Zima je pre našu pleť obzvlášť náročným obdobím. Častejšie ako zvyčajne zápasíme so suchosťou, drsnosťou, podráždením a začervenaním. Aby sme sa vyhli týmto problémom a celkovému nepohodliu, niekedy stačí len niekoľko zmien v našej dennej starostlivosti o pleť. V dnešnom príspevku prezradíme, o čom presne hovoríme a ktorú kozmetiku sa oplatí preskúmať práve teraz.

Hydratujte svoju pokožku zvnútra

Pleť potrebuje komplexnú starostlivosť. Bohužiaľ, vonkajšia starostlivosť niekedy nestačí. Ani tie najdrahšie krémy nepomôžu, ak sa stravujeme zle a zabúdame piť dostatok vody. Najmä v zime dbajte na to, aby vaša strava bola bohatá na živiny. Oplatí sa zaradiť potraviny s vysokým obsahom vitamínov skupiny B, ktoré podporujú tvorbu elastínu a kolagénových vlákien. Tie sa nachádzajú okrem iného v mäse a celozrnných výrobkoch. Dôležité sú aj mastné kyseliny (omega-3 a omega-6), ktoré pomáhajú spomaliť stratu vody z kožných buniek. Preto sa uistite, že vaša denná strava obsahuje ryby, najmä mastné ryby, orechy, oleje, olivy a avokádo. Nezabúdajte na dostatok zeleniny a porcie ovocia, pretože obsahujú najvyšší obsah vody, čo pomáha správne hydratovať naše telo a zlepšovať vzhľad našej pokožky. Pokiaľ ide o tekutiny, najdôležitejšia je voda, čistá aj s prídavkom citróna alebo iných nesladených prísad. Môžete tiež popíjať ovocné čaje, ale uistite sa, že sú bez cukru. Snažte sa vypiť aspoň osem pohárov zdravých nápojov denne. To je absolútne minimum pre udržanie zdravej pokožky.

Nahraďte ľahké gélové krémy hutnejšími receptúrami

Gélové prípravky je najlepšie si vyhradiť na teplejšie mesiace. Sú primárne na vodnej báze a v lete pokožku skutočne osviežujú a upokojujú, ale v chladných teplotách sú zvyčajne príliš ľahké a neposkytujú dostatočnú hydratáciu. Postupne sa začína objavovať pocit napätia a vytvárajú sa suché miesta. Oplatí sa preskúmať krémové prípravky, ktoré sú bohatšie a výraznejšie a obsahujú viac živín vrátane olejov. Účinne chránia našu pokožku a niekedy zabezpečujú pohodlie aj v tých najdrsnejších poveternostných podmienkach.

Vždy nezabudnite používať ochranu pred slnkom

Mnoho ľudí si stále myslí, že opaľovací krém je určený len na leto, keď ležíme na slnku na pláži. Nič nemôže byť ďalej od pravdy! V zime, najmä keď svieti slnko, sa UV lúče odrážajú od snehu a na rozdiel od všeobecného presvedčenia sú rovnako (alebo dokonca viac) škodlivé ako v horúcich dňoch. Preto nezabudnite pri odchode z domu naniesť opaľovací krém, pretože podklad s SPF 15 sám o sebe nestačí. Snažte sa o SPF aspoň 30 a najlepšie 50. Na trhu je dnes taký široký výber opaľovacích krémov, že si určite nájdete ten pravý, ktorý funguje na holej pokožke aj ako dobrý podklad pod make-up. Buďte ohľaduplní aj k svojim očiam a noste slnečné okuliare, ale nie tie značkové, ktoré môžu narobiť viac škody ako úžitku. Je lepšie zaobstarať si dobrý pár od optika. Klasický model vám vydrží mnoho rokov a ochráni pred vráskami.

Vyhnite sa glycerínu v krémoch na ruky

Glycerín je veľmi obľúbenou zložkou krémov na ruky, ale v zime je lepšie vyberať si kozmetiku bez neho. Keď trávite veľa času vonku pri nízkych teplotách, glycerín môže poškodiť vašu pokožku. Ako? V chladnom počasí môže stuhnúť a stvrdnúť, čo vedie k mikropoškodeniu epidermy, praskaniu, suchosti alebo podráždeniu. Ak sa s týmto problémom stretávate nielen na rukách, skontrolujte zloženie vašich produktov starostlivosti o pleť (vrátane telových mliek). To môže byť príčinou vašich kožných ochorení.

Nahraďte čistiace gély čistiacimi olejmi

Čistiace gély, či už na tvár alebo telo, často obsahujú silné čistiace zložky, ktoré zbavujú pokožku jej prirodzenej ochrannej bariéry. To môže viesť k podráždeniu, drsnosti, napätosti a svrbeniu. Preto všetky takéto produkty nahraďte jemnými čistiacimi olejmi. Tie sú rovnako účinné, no zároveň jemné a šetrné k pokožke.

Vyhýbajte sa dlhým, horúcim kúpeľom

Horúci kúpeľ po návrate domov počas zasneženého zimného dňa je skutočným potešením a formou relaxácie. Nie vždy je však šetrný k našej pokožke. Po prechádzke v mrazivý deň je príjemné ponoriť sa do vane plnej horúcej vody. Pamätajte však, že horúci kúpeľ nie je zdravý. Vysoké teploty ničia ochrannú vrstvu pokožky a spôsobujú rýchle odparovanie vlhkosti. To vedie k silnej dehydratácii, pnutiu a svrbeniu pokožky. V zime sa oplatí vyhnúť dlhému kúpeľu vo vani a nahradiť ho rýchlym sprchovaním vo vlažnej vode.

Nezabudnite na jemný peeling

S hrubými, ostro zrnitými peelingmi by ste mali počkať do jari. V zime zvoľte enzymatické prípravky alebo ľahké exfoliačné produkty – kozmetiku na báze kyselín – alebo profesionálnejšie ošetrenia pod dohľadom špecialistu. Toto je ideálny čas na riešenie čiernych bodiek, škvŕn a jaziev, ale treba pamätať na to, že nadmerné odieranie epidermy, najmä tej, ktorá je citlivá v dôsledku nízkych teplôt, môže byť škodlivé. Pokožka bez ochrannej vrstvy sa začne brániť a produkovať viac kožného mazu, rýchlejšie sa dehydratuje, stáva sa podráždenou a môže reagovať aj vyrážkami.

Agata Bielecka / AGU – Mala byť učiteľkou, ale stala sa blogerkou. Vlastní blog dostupný na www.agatabielecka.pl . Na internete známa ako Agu, je vášnivou milovníčkou kozmetiky a všetkého, čo súvisí s krásou a starostlivosťou o seba. Je posadnutá štetcami, očnými tieňmi a červenými perami. V súkromnom živote miluje mačky, fotografiu, škandinávske kriminálne romány, strohé interiéry, dobré jedlo a kávu.