Snažíte sa vyhýbať rutine vo svojom každodennom živote? A oprávnene; nikto nemá rád opakujúce sa vzorce. Niekedy však môže byť plánovanie aktivít na najbližších pár dní lepším riešením ako neustále opakovať: „Urobím to zajtra.“ Začiatok roka je vhodný čas na naplánovanie zdravého týždňa, najmä ak nemáte kamaráta, ktorý by vás motivoval. Napísanie si aktivity – na každý deň inej – bude akýmsi „motivátorom“, ktorý vám pomôže zostať zdraví a v skvelej forme. Takže sa pustite do práce – naplánujte si zdravý týždeň!

Pondelok:

Aj keď je začiatok týždňa a nových výziev, pondelok má pre väčšinu ľudí stále negatívne konotácie. Je čas ísť do práce, do školy a často nás zahlcujú každodenné domáce práce. Takže po náročnom dni sa postarajte o svoju pohodu a krásny vzhľad. Urobte z pondelka deň výživnej masky . Ak nemáte doma tú správnu kozmetiku a posledná vec, na ktorú myslíte, je utekať do drogérií a vybrať si ten správny produkt, zamierte do kuchyne. Tam na vás čaká pokladnica výživnej a prírodnej kozmetiky, z ktorej si môžete vytvoriť regeneračnú masku. Takže dovidenia, smutný pondelok, ahoj, krásna ja!

Utorok:

Našťastie, pondelok je len jeden deň v týždni, takže si môžete vydýchnuť – to najhoršie máte za sebou. Dnes to bude oveľa lepšie. Ak ste si v pondelok večer naniesli výživnú masku, znamená to, že ste si pripravili pleť na krásne líčenie. Takže, urobme z utorka deň líčenia . Venujte mu o 10 minút viac ako ktorýkoľvek iný deň v týždni. Líčte sa pomaly, jednu po druhej. Nechajte všetky vrstvy a produkty, ktoré nanášate, vstrebať. Líčenie dokončite pár minút pred odchodom, aby ste mohli naniesť posledné úpravy a odstrániť prebytočný make-up pred odchodom z bytu. V závislosti od nálady zvoľte prirodzený líčenie alebo trochu odvážnejší look. V ktoromkoľvek z nich budete určite vyzerať dokonale.

Streda:

A tak ste sa dostali do polovice týždňa. Keďže ste sa postarali o včerajšie ráno, dnes sa vráťte k večeru. Urobte si zo stredy deň exfoliácie . Toto ošetrenie – aby bolo skutočne účinné – musí sa vykonávať pravidelne. Preto je dobrý nápad zahrnúť si ho do svojho harmonogramu. A aj tu, ak vám v kúpeľni dochádza kozmetika, jedlo vám pomôže. Exfoliácia výrazne vyživí vaše telo, zlepší tón pleti a krvný obeh. A tiež vám poskytne relax po troch náročných dňoch práce.

Štvrtok:

Pomaly sa blíži koniec týždňa, aspoň toho pracovného. Po štyroch dňoch strávených v kancelárii alebo na inom pracovisku sa dajte do pohybu. Vyhraďte si štvrtok za deň fyzickej aktivity . Je pravdepodobné, že prácu často končíte dosť neskoro, alebo cesta domov je taká dlhá, že akýkoľvek pohyb je to posledné, na čo myslíte. Nebojte sa, stále to môže byť aktívny deň! Ak máte možnosť, choďte domov pešo. Chôdza je skvelou alternatívou k behu. Okysličíte si telo a pretiahnete si nohy. Aj keď to možno necítite, vaše telo túži po cvičení. Ak bývate ďaleko od práce, prejdite sa niekoľko zastávok (začnite s jednou a postupne si stanovujte nové ciele – dlhšie trasy). Samozrejme, môžete si ráno prísť do práce aj trochu zacvičiť. Pre tých, ktorí túžia po väčšom pohybe, je riešením beh. Pre domácich typov – cvičenie doma. Motivovať vás môžu rôzne aplikácie a webové stránky venované cvičeniu. Takže, do toho, štvrtok je aktívny deň!

Piatok:

Takže, je tu posledný deň v práci, ale ďalší deň starostlivosti o seba a svoju pohodu. Máte po náročnom týždni chuť tráviť čas s priateľmi niekde v meste? Takže sa uistite, že vaše ruky a nechty vyzerajú krásne. Nech je piatok dňom manikúry . Niekedy stačí len veľmi málo, aby vaše nechty vyzerali čo najlepšie. Predovšetkým nezabudnite hydratovať ruky a starať sa o nechtovú kožtičku. Ak nemáte pred odchodom von veľa času, nalakujte si nechty bezfarebným lakom. Lak veľmi rýchlo schne a mierne lesklý necht vyzerá oveľa lepšie ako matný. Ak máte viac času na prípravu, vyberte si svoju obľúbenú farbu a začnite. Oslňte svojich priateľov dokonalou manikúrou. Budete vyzerať a cítiť sa skvele.

Sobota a nedeľa:

Prišiel dlho očakávaný víkend. Je čas, aby ste sa mohli (a mali by ste!) venovať výlučne sebe. Sú to dni, kedy si načerpáte energiu pred ďalším rušným týždňom. Cez víkend môžete robiť všetko, čo ste robili celý týždeň. Doprajte si dlhý relaxačný kúpeľ, prečítajte si svoju obľúbenú knihu alebo si pozrite film. Nezabudnite jesť zdravé jedlá. Máte dostatok času na prípravu výživnej večere bohatej na vitamíny. Snažte sa tento čas čo najlepšie využiť na regeneráciu tela a mysle. Niektorým ľuďom pomáha cvičenie, iným upratovanie. Dôležité je, aby ste si skutočne oddýchli.

Plánovanie „zdravého týždňa“ môže byť prospešné pre tých, ktorí si často kladú nové výzvy, ale majú problém sa motivovať. Samozrejme, váš týždeň môže vyzerať úplne inak. Môžete si zmeniť rutiny alebo zaviesť úplne nové. Môžete si naplánovať týždeň, dva alebo dokonca celý mesiac. Dôležité je neustále sa motivovať. Urobte tento rok iným – lepším ako ten predchádzajúci!