Myslím si, že väčšina z nás môže s istotou vyhlásiť, že stále nemáme žiadny voľný čas. Čas, ktorý by sme mohli venovať len sebe. Alebo sa možno jednoducho potrebujeme naučiť nájsť si chvíľku na popadnutie dychu počas rušného dňa? Dobre, na rozdiel od toho, ako sa zdá, je to dosť dlho na to, aby sa do toho všetko zmestilo. Povedzte STOP a sústreďte sa na seba. Zdvíhanie pracovného telefónu alebo kontrola e-mailov po pracovnej dobe boli kedysi nemysliteľné. Dnes sa cítime povinní neustále „zostať v spojení“ s ostatnými. Nielenže sme neustále „v pohotovosti“, ale to isté očakávame aj od ostatných. Stalo sa pre nás normálnym, že stierame hranice medzi naším súkromným a profesionálnym životom. Jedno prechádza do druhého a to je pravdepodobne dôvod, prečo je pre nás také ťažké nájsť si chvíľku pre seba – na relax a úplne sa odpojiť od telefónov, počítačov a iných naliehavých záležitostí.
Odpočinok = lenivosť?
Skúste si spomenúť, ako vyzeralo trávenie voľného času u vás doma. Veď práve tam sa učíme všetky svoje návyky. Bol čas na bezstarostnú zábavu a spoločné „márnenie“ času? Možno ste v detstve často počúvali, že len práca má zmysel a že odpočinok je synonymom lenivosti, čo na nás negatívne pôsobí. Ak sme si toto presvedčenie osvojili doma, niet divu, že sa nevieme uvoľniť bez pocitu viny. Relaxácia je nevyhnutná, čo je, žiaľ, pre väčšinu z nás abstraktné.
Nechajte všetko tak a poďte si oddýchnuť!
V prvom rade si vytvorte posvätný čas . Toto je čas, kedy si doprajete chvíľku na odpočinok a čo je najdôležitejšie, chráňte si ju s rovnakým odhodlaním, aké používate pri riešení iných záležitostí, napríklad v práci. Starajte sa o seba denne , nielen vtedy, keď vaše telo skutočne beží na výpary! Aby ste sa vyhli extrémnemu vyčerpaniu, nezabudnite spať aspoň 7-8 hodín. Niekedy sa to zdá priveľa. Možno máte pocit, že 6 hodín stačí, ale z dlhodobého hľadiska si vaše telo začne vyžadovať viac, takže to nepodceňujte. Nezabudnite tiež jesť aspoň štyri výživné jedlá denne – ideálne dve teplé – a aspoň hodinu tráviť vonku. Môže sa to zdať paradoxné, ale na to, aby ste mohli začať oddychovať, musíte byť v dobrej kondícii. Nezabudnite si starostlivo vyberať , čím kŕmite svoje telo a dušu . Zamyslite sa a opýtajte sa sami seba, či vám to, čo robíte, skutočne prináša potešenie, radosť a pomáha vám rásť. Relaxácia v dnešnej uponáhľanej dobe je skutočný luxus, ktorý si, žiaľ, čoraz menej z nás dovoľuje. Stačí sa na chvíľu zastaviť a sústrediť sa na seba. Zdá sa to také jednoduché, no robí sa to tak zriedka, pretože... a tu začína dlhý zoznam vecí, ktoré sú dôležitejšie ako my sami. Povedz STOP a staraj sa o seba. Životom ťa povedieš ty sám, nie práca, nie telefón, nie počítač, až do samého konca.
