Všetci máme dni, keď sa nám nedarí niečo zvládnuť. Či už ide o prácu alebo domáce práce, čas plynie a my stále sedíme v rovnakej polohe na gauči alebo sme zaneprázdnení vedľajšími aktivitami. Čo teda môžeme urobiť, aby sme sa motivovali, rozhýbali a našli uspokojenie? V dnešnom článku sa s vami podelíme o niekoľko trikov a návykov, ktoré nám pomôžu, keď príde čas dať sa dokopy a pustiť sa do práce.
Najťažším prvým krokom je jednoducho začať!
Niekedy je kvôli obrovskému množstvu povinností ťažké vôbec začať. Myslíme si, že sa tam aj tak nedostaneme, že niečo neurobíme dostatočne dobre, a práve tu začínajú prekážky. Preto je dôležité trochu sa uvoľniť, nestresovať sa a urobiť len ten prvý krok. Potrebujete pripraviť návrh pre klienta alebo dokumenty pre svojho účtovníka? Vyhraďte si na túto úlohu napríklad 10 minút a sústreďte sa výlučne na ňu. Vo väčšine prípadov, keď čas uplynie, nebudete chcieť prestať a dokončíte to, čo ste začali, napriek počiatočnej neochote.
Priority sú vždy na prvom mieste
Vždy začnite svoj deň najdôležitejšími úlohami; potom si môžete byť istí, že budú splnené a budete spokojní. Počas dňa sa môže stať veľa neplánovaných udalostí, ktoré vás vyrušia z práce a zabránia vám v dokončení plánovaných úloh. Môžete sa tiež cítiť zle alebo byť jednoducho unavení. Preto neodkladajte prioritné činnosti na neskoré popoludnie alebo večer.
Naplánujte si deň
Denný rozvrh vždy zefektívňuje každodenný život a motivuje vás k akcii! Samozrejme, nie je možné naplánovať si čas na minútu presne, ale oplatí sa pravidelne si zapisovať, čo chcete a musíte urobiť. Odškrtávanie splnených úloh prináša uspokojenie a motivuje vás k ďalšej práci. Takže ak máte problém dať sa dokopy, vezmite si papier, vytvorte si zoznam úloh a dôsledne ho plňte, položku po položke. Zapisovanie všetkého vám tiež pomôže vyhnúť sa plytvaniu časom premýšľaním o tom, „čo robiť ďalej“.
Nepracujte v posteli
Dlhodobé ležanie v posteli vás môže urobiť lenivými, takže práca v pyžame pod teplou dekou nie je najproduktívnejšia možnosť. Preto sa vyhnite výletom do spálne počas dňa, ak chcete pracovať rýchlo a pohodlne a predovšetkým dodržiavať dobrú hygienu. Pamätajte tiež, že poloha v poloľahu nie je šetrná k vašej chrbtici, takže pohodlná stolička a povrch (stôl, písací stôl – na tom nezáleží!) sú nevyhnutné, najmä ak trávite veľa hodín pred počítačom.
Odmeňte sa
Odmeny sú motivujúce, tak prečo sa za splnenú úlohu trochu nerozmaznávať? Nemusí to byť nič veľké. Dohodnite sa so sebou, že po zodpovedaní všetkých e-mailov zavoláte kamarátovi alebo si po vyžehlení kopy oblečenia dáte šálku lahodnej kávy. Malé radosti povzbudzujú k ďalšej akcii, takže ak vám táto metóda funguje, môžete si vytvoriť vlastný systém odmien a používať ho v chvíľach slabosti.
Starajte sa o priestor, v ktorom pracujete
Neporiadok sťažuje sústredenie a koncentráciu na konkrétnu úlohu. Ak s tým bojujete, uistite sa, že máte okolo seba upratané. Nejde o to, aby ste si namiesto práce hľadali výhovorky a umývali okná. Jednoducho si trochu upracte priestor – poskladajte rozhádzané oblečenie, uložte veci späť na svoje miesto, vložte špinavý riad do umývačky riadu alebo drezu. Len 10 minút vám môže prácu oveľa spríjemniť. Ak však čelíte termínu, jednoducho si upratajte stôl, odvráťte zrak od zvyšného neporiadku a pustite sa do práce! Riad umyjete neskôr!
Vždy buďte pripravení ísť
Či už pracujeme z domu alebo si to robíme len tak sami, väčšinu dňa trávime v interiéri. To však neznamená, že musíme neustále chodiť v natiahnutých teplákoch, bez mejkapu a s rozstrapatenými vlasmi! Pamätajme si raz a navždy, že by sme mali vyzerať dobre nielen pre ostatných, ale predovšetkým pre seba. Okrem toho, ak sa snažíte vyzerať pekne, keď idete do kancelárie alebo k lekárovi, pretože vás vidia ostatní, prečo sa nesnažiť aj pre svojich blízkych? V obchodoch je toľko krásneho ležérneho oblečenia, že si môžete ľahko vytvoriť pohodlnú a štýlovú domácu uniformu. Pridajte trochu jemného mejkapu a rýchly účes a okamžite sa budete cítiť lepšie a budete mať viac energie. Snažte sa preto vždy vyzerať reprezentatívne, aby ste mohli pokojne odísť z domu alebo bez rozpakov otvoriť dvere poštárovi.
Agata Bielecka / AGU – Mala byť učiteľkou, ale stala sa blogerkou. Vlastní blog dostupný na www.agatabielecka.pl . Na internete známa ako Agu, je vášnivou milovníčkou kozmetiky a všetkého, čo súvisí s krásou a starostlivosťou o seba. Je posadnutá štetcami, očnými tieňmi a červenými perami. V súkromnom živote miluje mačky, fotografiu, škandinávske kriminálne romány, strohé interiéry, dobré jedlo a kávu.
