Känslig hud behöver stöd både utifrån och inifrån. Rätt kost och kosmetika är avgörande i kampen för vacker och frisk hud, men ibland räcker de inte till. Därför är det värt att använda naturliga ingredienser, som ofta finns inom räckhåll, men som vi kanske inte trodde kunde ge stöd åt hudvården. Vilka produkter pratar vi om? I dagens artikel presenterar vi de 5 mest populära och allmänt tillgängliga ingredienserna som är skonsamma mot känslig hud.

Linfrö

Linfrön är utan tvekan ett superlivsmedel. Dess egenskaper har en positiv inverkan på matsmältningssystemet, de övre luftvägarna och utseendet på vår hud, hår och naglar. Det är säkert för alla hudtyper, och när det används på känslig hud kan det göra underverk. Vilka ingredienser gör linfrön så värdefulla för känslig hud? Det innehåller omega-3-fettsyran ALA (alfa-linolensyra), som, som ett essentiellt fett, måste intas via mat eftersom våra kroppar inte producerar det. En av de viktigaste funktionerna hos denna syra är dess antiinflammatoriska effekt, vilket är avgörande för vård av känslig hud. Dessutom lugnar olika masker baserade på linfrön ansiktshuden, återfuktar den och skapar en skyddande barriär. Linfrön har ett brett användningsområde; du kan stödja din hud med dem både internt och externt. Du får inte missa denna underbara produkt – dess lättillgänglighet, låga pris och underbara egenskaper gör det synd att inte prova den själv. Du kan hitta linfrön på apotek och hos örtbutiker, och jag rekommenderar att du bara köper det där. Det finns två typer tillgängliga på marknaden: brun och gyllene. Det senare är dyrare men rikare på näringsämnen. Viktigast av allt, om du bestämmer dig för att köpa denna superprodukt, välj hela linfrön, aldrig malda, eftersom det är den enda formen i vilken de är mest näringsrika.

Se till att prova: Linfrömask. Den kommer att intensivt återfukta och ge näring åt din hud. Koka upp en matsked linfrön i cirka 125 ml (en halv kopp) vatten. Låt linfröna svalna och tillsätt en matsked naturlig honung. Efter att ha blandat linfrön och honungen, applicera masken på ansiktet. Efter cirka 20 minuter, skölj av den med ljummet vatten och njut av vacker hud.

Honung

Nektarn som bin dricker från blommor når kupan, där den lagras i vaxkakornas celler, där den omvandlas till honung efter att vattnet avdunstat. Slutprodukten består huvudsakligen av sockerarter – fruktos och dextros, med lite pollen, vax, proteiner, vitaminer och mineraler. Beroende på vilken typ av växt nektarn samlas från, får honung olika smaker. Honung är betydligt sötare än socker. En tesked innehåller 65 kalorier, medan vitt socker innehåller 48 kalorier. Detta förändrar dock inte det faktum att den har överraskande och fördelaktiga egenskaper för vår hälsa. Honung innehåller en rad näringsämnen, inklusive vitamin B och C, aminosyror och mineraler. Tack vare sin konsistens är det ett naturligt topiskt botemedel för att lindra irritationer som uppstår på känslig hud. Det dödar bakterier och påskyndar läkningen av skärsår och sår, och är också en snabbverkande energikälla. Honungens antibakteriella egenskaper härrör från dess sammansättning: den innehåller väteperoxid och propolis (en förening som utvinns ur nektar), vilket dödar bakterier. Dess höga sockerhalt hjälper till att dra ut fukt, bakteriernas livsnerv, från sår (t.ex. akne eller hudinflammation). Dessutom skapar honung en skyddande barriär som förhindrar att skadliga föroreningar tränger in i huden. Honungens antiinflammatoriska egenskaper härrör från närvaron av vitamin C och katalas. Dess hudregenererande egenskaper beror på dess innehåll av riboflavin och niacin. Kom dock ihåg att honungens sammansättning varierar beroende på vilken typ av växt nektarn samlades in från. För känslig hud är manukahonung ett bra alternativ; tack vare sitt innehåll av metylglyoxal har den upp till 100 gånger starkare antibakteriella egenskaper. Men låt oss inte ryckas med: priset på denna honung är högt, och vår lokala marknad erbjuder underbara, hälsosamma och läkande honungsprodukter.

Se till att prova: Honungs- och mjölkmask. Blanda två matskedar helmjölk med två matskedar riktig honung. Applicera på rengjort ansikte, hals och dekolletage och låt verka i 15–20 minuter. Skölj med ljummet vatten. Masken kommer att ge näring och jämna ut din hud.

