Žihľava je nepochybne jednou z najuniverzálnejších rastlín, rastlinou, ktorú pravdepodobne poznáte z kuchyne svojej milovanej starej mamy. Vyskytuje sa takmer po celom svete a v Európe ju možno bežne nájsť v blízkosti domov, pri cestách, v húštinach, na lesných čistinách – vždy v tesnej blízkosti ľudí. Podceňovaná žihľava sa zvyčajne spája s detstvom a pľuzgiermi, ale správne pripravená má neoceniteľné zdravotné, kozmetické a nutričné výhody, ktoré sa dnes pokúsim zdôrazniť.
Zloženie žihľavy
Listy žihľavy obsahujú chlorofyl, xantofyl, karotenoidy a mimoriadne množstvo vitamínov A, C, B2 a K, ako aj minerálne soli, takzvané stopové prvky, ako je vápnik, horčík, železo, fosfor, draslík a kremík. Obsahujú tiež flavonoidy, triesloviny a kumaríny. Pálivé vlastnosti žihľavových chĺpkov vyplývajú z prítomnosti kyseliny mravčej, histamínu a acetylcholínu. Korene žihľavy sa skladajú z lipidov, sterolov, lecitínu a liglanov, zatiaľ čo jej semená a plody sú bohaté na olej zložený z karotenoidov, polysacharidov a kyseliny linolovej.
Zdravotné vlastnosti žihľavy dvojdomej
Žihľava má glukokinínové vlastnosti, ktoré podporujú pôsobenie pankreatického hormónu (inzulínu) v tele, ktorý je zodpovedný za reguláciu hladiny cukru v krvi. Vo vode rozpustný sekretín obsiahnutý v žihľave (odtiaľ potenciál pre nálevy) stimuluje sekrečné funkcie žalúdka, pankreasu, pečene a čriev. To ovplyvňuje tráviaci trakt, uľahčuje trávenie a pôsobí proti zápalovým stavom. Žihľava má močopudné a antispazmodické vlastnosti, ktoré pomáhajú telu odstraňovať škodlivé metabolické produkty. Perorálne požitie žihľavy zvyšuje hladinu hemoglobínu a počet červených krviniek. Vysoký obsah vitamínu C a ľahko vstrebateľné železo majú priaznivé účinky na obehový systém. Vďaka vitamínu K, flavonoidom a trieslovinám je žihľava vynikajúca pri silnom krvácaní, napríklad počas menštruácie. Žihľava je tiež prírodným antialergickým prostriedkom vďaka svojim látkam, ktoré pôsobia podobne ako antihistaminiká. Obchody so zdravou výživou predávajú kapsuly zo sušených listov žihľavy pri nízkej teplote. Vzhľadom na zimné počasie, ktoré oslabuje naše telo a zvyšuje našu náchylnosť na rôzne infekcie, stojí za to zdôrazniť protizápalové vlastnosti žihľavy a jej posilňujúce a imunitu posilňujúce vlastnosti. Ako si môžete posilniť imunitu pomocou žihľavy? Oplatí sa konzumovať žihľavovú šťavu s medom alebo si vyrobiť vlastný žihľavový med, ktorý má vlastnosti, ktoré pozitívne ovplyvňujú imunitný systém.
Kozmetické vlastnosti žihľavy
KOŽA
Vďaka svojim antibakteriálnym, čistiacim a omladzujúcim vlastnostiam si žihľava našla trvalé miesto v kozmetike. Môže sa používať bez ohľadu na vek alebo stav pleti – ako univerzálny kozmetický prostriedok bude fungovať pre každého.
Najlepšie účinky žihľavy zaznamenáte, ak máte mastnú, aknóznu alebo cievnu pleť, predovšetkým preto, že zužuje cievy, pomáha liečiť nežiaduce vyrážky alebo zápaly kože a pomáha bojovať proti nadmernému poteniu. Pozitívne účinky žihľavy v boji za krásnu a zdravú pleť možno dosiahnuť pitím žihľavového čaju/nálevu, ako aj jej lokálnou aplikáciou vo forme tonikov alebo masiek.
Žihľavový čaj
Hotovú sušenú žihľavu si môžete kúpiť v lekárňach alebo bylinkárňach. Nezabudnite venovať pozornosť zloženiu – v žihľave sa počíta iba 100 % žihľava. Môžete si ju tiež zozbierať a usušiť sami – ale nezabudnite to robiť mimo oblastí vystavených kontaminácii a nikdy nie počas dažďa alebo hmly. Najlepší čas je skoro ráno, po uschnutí rosy, pretože iba plné slnečné svetlo a suché prostredie zaručia vysokú kvalitu žihľavy. Keď si žihľavu kúpite alebo usušíte sami, môžete začať s prípravou nálevu. Zalejte jednu čajovú lyžičku sušenej žihľavy horúcou (nie vriacou!) vodou a nechajte lúhovať prikrytú asi 10 minút. Pripravený čaj pite maximálne dvakrát denne s jedlom. Je dôležité pokračovať v liečbe žihľavovým nálevom maximálne 3 – 4 týždne a nezabudnite si medzi jednotlivými užívaniami robiť mesačné prestávky.
