Koľkokrát za celý svoj život ste premárnili svoj drahocenný čas? Uvedomujete si, koľko premárnených okamihov ste už stratili? Uvedomujete si, koľko ďalších ste schopní stratiť? Nie ste. A nikto z nás si to neuvedomuje, pretože mnohé veci sú ako požierači času, rozptyľujú nás od nášho každodenného života. Zvyčajne je to naša chyba a preto, že sme si ich do života zaviedli. Prvým krokom k získaniu späť času je uvedomenie si toho, čo nám ho v skutočnosti zaberá, t. j. vykonanie sebahodnotenia. Druhým krokom je odstránenie nadobudnutých návykov a zbavenie sa svojho okolia všetkého, čo nás negatívne ovplyvňuje. Všetko si však vyžaduje čas a dôslednosť. Nezabudnite použiť prístup malých krokov. Vyberte si jeden zlozvyk, s ktorým bojujete, a pracujte na jeho odstránení. Ak sa vás niektoré z týchto rozptýlení týka, je čas získať späť svoj čas!
Neustále používanie telefónu
V dnešnej dobe patria telefóny medzi najdôležitejšie zariadenia v našich životoch. Sú tiež najväčšími žrútmi času. Len málo ľudí si vie predstaviť, že by robili čokoľvek bez svojho telefónu. Už dávno prestali byť zariadením, ktoré umožňuje jednoduchú komunikáciu prostredníctvom textových správ alebo telefonických hovorov. Dnes sú telefóny našou osobnou databázou, budíkom, fotoaparátom, videokamerou, messengerom, navigačným systémom – niečím, bez čoho nevieme žiť. Zamyslite sa nad tým, koľkokrát denne bezcieľne siahnete po telefóne a potom bezcieľne prehliadate webové stránky, pozeráte videá alebo prezeráte Facebook, Instagram, Twitter a mnoho, mnoho ďalších stránok. Bojujte s týmto hrozným zvykom. Skúste si stanoviť konkrétne limity pre používanie telefónu počas dňa. Neskáčte však do toho príliš hlboko; nezabudnite robiť malé kroky smerom k svojmu cieľu. Začnite tým, že zhodnotíte, koľko času trávite každý deň na telefóne (vediete si záznam o používaní telefónu). Ak vás číslo, ktoré vidíte na konci dňa, desí, viete, že máte problém. To vás motivuje k zmene. Odstráňte z telefónu nepotrebné aplikácie, vypnite nepotrebné upozornenia a skúste používať telefón na konkrétne účely. Budete prekvapení, koľko času si cez deň uvoľníte, aj na malé radosti.
Moderní potratiči času: sociálne médiá
Ráno sa zobudíte a otvoríte si Facebook, potom rýchlo prejdete Instagram, niekoľko ďalších svojich obľúbených aplikácií a potom sa vrátite na Facebook – určite niekto niečo pridal! Skrolujete, skrolujete, skrolujete... Opakuje sa ten istý scenár niekoľkokrát počas dňa? Predtým, ako idete znova spať? Problém sociálnych médií a mobilných telefónov je v skutočnosti len jeden z problémov. Ak budete bojovať s pokušením a závislosťou neustále chytať telefón a prehliadať webové stránky, ktoré vám ničím neprispievajú, získate späť svoj čas. Špehovanie priateľov a cudzích ľudí na sociálnych sieťach je ako sedieť doma, bezcieľne pozerať z okna (hoci vám to nepoškodzuje zrak) a komentovať každého okoloidúceho, ktorého stretnete. Znie to iracionálne? Áno, ale je sledovanie ľudí na Facebooku menej iracionálne? Nehovorím o ľuďoch, ktorí nás inšpirujú, motivujú alebo v nás nútia chcieť sa zmeniť. Pohľad na milión selfie našej kamarátky z posilňovne, ktorá má krásne telo (rozhodne má gény a príde do posilňovne odfotiť sa), nás však tiež neurobí tak, že budeme mať jedno. Osloboďte sa od klamstiev a pokrytectva, ktorými nás kŕmia sociálne médiá. Naučte sa rozlišovať pravdu od prehnaných zobrazení života, ktoré sa vám ostatní snažia vnútiť.
