Torr hud i ansiktet och på kroppen är ett extremt obehagligt och besvärande problem som drabbar ett växande antal människor. De med torr hud jämför det ofta med konsistensen av pergamentpapper – huden blir grov och obehaglig vid beröring, känns stram och följaktligen uppstår oönskad rodnad, överkänslighet och till och med svår klåda. Vilka är orsakerna till torr hud?
Torr hud förknippas främst med en minskad förmåga att behålla vatten i epidermislagret. Under normala förhållanden producerar hudkörtlarna en naturlig olja, känd som talg, som ansvarar för att behålla fukt och mjukgöra huden. Under vissa omständigheter blir dock denna oljeproduktion obalanserad och blir därför otillräcklig för att möta hudens behov. Problem med torr hud är särskilt vanliga på hösten och vintern, när luften runt omkring oss, både utomhus och inomhus, är torr. Som ett resultat blir vår hud irriterad, grov, kliande och sprucken. Torr hud kan också orsakas av överdriven kontakt med vatten eller olämplig kosmetika. Kom ihåg att en betydande minskning av hudens fuktbalans i många fall kan vara ett tecken på att din kropp kämpar med en sjukdom. Om du inte vet vad du ska göra åt torr hud eller inte kan känna igen vad den saknar, är den här artikeln för dig. Nedan följer 10 regler för att ta hand om torr hud som säkert kommer att vara användbara för många av er:
1. Ta hand om mjuk hud – enzymatisk peeling
En peeling är en mycket enkel kosmetisk behandling som vem som helst enkelt kan utföra i sitt eget hem. Målet är att exfoliera döda hudceller och stimulera huden att producera nya, friska celler. Peeling är en viktig del av vård för torr hud, men att välja rätt typ av peeling är avgörande. Kom ihåg att din hud behöver stöd, inte ytterligare problem som kan uppstå till följd av ett dåligt val. Den ideala, och samtidigt enda, rekommenderade peelingen för torr hud är en enzympeeling. Varför rekommenderas den för dem som kämpar med torr hud? Främst för att dess viktigaste egenskap är dess skonsamhet. Dess syfte är att icke-invasivt ta bort torr hud och fräscha upp ansiktet, vilket ger det ett strålande och synbart fräscht utseende. Den innehåller en betydande mängd av enzymerna keratolys, papain och bromelain. Till skillnad från granulära peelingar påverkar enzympeelingar inte huden mekaniskt, vilket är avgörande för torr hud. En ytterligare fördel med att använda en enzympeeling är appliceringsmetoden. Applicera helt enkelt denna produkt på rengjord hud som en mask och skölj sedan av med vatten. Exfolieringstiden och användningsfrekvensen anges av tillverkaren, så det är bäst att följa deras specifika rekommendationer.
2. Kort bad, snabb dusch
Både duschar och bad bör inte vara längre än femton minuter. Långvarig kontakt med vatten torkar ut huden och avlägsnar även dess skyddande lager av naturliga oljor. Välj en snabb dusch i varmt eller ljummet vatten (för de modiga bland er är det värt att börja duschen med kallt vatten och avsluta den med kallt vatten; detta kommer att förbättra fastheten och uppfriskningen inte bara för din hud utan även för hela din kropp). När du duschar, använd endast krämiga duschbalsam som inte irriterar eller torkar ut huden och är formulerade med naturliga ingredienser. Ett noggrant utvalt duschbalsam kan vara en allierad i kampen mot torr hud. Torr hud bör inte vara en anledning att neka dig själv njutningen av ett avkopplande bad. Om du anpassar kvaliteten och längden på ditt bad till din huds behov kan du vara säker på att det snart kommer att belöna dig. Det viktigaste är vattentemperaturen; vattnet ska vara varmt, inte hett. Som någon med torr hud bör du anamma oljor så snart som möjligt och införliva dem i din hudvårdsrutin. Vatten, efter att ha tillsatt några droppar olja, får unika egenskaper och en intressant konsistens. Våt hud absorberar fördelarna med naturliga oljor, som, när de blandas med vatten, skapar ett extra skyddande lager på huden, vilket gör den mjukare och fastare. STAY CALM-oljan från Annabelle Minerals multifunktionella oljeserie är en utmärkt återfuktare. Kom ihåg att gnugga inte huden med en handduk för att torka den efter bad eller dusch, eftersom det kan leda till exfoliering. Applicera försiktigt handduken på specifika områden på kroppen och låt den fungera som en svamp som absorberar överflödigt vatten från huden.
