O úlohe vitamínov a ich vplyve na telo sa toho popísalo veľa. Všetci vieme, že vitamíny, ak sa konzumujú v správnej dávke, zabezpečujú správne fungovanie tela, zdravie a krásny vzhľad. V tomto článku sa bližšie pozrieme na vitamín A a jeho vplyv na určité vlastnosti pokožky.
Začnime od začiatku. Vitamín A je skupina organických chemických zlúčenín, ktoré v našom tele plnia rôzne funkcie. Z týchto zlúčenín je v našom tele plne aktívny iba retinol ; vstrebáva sa v prítomnosti tukov , teda v našich črevách. Je tiež dôležité vedieť o existencii karotenoidov, chemických zlúčenín, ktoré sú prekurzormi vitamínu A. Tieto zlúčeniny sa považujú za prírodné antioxidanty (β-karotén).
Vitamín A hrá v našom tele mnoho úloh. V prvom rade sa spája so zrakom a antioxidačnými vlastnosťami. Ale to nie je všetko! Vitamín A má tiež protizápalové vlastnosti a podieľa sa na bunkovom metabolizme. Má fotoprotektívne vlastnosti (chráni pokožku pred slnečným žiarením). Ovplyvňuje rovnomerné rozloženie melanínu (skupiny pigmentov zodpovedných za pigmentáciu v organizmoch) v epiderme. Zlepšuje elasticitu pokožky a spomaľuje proces starnutia.
Vzhľadom na široké spektrum účinku vitamínu A a jeho prospešné vlastnosti prichádza na pomoc v boji za krásnu pleť aj farmaceutický a kozmetický trh, ktorý využíva vlastnosti vitamínu A. Na trhu je k dispozícii široká škála perorálnych prípravkov obsahujúcich tento vitamín (u zdravého človeka možno dopyt po vitamíne A úspešne pokryť zdravým a
Vyvážené jedlá (dodávanie vitamínu A nie je potrebné, pokiaľ to nie je lekársky indikované) a kozmetika proti starnutiu. Kozmetika obsahujúca vitamín A má tiež vyhladzujúci a elastický účinok, vyhladzuje jemné vrásky a vykazuje bieliace a zjednocujúce účinky na pleť.
Príjem správneho množstva vitamínov je pre naše telo kľúčový. Nedostatok vitamínov (hypovitaminóza) a ich nadbytok (hypervitaminóza) sa môže prejaviť aj na stave našej pokožky. V prípade vitamínu A sa nedostatok prejaví drsnosťou a suchosťou pokožky, zatiaľ čo nadbytok môže viesť k vypadávaniu vlasov a nadmernému olupovaniu pokožky na rukách a iných častiach tela.
Leto a dovolenka sú za rohom, preto sa uistime, že naša strava je bohatá na vitamíny, ktoré sa nachádzajú v potravinách. Po zime máme širší výber ovocia a zeleniny, preto sa zamerajme na zdravú a vyváženú stravu. Vďaka dostatočnému prísunu vitamínu A sa budeme tešiť nielen zo zdravého fungovania tela, ale aj z krásnej a žiarivej pokožky!
Błoch K., Dylewski JB: Vplyv dlhodobého užívania prípravkov obsahujúcich vitamín A na niektoré vlastnosti pokožky. Homines Hominibus, zv. 6, 2010, s. 43-54.
Beata a Patrycja – tvorkyne blogu Z Pamiętnika Dietetyka (Denník dietetičky) , autorky knihy o zdravom stravovaní a v súkromí sestry. Napriek odlišným pohľadom na svet tvoria harmonické duo. Beata, povolaním dietologička, si rada kladie vysoké ciele, a preto sa venovala diétnemu cateringu ako kariére, pretože sa chcela starať nielen o svoje zdravie, ale aj o zdravie všetkých obyvateľov Varšavy. Patrycja má naopak vyštudovanú žurnalistiku a miluje varenie a dokumentovanie svojich kuchynských dobrodružstiev. Denne pracuje na umeleckej stránke blogu a ako sama priznáva, nič pre ňu nie je nemožné. Vždy sa snaží dosiahnuť svoj cieľ, aj keď je to často do kopca.
