stravou. Suchá pleť si vyžaduje vysokú úroveň hydratácie; vhodná starostlivosť a pitie dostatočného množstva vody je len polovica úspechu; druhou polovicou je váš postoj a diéta, ktorú dodržiavate. Ak máte problémy s veľmi suchou pokožkou, skúste obohatiť svoju súčasnú stravu o mastné ryby, ako sú makrela, sardinky alebo losos. Množstvo omega-3 mastných kyselín v týchto rybách prispieva k správnemu stavu membrán kožných buniek. Avokádo je vynikajúcou alternatívou k rybám; dá sa jesť takmer v akejkoľvek forme a vždy chutí výborne. Zaraďte do svojho jedálnička ľanové semienko! Vo forme oleja alebo mletých ľanových semienok okorení každé jedlo. Ak ste fanúšikom hummusu, môžete ho odteraz začať jesť ešte častejšie. Pamätajte, že zmenou stravovania nielenže urobíte láskavosť svojej pleti, ale aj celému telu.

6. Ruky – vaša vizitka

Už dlho je známe, že ruky sú našou vizitkou. Stav našej pokožky, upravené nechty a hygiena rúk sú prvky starostlivosti, ktoré si vyžadujú systematickú pozornosť. Každodenné činnosti, ako je upratovanie, pranie a varenie, výrazne ovplyvňujú stav našich rúk. Častý kontakt s vodou stačí na to, aby sa jemná pokožka našich rúk stala obeťou sucha a podráždenia. Ak vodu zmiešate aj so silným čistiacim prostriedkom, môžete si byť istí, že stav vašej pokožky sa zhorší. Preto nezabudnite chrániť ruky pred priamym kontaktom s vodou počas čistenia. Predovšetkým noste ochranné rukavice a vyberte si kvalitnejšie – hypoalergénne a bez púdru. Po skončení práce si nezabudnite dôkladne umyť ruky jemným čistiacim prostriedkom, ktorý má hydratačné vlastnosti a pH prirodzené pre pokožku, a naniesť podporný krém. Doprajte svojim suchým rukám hĺbkovo hydratačné masky bohaté na močovinu, aj dvakrát týždenne, ktoré pokožku vyživia, regenerujú a posilnia. Okrem toho je pred spaním dobré naniesť si na ruky bohatý krém a potom si nasadiť bavlnené rukavice, aby ste zvýšili účinnosť krému. Dodržujte týchto niekoľko jednoduchých pravidiel a určite sa budete tešiť z krásnej a zdravej pokožky.

7. Starajte sa o svoju pokožku – suchá pokožka a choroby

Nikto vás nepozná lepšie ako vy sami. Prvé príznaky ochorenia sú často vyvolané zmenami na koži. Existuje mnoho takýchto kožných príznakov, ktoré naznačujú skrytý problém. Je dôležité sledovať sa, analyzovať všetky zmeny, ktoré sa objavia, a predovšetkým ich hlásiť svojmu lekárovi. Starostlivosť o seba nie je len o krásnom mejkape, nádhernom účese alebo upravených nechtoch. Je to komplexný prístup zameraný na zlepšenie kvality vášho života. Preto sa oplatí zvážiť, či suchá pokožka môže naznačovať prítomnosť špecifického ochorenia. Jedným zo stavov spojených s veľmi suchou pokožkou je cukrovka. Koža sa stáva nadmerne šupinatou, suchou a tenká epiderma je veľmi náchylná na všetky druhy poranení. Syndróm suchej kože spôsobujú aj ochorenia štítnej žľazy. Tieto lézie sa vyznačujú tmavosivými léziami na zhrubnutej koži tela, ako sú lakte, kolená a päty, ktoré vyžadujú silnú a konzistentnú hydratáciu. Suchá pokožka môže byť tiež príznakom psoriázy a atopickej dermatitídy (AD). Ak sa teda zdá, že sa vaša pokožka v poslednom čase náhle začala meniť, navštívte lekára!