Trollhassel

De aktiva ingredienserna i naturlig trollhassel är tanniner, kemiska föreningar med sammandragande egenskaper (de stramar åt porerna i huden). Tanniner drar också ihop blodkärlen och hjälper till att stoppa blödningar från rakskador eller mindre sår. Numera ångdestilleras denna råvara, vilket innebär att den praktiskt taget saknar värdefulla tanniner, och dess sammandragande egenskaper kommer från alkoholhalten. Du kan dock fortfarande hitta genuina örtmediciner gjorda med trollhassel, såsom flytande extrakt, torkade blad eller tinktur. Det är upp till dig vilken typ av trollhassel du väljer – från ett apotek eller den traditionella versionen. Traditionell trollhassel är effektiv för att lindra symtom på hudinflammation, främst för att den har antiinflammatoriska, återfuktande och antibakteriella egenskaper. Det är också ett underbart lugnande medel efter solbad, särskilt för känslig hud, som är mycket mer mottaglig för solbränna. Hamamelitanninet som finns i denna ört skyddar mot UV-strålning (vilket är anledningen till att det ingår i vissa aftersun-lotioner). Trollhassel, ett sammandragande och kylande medel som finns tillgängligt på apotek, är utmärkt för att behandla irritationer som uppstår efter rakning.

Se till att prova: Trollhasselvatten. Blanda ¼ kopp flytande trollhasselextrakt med 1 matsked glycerin, 2 teskedar aloe vera-gel och filtrerat vatten för att fylla flaskan. Blanda ingredienserna i en sprayflaska. Förvara vatten på en sval, mörk plats eller i kylskåpet, där det håller sig fräscht i upp till 6 månader. Spraya det i ansiktet dagligen.

Avokado

Avokado är ett sant kraftpaket bland frukter. Fortfarande underskattat av många, är avokado perfekt både i köket och för känslig hudvård. Deras innehåll av vitamin A, C, E, B9 (folsyra), PP och K, samt kalium, kalcium, järn och omättade fettsyror, placerar denna gröna frukt högt på listan över superfoods. En ytterligare fördel är möjligheten att konsumera frukten i olika former, vilket ger alla dessa vitaminer inifrån, men också för att skapa masker eller oljor som du kan applicera på din känsliga hud utan skuldkänslor. Avokados fördelaktiga egenskaper som hudvårdsprodukt är exceptionella. Avokado fördröjer åldringsprocessen, återfuktar på djupet, har antiinflammatoriska, svampdödande och lugnande egenskaper, men framför allt har den kraftfulla regenererande och utjämnande egenskaper. Du kan köpa denna mirakelfrukt i vilken mataffär som helst, eller som en färdig olja på ett apotek.

Se till att prova: Avokadomask. Den kommer att återfukta och ge näring åt din hud på djupet, och dessutom är den otroligt enkel att tillaga. Skala, tvätta och kärna ur avokadon. Riv eller mosa den sedan med en gaffel och applicera pastan i ansiktet. Efter minst 15 minuter kan du tvätta ansiktet (eller vilken annan kroppsdel ​​du vill) med ljummet vatten. Upprepa denna behandling varannan vecka, och din hud kommer garanterat att tacka dig.

Mandelolja

Mandelolja är en perfekt vän för känslig hud. Detta beror på att den, till skillnad från andra oljor, har hypoallergena egenskaper. Den är full av näringsämnen, inklusive vitamin A, B, D och E, mineraler som magnesium, mangan, järn, natrium, zink, fosfor, kalium och omättade fettsyror som olje- och linolsyra. Den har antioxidativa egenskaper, stimulerar kollagenproduktionen och – tack vare sin lätthet och snabba absorption – täpper den inte till porerna. Tack vare sina B-vitaminer stärker sötmandelolja hudens skyddsbarriär. Dessutom är denna olja så mild att du enkelt kan använda den för att ta bort smink från känsliga områden som ögonen.

Se till att prova: Mandelolja. Försök att göra den själv; tvärtemot vad det ser ut är det inte svårt; det kräver bara lite tålamod. Du behöver olivolja och orostade mandlar. Mixa två koppar mandlar tills de är släta. Under tiden, tillsätt två matskedar olivolja till den resulterande blandningen och fortsätt mixa. När du är nöjd med mixningsresultatet, häll över den resulterande mandelblandningen i en glasbehållare och låt den stå på en mörk, sval plats i cirka två veckor. Det är så lång tid det tar för mandeloljan att separera från blandningen. Sila den färdiga oljan och njut av din egen 100 % naturliga mandelolja. Om du undrar vad du ska göra med den återstående blandningen, slösa inte bort den och använd den som ett bodybutter för att återfukta din kropp.

När du använder de nämnda ingredienserna, kom ihåg att tänka på din huds säkerhet. Trots produkternas naturliga natur kan du aldrig vara säker på att en viss ingrediens är ofarlig. Innan du använder någon av dem, gör ett allergitest på din hud. Om du inte märker några negativa reaktioner kan du gärna introducera något nytt i din hudvårdsrutin.

Agata Bielecka / AGU – Hon skulle egentligen bli lärare, men blev bloggare. Hon äger en blogg på www.agatabielecka.pl . Känd online som Agu, brinner hon för kosmetika och allt som har med skönhet och egenvård att göra. Hon är besatt av borstar, ögonskugga och röda läppar. I sitt privatliv älskar hon katt, fotografering, skandinaviska kriminalromaner, strama inredningar, god mat och kaffe.