3. Undvik höga temperaturer och plötsliga temperaturförändringar
Torr hud gillar inte plötsliga förändringar och definitivt inte höga temperaturer. Höga temperaturer, liksom fluktuerande temperaturer, påverkar torr huds tillstånd negativt och skapar ytterligare komplikationer vid hudvård. Värme torkar ut och irriterar huden ytterligare; utan ordentligt skydd och återfuktning är torr hud i en nackdel när den utsätts för sol eller solarier. Det är ditt ansvar att undvika starkt solljus och säkerställa din huds säkerhet genom att använda lämpliga solskyddsmedel anpassade till torr huds behov (helst SPF 50+). Undvik solarier! Kombinationen av torr hud och solarier är en särskilt explosiv kombination. Effekterna av UV-strålar på mycket torr hud kan leda till betydande fjällning, skador på hudens yttre lager och överkänslighet. Men om du älskar en solbränd hy och inte kan föreställa dig en blek hy, välj bronzer, brun utan sol eller andra kosmetika som förbättrar hudtonen. Den moderna kosmetikamarknaden erbjuder en mängd naturliga och säkra produkter som inte lämnar fula ränder eller fläckar efter applicering. Kom ihåg att välja en kosmetika som dessutom återfuktar din hud och ger den ett naturligt utseende.
4. Drick vatten
Återfukta inifrån! Regelbunden vattenkonsumtion förbättrar hudens tillstånd, förbättrar dess struktur och ton, minskar skavanker och gör den betydligt mer elastisk och därmed friskare. Fokusera på att återfukta inifrån och ut. Drick minst 8 glas vatten om dagen (kom ihåg att valet av vatten du dricker är lika viktigt; välj mineralvatten med högt mineralinnehåll – minst 1000 mg näringsämnen per liter vatten). Undvik svart te, kaffe, alkohol och kolsyrade drycker, inte bara på grund av deras skadliga effekter på huden utan också på grund av deras vätskedrivande effekt, vilket gör att du utsöndrar mer än dubbelt så mycket vätska från kroppen.
5. Kost och torr hud – ät hälsosamt!
Visste du att vår kost har en enorm inverkan på vår huds utseende? Vet du vad din torra hud saknar? Inser du att det är mycket viktigare att ta hand om sig själv inifrån än att ta hand om sig själv utifrån? En kost rik på omega-3-fettsyror bör bli din kost. Torr hud kräver hög hydrering; att använda lämplig vård och dricka tillräckligt med vatten är bara halva jobbet; den andra halvan är din attityd och den kost du följer. Om du kämpar med mycket torr hud kan du prova att berika din nuvarande kost med fet fisk som makrill, sardiner eller lax. Överflödet av omega-3-fettsyror i dessa fiskar bidrar till hudens cellmembrans rätt tillstånd. Avokado är ett utmärkt alternativ till fisk; den kan ätas i nästan vilken form som helst och smakar alltid utsökt. Inkludera linfrön i din kost! I form av olja eller malda linfrön kommer det att krydda vilken måltid som helst. Om du gillar hummus kan du börja äta det ännu oftare från och med nu. Kom ihåg att genom att ändra din kost kommer du inte bara att göra en tjänst för din hud, utan även för hela din kropp.
6. Händer – ditt visitkort
Det har länge varit känt att händerna är vårt visitkort. Hudens tillstånd, välvårdade naglar och handhygien är alla delar av vården som kräver systematisk uppmärksamhet. Dagliga aktiviteter som städning, tvätt och matlagning påverkar våra händers tillstånd avsevärt. Frekvent kontakt med vatten är tillräckligt för att den känsliga huden på våra händer ska bli offer för torrhet och irritation. Om du också blandar vatten med ett starkt rengöringsmedel kan du vara säker på att ditt hudtillstånd kommer att försämras. Kom därför ihåg att skydda dina händer från direktkontakt med vatten när du rengör. Använd framför allt skyddshandskar och välj högkvalitativa – allergivänliga och puderfria. Efter avslutat arbete, kom ihåg att tvätta händerna noggrant med en mild rengöring som har återfuktande egenskaper och ett pH-värde som är naturligt för huden, och applicera en stödjande kräm. Unna dina torra händer djupt återfuktande masker rika på urea, även två gånger i veckan, som kommer att ge näring, regenerera och stärka huden. Dessutom är det en bra idé att applicera en rik, fyllig kräm på händerna innan du går och lägger dig och sedan ta på bomullsvantar för att förbättra krämens effektivitet. Följ dessa få enkla regler, så kommer du garanterat att få vacker och frisk hud.