8. Netestujte na suchej pokožke!

Všetky radi experimentujeme s novou kozmetikou a nie je to tak, že by ženy so suchou pokožkou nemali meniť kozmetiku a skúšať nové produkty. Suchá pokožka však zmeny nemá rada, pretože je oveľa náchylnejšia na podráždenie ako normálna pokožka. Akékoľvek zmeny by sa mali zavádzať postupne a s veľkou opatrnosťou. Pred použitím nového produktu vždy vykonajte test na malej ploche pokožky: naneste malé množstvo produktu na oblasť, kde sa vaše ucho stretáva s lícom (toto je najcitlivejšia a najcitlivejšia oblasť na našom tele) a pozorujte. Ak pocítite svrbenie, pálenie alebo iné nepríjemné príznaky, viete, že zvolený produkt nie je pre vás. Niekedy sa neoplatí experimentovať a vystavovať pokožku ďalšiemu podráždeniu. Ak ste s výsledkami spokojní a vidíte, že kozmetika, ktorú používate, dokonale spolupracuje so štruktúrou vašej pokožky, nemeňte ju! Buďte radi, že ste našli perfektné produkty pre vás, a nesprávajte sa k svojmu telu ako k experimentálnemu poľu.

9. Zaraďte riasy do svojej rutiny starostlivosti o suchú pokožku

Riasy sú bohatým zdrojom vitamínov a minerálov, ktoré sú nevyhnutné pre starostlivosť o suchú pokožku. Obsahujú bielkoviny, sacharidy, tuky, draslík, horčík, sodík a železo, ako aj vitamíny A, E, C a vitamíny skupiny B. Jednou z najdôležitejších zložiek nachádzajúcich sa v riasach je kyselina algínová. Ak máte veľmi suchú pokožku, stojí za zváženie ju, pretože má silné vlastnosti absorbujúce vodu, čím poskytuje vynikajúcu hydratáciu a ochranu. Hydroxylové alkoholy nachádzajúce sa v riasach sú bezkonkurenčné v oblasti výživy a hydratácie pokožky. Regulujú tiež kožné procesy, ako je produkcia kožného mazu. Lipidy sú tiež dôležitou súčasťou rias, prispievajú k regenerácii a ochrane epidermy a upokojujú akékoľvek podráždenie. Bola by škoda nezahrnúť riasy do svojej dennej starostlivosti o suchú pokožku, alebo ich aspoň nevyskúšať. Ale pamätajte! Neexperimentujte s príliš veľa kozmetikou naraz a vyberajte si iba plne prírodné produkty, ktoré riasy skutočne obsahujú.

10. Pravidelne sa starajte o suchú pokožku

Nič nejde ľahko ani rýchlo a ak áno... ste v reťazci rýchleho občerstvenia. Dostať vašu pleť späť do zdravého stavu si vyžaduje čas a veľa práce z vašej strany. Veľkolepé výsledky neprídu z jednej masky alebo peelingu občas. Zanedbávanie suchej pleti môže viesť k stavu, ktorý sa ťažko napravuje. Starajte sa o seba denne! Pre tento typ pleti je nevyhnutná dôslednosť a konzistentnosť. Boj proti suchej pleti ukáže, či ste dostatočne odhodlaní a trpezliví na to, aby ste vyhrali. Skúste zaradiť jednu pravidelnú rutinu starostlivosti o pleť do svojej dennej rutiny. Robte malé kroky, začnite jedným kľúčovým krokom (napr. denné telové mlieko) a ak sa z toho stane zvyk, postupne zavádzajte ďalšie. Nikdy si nepíšte komplexnú rutinu starostlivosti o pleť, pretože už po jednom dni sa rozhodnete, že to nie je pre vás a v zúfalstve to vzdáte. Bojujte čelom za krásnu a zdravú pleť!

Veľa šťastia!

Agata Bielecka / AGU – Mala byť učiteľkou, ale stala sa blogerkou. Vlastní blog dostupný na www.agatabielecka.pl. Na internete známa ako Agu, je vášnivou milovníčkou kozmetiky a všetkého, čo súvisí s krásou a starostlivosťou o seba. Je posadnutá štetcami, očnými tieňmi a červenými perami. V súkromnom živote miluje mačky, fotografiu, škandinávske kriminálne romány, strohé interiéry, dobré jedlo a kávu.