Jeseň je pre vašu pleť výnimočným obdobím. Pre udržanie zdravej a slnečnej pleti, jej žiarivosť a výživu po nadmernom slnečnom žiarení by ste mali uprednostniť správnu starostlivosť o pleť. Našťastie nemusíte investovať do drahých produktov; úplne postačia prírodné ingrediencie, ktoré už pravdepodobne máte vo svojej kuchyni. Káva, oleje, voda, zelenina a ovocie sú vašimi najlepšími spojencami. Pomôžu vám starať sa o vaše telo a udržiavať vašu pleť vo výbornom stave bez ohľadu na počasie. V iba štyroch krokoch pocítite a uvidíte rozdiel. Zistite viac o nich a vychutnajte si výsledky už o pár dní!
Po prvé, exfoliácia
Opaľovanie nielenže dodáva vašej pokožke čokoládový lesk, ale často spôsobuje aj zmenu farby, nerovnomerný tón pleti, matnosť a suchosť. Pre správnu regeneráciu celého tela po lete je peeling dobrý nápad. Zosvetlí nedokonalosti pleti, zjednotí jej textúru, vyhladí ju a dodá jej žiarivosť. Pripraví ju tiež na následné kozmetické ošetrenia a zlepší vstrebávanie hydratačných krémov. Najlepší domáci peeling, ktorý si môžete dopriať, je kávový. Neexistuje lepší peeling a jeho príprava trvá len pár minút. Potrebujete päť polievkových lyžíc mletej kávy (vopred uvarenej), trochu neparfumovaného sprchového gélu a niekoľko čajových lyžičiek olivového oleja podľa chuti. Všetky ingrediencie zmiešajte a výslednú hustú pastu dôkladne vmasírujte do celého tela. Kávový peeling dokonale odstraňuje odumreté bunky, vyhladzuje, pomáha v boji proti celulitíde a vďaka olivovému oleju poskytuje aj fantastickú hydratáciu. Ak ho budete robiť pravidelne, raz týždenne, výsledky si všimnete veľmi rýchlo. Pamätajte však, že tento peeling by ste nemali používať na tvár.
Po druhé, hydratácia
Na jeseň naša pokožka nielenže stále pociťuje účinky opaľovania, ale je aj náchylná na vysušenie spôsobené teplom. Hlboká hydratácia a pravidelná výživa sú preto nesmierne dôležité a nevyhnutné. Oplatí sa vymeniť ľahké balzamy za vzácne oleje, ktoré sú fantastické nielen na starostlivosť o telo, ale aj na vlasy. Väčšina z nás má doma kokosový olej alebo tradičný olivový olej. Oplatí sa ich na chvíľu vziať do kúpeľne a vmasírovať ich do vlhkej pokožky denne po večernom kúpeli. Môžete si tiež naniesť malé množstvo na vlasy dvakrát týždenne, najlepšie na noc, začnite od polovice dĺžky a ráno si ich dôkladne umyte. Výsledok? Hladká, jemná a na dotyk hebká pokožka a skrotené, hydratované a lesklé vlasy.
Po tretie, hydratácia
Suchosť po sviatkoch často vedie k dehydratácii. Slnko v kombinácii so slanou vodou je nemilosrdné. Preto okrem pravidelnej hydratácie nezabúdajte ani na hydratáciu. Pravidelné pitie vody rýchlo prinesie výsledky, zlepší elasticitu vašej pokožky, redukuje vrásky, redukuje začervenanie a zvyšuje jej žiarivosť. Ak máte problém vypiť aspoň liter a pol denne a nie ste fanúšikom minerálnej vody, pridajte si pár plátkov citróna a mäty alebo nakrájaný melón. Budete mať zdravý, osviežujúci a skutočne lahodný nápoj. Okrem vody si môžete užiť aj ľanový olej alebo pupalkový olej. Budú sa starať o vašu pokožku zvnútra. Ak olej nedokážete prehltnúť samotný, pridajte ho do šalátov alebo smoothies. Ľanové semienko bohužiaľ nie je najchutnejšie, ale je veľmi zdravé, preto sa oplatí zaradiť ho do svojho denného jedálnička.
Po štvrté, vyvážená strava
Nie je žiadnym tajomstvom, že strava je základom zdravia nielen našej pokožky, ale aj celého tela. Preto sa oplatí pamätať na päť vyvážených a zdravých jedál. Vyhýbajte sa nezdravým jedlám, hotovým, spracovaným jedlám a kalorickým pochutinám. Uistite sa, že váš tanier je plný ovocia a zeleniny. Môžete si tiež vybrať zdravé a sýte smoothie plné vitamínov! Túto zmes banánu, jablka, hrste baby špenátu, polovice citróna, čajovej lyžičky medu a pohára vody si určite zamilujete. Rozmixujte to a zistíte, aké je to lahodné! A ak špenát nie je vaša chuť, určite vyskúšajte zmes mrkvy, jablka a nektárinky alebo zmes banánov a jahôd. Pridajte ovsené vločky, ľanové semienka alebo chia semienka a budete mať perfektné raňajky alebo obed!
Agata Bielecka / AGU – Mala byť učiteľkou, ale stala sa blogerkou. Vlastní blog dostupný na www.agatabielecka.pl . Na internete známa ako Agu, je vášnivou milovníčkou kozmetiky a všetkého, čo súvisí s krásou a starostlivosťou o seba. Je posadnutá štetcami, očnými tieňmi a červenými perami. V súkromnom živote miluje mačky, fotografiu, škandinávske kriminálne romány, strohé interiéry, dobré jedlo a kávu.