7. Se upp för din hud – torr hud och sjukdomar
Ingen känner dig bättre än du gör. Ofta utlöses de första symtomen på sjukdom av förändringar i huden. Det finns många sådana hudsymtom som tyder på ett underliggande tillstånd. Det är viktigt att övervaka dig själv, analysera eventuella förändringar som uppstår och framför allt rapportera dem till din läkare. Egenvård handlar inte bara om vacker smink, en snygg frisyr eller välvårdade naglar. Det är en omfattande strategi som syftar till att förbättra din livskvalitet. Därför är det värt att överväga om torr hud kan tyda på förekomsten av ett specifikt tillstånd. Ett tillstånd som är förknippat med mycket torr hud är diabetes. Huden blir alltför flagnande, torr och den tunna epidermis är mycket mottaglig för alla typer av skador. Sköldkörtelsjukdomar orsakar också torr hudsyndrom. Dessa lesioner kännetecknas av mörkgrå lesioner på kroppens förtjockade hud, såsom armbågar, knän och hälar, vilka kräver stark och konsekvent återfuktning. Torr hud kan också vara ett tecken på psoriasis och atopisk dermatit (AD). Så om din hud verkar plötsligt ha börjat förändras nyligen, kontakta en läkare!
8. Testa inte på torr hud!
Vi älskar alla att experimentera med nya kosmetikaprodukter, och det är inte så att kvinnor med torr hud inte borde byta kosmetika och prova nya produkter. Torr hud gillar dock inte förändringar eftersom den är mycket mer mottaglig för irritation än normal hud. Alla förändringar bör införas gradvis och med stor försiktighet. Gör alltid ett test på en liten hudyta innan du använder en ny produkt: applicera en liten mängd av produkten på området där ditt öra möter din kind (detta är det mest känsliga området på vår kropp) och observera. Om du upplever klåda, sveda eller andra obehagliga symtom vet du att den valda produkten inte är för dig. Ibland är det inte värt att experimentera och utsätta din hud för ytterligare irritation. Om du är nöjd med resultaten och ser att kosmetikan du använder fungerar perfekt med din hudstruktur, byt inte ut den! Var glad att du har hittat de perfekta produkterna för dig och behandla inte din kropp som ett experimentfält.
9. Inkludera alger i din hudvårdsrutin för torr hud
Alger är en mängd vitaminer och mineraler som är viktiga för torr hudvård. De innehåller proteiner, kolhydrater, fetter, kalium, magnesium, natrium och järn, samt vitamin A, E, C och B. En av de viktigaste ingredienserna som finns i alger är alginsyra. Det är värt att överväga om du har mycket torr hud, eftersom den har starka vattenabsorberande egenskaper, vilket ger utmärkt återfuktning och skydd. Hydroxylalkoholerna som finns i alger är oöverträffade när det gäller att ge näring och återfukta huden. De reglerar också hudprocesser, såsom talgproduktion. Lipider är också en viktig komponent i alger, som bidrar till regenerering och skydd av epidermis och lindrar eventuell irritation. Det vore synd att inte inkludera alger i din dagliga hudvårdsrutin för torr hud, eller åtminstone prova dem. Men kom ihåg! Experimentera inte med för många kosmetika samtidigt och välj bara helt naturliga som faktiskt innehåller alger.
10. Ta hand om torr hud regelbundet
Ingenting kommer lätt eller snabbt, och om det gör det... befinner du dig i en snabbmatskedja. Att få tillbaka din hud till ett hälsosamt skick tar tid och mycket arbete från din sida. Spektakulära resultat kommer inte från en enda mask eller en skrubb då och då. Att försumma torr hud kan leda till ett tillstånd som är svårt att reparera. Ta hand om dig själv dagligen! För den här typen av hud är konsekvens och konsekvens avgörande. Kampen mot torr hud kommer att visa om du är tillräckligt beslutsam och tålmodig för att vinna. Försök att införliva en regelbunden hudvårdsrutin i din dagliga rutin. Ta små steg, börja med ett viktigt steg (t.ex. daglig bodylotion), och om det blir en vana, introducera gradvis andra. Skriv aldrig ut en heltäckande hudvårdsrutin, för efter bara en dag kommer du att bestämma dig för att det inte är för dig och ge upp i förtvivlan. Kämpa hårt för vacker och hälsosam hud!
Lycka till!
Agata Bielecka / AGU – Hon skulle egentligen bli lärare, men blev bloggare. Hon äger en blogg på www.agatabielecka.pl. Känd online som Agu, brinner hon för kosmetika och allt som har med skönhet och egenvård att göra. Hon är besatt av borstar, ögonskugga och röda läppar. I sitt privatliv älskar hon katt, fotografering, skandinaviska kriminalromaner, strama inredningar, god mat och kaffe.
