Počasie vonku nás čoraz viac rozmaznáva. Čoskoro sa zbavíme teplejších vrstiev oblečenia a opäť sa zoznámime so šatami a ľahkými tričkami. Ale čo môžeme robiť, keď naša pleť po zime nie je dokonalá? Môžeme dosiahnuť krásnu pleť a pevné telo bez drahých ošetrení a kozmetiky? Áno! Stačí sa len naučiť tajomstvá prírody.
Čo majú spoločné ananás a vrásky?
Zriedkakedy sa zamýšľame nad tým, ako a prečo sa vrásky na našej pokožke objavujú. Zvyčajne za to viním vek, ale je to jediný dôvod nerovnomerného tónu pleti? Čo ešte môže proces starnutia urýchliť?
V prvom rade sa oplatí bližšie pozrieť na samotné vrásky. Vznikajú, keď je narušený prísun biologických látok do pokožky a spojivového tkaniva. V dôsledku toho bunky starnú, chorú a nakoniec odumierajú, pričom v podkožnom tkanive sa tvoria usadeniny bielkovín a starého cholesterolu, ktoré tvrdnú a rastú. Toto sú však len začiatky vrások, preto aby sa zabránilo ich zväčšovaniu a tvorbe nových, oplatí sa vyhýbať všetkému, čo ich spôsobuje, napríklad nadmernému vystavovaniu sa slnečnému žiareniu. Hoci slnko pomáha zabezpečiť dostatočnú hladinu vitamínu D v našom tele, dlhodobé vystavenie sa slnečnému žiareniu môže urýchliť proces starnutia pokožky a tvorbu nových vrások.
Ananás, alebo presnejšie jedna z látok, ktoré obsahuje – bromelaín – môže byť dobrým spôsobom, ako sa zbaviť nerovnomernej pleti. Rozkladá bielkoviny, čím redukuje usadeniny pod kožou. Tiež upokojuje zápaly, pomáha liečiť kŕčové žily a zvyšuje prísun cenných aminokyselín do spojivového tkaniva. Odporúča sa konzumovať dve porcie (poháre) prírodnej ananásovej šťavy, najlepšie medzi hlavnými jedlami.
Abeceda krásy
Pružná pokožka je dôvodom, prečo sme náchylní na drahé spevňujúce ošetrenia a kozmetiku. Často si ani neuvedomujeme, že riešenie máme prakticky na dosah ruky. Hovoríme o vitamíne C a zinku, zložkách nevyhnutných pre udržanie správnej elasticity pokožky. Tieto látky prispievajú k regenerácii kolagénu, hlavného proteínu v spojivovom tkanive zodpovedného za elasticitu pokožky. Vitamín C navyše zabezpečuje správne fungovanie ciev a zlepšuje krvný obeh v tele, čo sa následne premieta do efektívnejšieho rozloženia živín. Zinok sa nachádza predovšetkým v celozrnnom chlebe, pšeničných otrubách a semenách, ako sú slnečnicové a tekvicové. Vitamín C je naopak zdrojom všetkého čerstvého ovocia a zeleniny – najlepšie sezónnej.
Stojí za to lepšie spoznať prírodu, aby ste z nej mohli profitovať pre svoje zdravie a krásu!
Beata a Patrycja – tvorkyne blogu Z Pamiętnika Dietetyka (Denník dietetičky) , autorky knihy o zdravom stravovaní a v súkromí sestry. Napriek odlišným pohľadom na svet tvoria harmonické duo. Beata, povolaním dietologička, si rada kladie vysoké ciele, a preto sa venovala diétnemu cateringu ako kariére, pretože sa chcela starať nielen o svoje zdravie, ale aj o zdravie všetkých obyvateľov Varšavy. Patrycja má naopak vyštudovanú žurnalistiku a miluje varenie a dokumentovanie svojich kuchynských dobrodružstiev. Denne pracuje na umeleckej stránke blogu a ako sama priznáva, nič pre ňu nie je nemožné. Vždy sa snaží dosiahnuť svoj cieľ, aj keď je to často do kopca.
