Arbete, hem, shopping, möten, städning och att hantera tusen brådskande ärenden är vardagen för var och en av oss. Vi vaknar tidigt, är uppe sent och hela dagen är fylld med viktiga uppgifter. Helgerna är inte bättre – oavslutade ärenden från veckan konkurrerar med ambitiösa planer för avkoppling i naturen eller i en annan stad. Som ett resultat är vi sömnbristfälliga, trötta och utmattade. Ständig rusning, liv på språng, ingen tid för oss själva eller familjen – låter det bekant?

Jag bestämde mig nyligen för att jag inte vill leva så. Jag vill inte att min ungdom och min dotters barndom ska glida mig mellan fingrarna. Jag vill inte ständigt stressa, titta på klockan, springa runt och missa vackra och flyktiga ögonblick. Jag har gjort några förändringar som har hjälpt mig att sakta ner och leva långsammare.

1. Tänk om dina prioriteringar

Stanna upp och tänk på vad som är viktigast för dig just nu i ditt liv –  Karriär, resor, studier eller kanske en familj? Vilka är dina största drömmar? Vad skulle du vilja uppnå inom en snar framtid? Vad ger dig störst glädje? Vilka är dina passioner? Skriv ner allt.

2. Planera

När du har skrivit ner allt är det dags att börja planera! Bland alla dina mål och drömmar, välj de viktigaste, de som kommer att göra dig verkligt lycklig. Utöka varje punkt genom att lägga till en lista med uppgifter som kommer att föra dig närmare att uppnå det. Eliminera alla "distraktioner" som tar upp din tid och inte bidrar med något betydande till ditt liv.

Planera också på mikronivå – varje månad, vecka och dag. Detta kommer att hjälpa dig att skapa större ordning i ditt liv och ha allt under kontroll. Kom ihåg att medveten tidshantering är nyckeln till att förverkliga dina drömmar och ett fridfullare liv.

3. Var offline

Det är en ledig kväll eller helg, och tiden rinner mellan fingrarna igen? Scrollar du tanklöst igenom Facebook eller surfar du planlöst på internet? Stäng av datorn och lägg undan telefonen, så märker du hur tiden går långsammare!

4. Njut av ögonblicket

Börja njuta av flyktiga stunder och små nöjen. Stanna upp, sakta ner, skapa fina minnen och små ritualer med dina nära och kära. Tänk på vad som ger dig glädje och införliva dessa aktiviteter i din dagliga rutin.

5. Gör något för dig själv

Gör något bara för dig själv varje dag. Gå en promenad, gör dig en kopp aromatiskt kaffe, ta ett långt, varmt bad. Ta hand om dig själv – ditt välbefinnande, din hälsa och ditt utseende. Sitt i din favoritfåtölj med en bra bok, få en manikyr, en ansiktsbehandling eller sätt på lite avslappnande musik. Du förtjänar att helt enkelt koppla av efter en hård dag.

Utan skuld. Ta det lugnt, slappna av. Kom ihåg att du inte behöver vara perfekt. Ibland är det värt att släppa taget, ge dig själv en stunds lathet och njuta av nuet. Uppskatta små nöjen, flyktiga ögonblick, din familj och ditt liv. Den här tiden kommer aldrig igen.

Mama Carla – en fullständigt ofullkomlig mamma som trivs professionellt i Warszawas affärsvärld, driver bloggen www.mamacarla.pl och lever livet fullt ut och sträcker dagen till dess gränser. Hon brinner för anknytningsföräldraskap, norska kriminalromaner och choklad.