Dofter spelar en avgörande roll i våra liv – de avslappnar, varvar ner, lugnar sinnena och väcker minnen. Det är inte konstigt att de har använts inom aromaterapi i åratal. Aromaterapi utnyttjar doftens kraft för att läka både kropp och själ. Naturliga eteriska oljor kan göra underverk, men de är fortfarande oerhört underskattade. Upplev deras kraft och se själv att de verkligen är värda ansträngningen.
Aromaterapi
Som nämnts i inledningen har dofter en djupgående inverkan på vårt välbefinnande. Aromaterapi är användningen av naturliga eteriska oljor som en hälsofrämjande terapi. Dess primära mål är att förbättra vår fysiska och mentala hälsa. Det finns flera typer, inklusive inhalationer, massage, bad och kompresser.
Eteriska oljor
Naturliga eteriska oljor har använts inom medicin och kosmetika i åratal. De utvinns ur växter, särskilt från specifika delar: rötter, bark, stjälkar, blommor, blad och till och med frön. De har ett brett aktivitetsspektrum och besitter antibakteriella, antiseptiska och framför allt aromatiska egenskaper. De kan ibland stimulera, uppfriska, underlätta koncentrationen, främja bättre sömn, lindra smärta eller helt enkelt förbättra humöret. Det är värt att komma ihåg att eteriska oljor inte bara har en behaglig arom; de ger också en kraftfull boost av hälsa och energi.
Indikationer för aromaterapi
Ursprungligen användes naturliga eteriska oljor främst för hudvård, men det upptäcktes snabbt att de även har en gynnsam effekt på vårt välbefinnande. Dessutom är de utmärkta för att stödja andningssystemet, inte bara vid infektioner, utan hjälper också till att slappna av spända muskler, har anti-aging egenskaper, förbättrar blodcirkulationen och är effektiva för att bekämpa celluliter och bristningar. De reglerar också talgproduktionen och är hjälpsamma vid behandling av akne, herpes, svampinfektioner och eksem. Oljor har starka antibakteriella egenskaper, så de rekommenderas också för behandling av insektsbett, finnar och andra hudskador. Vissa rekommenderas också för urinvägsproblem.
Ansökan
När vi väljer aromaterapi måste vi först komma ihåg att vara uppmärksamma på oljans ingredienser. Tillverkare överanvänder ofta termen "naturidentisk", vilket betyder att produkten bara har samma doft som originalet, men i övrigt inte har någon betydande likhet. Tyvärr förlorar dessa färdiga produkter sitt värde och, utöver sin behagliga arom, är det osannolikt att de är till någon nytta. Det är också viktigt att betona att rena eteriska oljor är mycket potenta och aldrig bör appliceras på huden utan utspädning. Följ alltid tillverkarens rekommendationer och följ instruktionerna på förpackningen – överskrid inte den rekommenderade dosen och blanda ingenting själv. Oljor kan användas på många sätt – de rekommenderas för att tillsättas i bad, massageoljor, toners, masker eller krämer. Utspädning är nyckeln, så en annan olja eller kosmetisk produkt fungerar bra som en extra bas. Naturligtvis kan naturliga oljor också placeras i en speciell oljebrännare eller luftfuktare, vilket ger en vacker arom i luften.
När man ska undvika aromaterapibehandlingar
Precis som med alla andra former av avslappning bör aromaterapi användas med försiktighet. Denna form av avslappning för kropp och själ är inte för alla. Det är absolut nödvändigt att avbryta användningen om en allergisk reaktion mot en specifik olja uppstår. Helst bör du utföra ett allergitest innan du använder någon eterisk olja. Häll några droppar i armbågsknölen och applicera ett plåster i 12 timmar. Om huden ser bra ut efter denna tid bör en allergi inte uppstå. Vissa oljor rekommenderas inte för vissa tillstånd; till exempel bör personer med epilepsi undvika rosmarinolja. Aromaterapi bör också användas med försiktighet under graviditet. I sådana fall, välj milda lösningar (sandelträ) och undvik oljor som jasmin, rosmarin, salvia, lavendel, pepparmynta, kamomill eller ros. Det är också värt att komma ihåg att citrusoljor kan orsaka hudkänslighet mot solen, så undvik direkt solljus. All typ av massage när det finns synliga sår eller andra hudförändringar på huden, till exempel inflammation som kan sprida sig till andra områden av huden.
Vilken olja ska jag välja?
Oljan bör väljas utifrån dina behov. Den bör anpassas till dina krämpor. Naturliga eteriska oljor har olika egenskaper, så det är värt att ha detta i åtanke. Nedan följer några av de mest populära:
- lavendelolja - rekommenderas vid huvudvärk, med en mild doft, har en lugnande effekt, slappnar av och varvar ner, när den tänds i en aromaterapieldstad omsluter den hela lägenheten med sin doft;
- rosenträolja – har en lätt söt, blommig arom och är utmärkt för både ansikts- och kroppsvård, naturligtvis, när den används i rätt utspädning, ger den näring, lugnar och fräschar upp huden;
- tea tree-olja - har främst svampdödande och antibakteriella egenskaper, är lämplig för problemhud, t.ex. för personer som lider av akne, har en karakteristisk, fräsch, örtbaserad doft;
- apelsinolja - har rengörande och rynkmotverkande egenskaper, har antiseptiska egenskaper och slappnar av och varvar ner;
- kamomillolja - lindrar irritationer, regenererar och lugnar huden, och lugnar, lugnar och slappnar av;
- Citronmelissolja – har en fräsch citrusdoft och har en lugnande och sömngivande effekt;
- sandelträolja - lindrar stress och har antibakteriella egenskaper, i kroppsvård har den antiinflammatoriska egenskaper och lugnar hudskador, har en karakteristisk, lätt träig doft.
Agata Bielecka / AGU – Hon skulle egentligen bli lärare, men blev bloggare. Hon äger en blogg på www.agatabielecka.pl . Känd online som Agu, brinner hon för kosmetika och allt som har med skönhet och egenvård att göra. Hon är besatt av borstar, ögonskugga och röda läppar. I sitt privatliv älskar hon katt, fotografering, skandinaviska kriminalromaner, strama inredningar, god mat och kaffe.