Žihľavový tonik
Na prípravu žihľavového tonika jednoducho zalejte 3 čajové lyžičky sušených listov žihľavy približne pol litrom horúcej vody. Prikryte a nechajte lúhovať, kým úplne nevychladnú. Tonikom si umývajte tvár denne po odlíčení. Vyčistí a osvieži vašu unavenú pleť a zanechá ju mierne napnutú.
Žihľavová maska
Na osvieženie, omladenie a vyhladenie pleti je perfektná maska vyrobená z mladých listov žihľavy (asi 20 listov) zmiešaných s ovsenými vločkami (1 polievková lyžica) a bielym jogurtom (1 polievková lyžica). Príprava tejto masky vyžaduje zber čerstvých listov žihľavy, ale občas sa oplatí si ju dopriať pre dobro vašej pleti. Listy žihľavy umyte pod tečúcou vodou, sceďte prebytočnú vodu a rozdrvte ich v mažiari. Spomínanú polievkovú lyžicu ovsených vločiek rozomelte na prášok (napr. v mlynčeku na kávu) a zmiešajte s pastou zo žihľavových listov a bielym jogurtom. Masku naneste na vyčistenú pleť a nechajte pôsobiť asi 15 minút, potom opláchnite studenou vodou. Tvár osušte jednorazovou papierovou utierkou – pomôže to udržať 100 % hygienu tváre.
VLASY
Ak máte vlasy náchylné na lupiny, mastnotu alebo vypadávanie vlasov, žihľava je určite pre vás. Ako zložka šampónov a kondicionérov pomáha udržiavať správnu kvalitu našich vlasov a poskytuje im prirodzenú starostlivosť bez akýchkoľvek chemikálií. Žihľava posilňuje vlasové folikuly a vyživuje vlasy, čím im dodáva lesk a objem.
Oplach na vlasy na báze žihľavy
Tento oplach by mali používať iba ľudia s tmavými vlasmi, pretože takto spracovaná žihľava má farbiace vlastnosti a môže spôsobiť nežiaduce zafarbenie vlasov. Príprava oplachu je veľmi jednoduchá – 2 polievkové lyžice sušenej žihľavy zalejte šálkou vriacej vody a nechajte prikryté lúhovať 30 – 40 minút. Výsledný nálev je pripravený na použitie po vychladnutí. Pre lesk vlasov a prevenciu lupin používajte tento nálev raz týždenne po umytí vlasov.
Žihľavové mlieko na rast vlasov
Na prípravu tohto vlasového mlieka je potrebné pridať prasličku. Zalejte polievkovú lyžicu sušenej žihľavy a polievkovú lyžicu sušenej prasličky studenou vodou a varte na miernom ohni (nálev neprivádzajte do varu) asi 20 minút. Odstráňte z ohňa, nechajte nálev vychladnúť a potom preceďte cez sitko. Pripravené vlasové mlieko si nanášajte na vlasy až dvakrát denne, ihneď po umytí a osušení.
Stručne povedané, musíte uznať, že žihľava by sa mala považovať za SUPERRASTLINU . V dnešnom svete plnom chemikálií a konzervačných látok je to jedinečný liek, ktorý možno použiť v každej oblasti nášho života a zároveň si zachovať pocit bezpečia. Je však dôležité pamätať na to, že žihľava je predovšetkým silná bylina a jej dlhodobé užívanie môže viesť k nežiaducim účinkom, takže všetko by sa malo robiť opatrne! Existujú aj kontraindikácie konzumácie žihľavy: mali by sa jej vyhýbať tehotné ženy, ženy trpiace syndrómom polycystických vaječníkov, ženy s rakovinou maternice a ženy s chronickým ochorením obličiek. Ak sa vás to však netýka, pokojne žihľavu vyskúšajte a zažite jej veľkolepé účinky ešte dnes. Pre prvé výsledky ju používajte dôsledne a trpezlivo. Veľa šťastia!
Agata Bielecka / AGU – Mala byť učiteľkou, ale stala sa blogerkou. Vlastní blog dostupný na www.agatabielecka.pl . Na internete známa ako Agu, je vášnivou milovníčkou kozmetiky a všetkého, čo súvisí s krásou a starostlivosťou o seba. Je posadnutá štetcami, očnými tieňmi a červenými perami. V súkromnom živote miluje mačky, fotografiu, škandinávske kriminálne romány, strohé interiéry, dobré jedlo a kávu.