Obklopovanie sa toxickými ľuďmi
Napriek tomu, ako sa zdá, byť obklopený toxickými ľuďmi je návykové. Niekedy ich dokonca priťahujeme aj my sami. Ako ich rozpoznať? Je veľmi ťažké si uvedomiť, že konkrétni ľudia, ktorých považujeme za priateľov, nami v skutočnosti manipulujú. Je tiež ťažké vidieť, že sme vykorisťovaní, najmä ak sme boli podmienení neustále dávať. Uvedomiť si, že vás manipuluje niekto blízky, si vyžaduje čas a často sa to deje vďaka zásahu tretej strany, ktorá sa na vzťah pozerá z inej perspektívy. Ak sa po stretnutí s konkrétnou osobou cítite vyčerpaní, nedocenení, zneužívaní alebo že nech robíte čokoľvek, nebude to stačiť – okamžite ukončite vzťah. Bez zbytočných vysvetľovaní alebo hádok sa od tejto osoby dištancujte. Pamätajte, že táto osoba je v konečnom dôsledku slabá, pretože nemôže fungovať bez niekoho pod jej kontrolou.
Klebety, klebety, klebety
Súdiť iných, komentovať ich životný štýl, vzhľad alebo presvedčenie nikdy nie je dobré správanie. Okrem toho je to obrovské mrhanie časom a nechutný pokus kŕmiť vlastné ego zlyhaniami iných. Namiesto kritizovania a súdenia by sa možno oplatilo pozrieť sa do zrkadla a zamyslieť sa nad tým, čo sa vám na sebe nepáči a čo by ste chceli zmeniť. Zamyslite sa, či vás baví počúvať neopodstatnenú kritiku na seba. Nespokojnosť s niekým (aj keď si to neuvedomuje) len preto, aby ste si dočasne a falošne pozdvihli náladu, z vás neurobí šťastnejšieho človeka. Myslím si, že na rozdiel od toho, ako sa zdá, to funguje naopak a v určitom bode sa to stane jednoducho ohromujúcim. Prestaňte s tým a ak máte priateľov, ktorí radi klebetia a nerešpektujú vaše rozhodnutie neklebetiť... pozrite si vyššie uvedený bod a prerušte s nimi kontakty.
Odkladanie všetkého na poslednú chvíľu
Ľudia sa delia na tých, ktorí majú vždy všetko načas, a na tých, ktorí majú všetko načas po tom, čo takmer zažili nervové zrútenie. Myslím si, že odkladanie vecí na poslednú chvíľu, aj tých najmenších úloh, pramení zo životného štýlu a osobnosti človeka. Nie je to ani strašne zlá vec, pretože niektorí ľudia si užívajú ten adrenalínový nával a okrem toho, keď niečo robia na poslednú chvíľu, zvyčajne to robia najlepšie. Odstránenie tohto zvyku je skôr zamerané na ľudí, ktorí sú na pokraji nervového zrútenia. Ak ste prirodzene citliví, nervózni a ľahko strácate nervy, potom robiť veci na poslednú chvíľu je ako kopnúť niekoho, kto je na dne. Dostávate sa do situácie, keď neviete, či máte plakať alebo sa smiať. Znie to smiešne, ale takéto konanie môže vážne ovplyvniť emocionálne utrpenie. Myslíte si, že je to prehnané. Trochu som bol nervózny, ale musel som a urobil som, čo som musel. Otázkou je, za akú cenu? Bezsenná noc, vedrá sĺz a nervy? Pokračovanie v tomto životnom štýle nevedie k ničomu dobrému. Najjednoduchšia odpoveď by bola: Zorganizujte sa! Čo sa však stane, keď necháte organizovanie na poslednú chvíľu? Je neuveriteľné, koľko času strácame snahou vyhnúť sa dokončeniu úlohy. Koľko energie môžeme premárniť plánovaním a neustálym odkladaním toho, čo je aj tak nevyhnutné. Ak nemáte silu a odhodlanie prekonať tento zvyk, zvážte konzultáciu s koučom; niekedy nás k rozumu môže priviesť len názor a rada cudzinca.
Agata Bielecka / AGU – Mala byť učiteľkou, ale stala sa blogerkou. Vlastní blog dostupný na www.agatabielecka.pl . Na internete známa ako Agu, je vášnivou milovníčkou kozmetiky a všetkého, čo súvisí s krásou a starostlivosťou o seba. Je posadnutá štetcami, očnými tieňmi a červenými perami. V súkromnom živote miluje mačky, fotografiu, škandinávske kriminálne romány, strohé interiéry, dobré jedlo a kávu.
