Om du har känslig hud är du väl medveten om hur svårt och mödosamt det kan vara att ta hand om den. Känslig hud är direkt relaterad till atopisk och allergisk hud, som kännetecknas av brustna kapillärer och rodnad som uppstår på grund av temperaturförändringar, exponering för väderfaktorer och stress. Känslig hud är förknippad med återkommande känslor av brännande, stickande känsla, stramhet, klåda eller stickningar. Överkänslighet kan bero på genetiska predispositioner, men också på brist på korrekt hudvård. Kort sagt, om du inte tar hand om dig själv kan du leda din hud till ett oönskat tillstånd av överkänslighet, oavsett din hudtyp (överkänslighet kan drabba fet, torr och vaskulär hud).

Känslig hud kräver exceptionellt skydd och vård, inklusive användning av lämplig kosmetika och vård av en hudläkare eller kosmetolog. Det finns dock några regler som är värda att följa vid daglig vård av känslig hud och därefter:

1. Drick vatten

Uttorkad ansiktshud blir torr och grov, vilket leder till fjällning och många irritationer. Överkänslig hud fungerar inte som den ska, vilket stör dess funktion och leder till skador på dess yttre lager – den skyddande lipidbarriären. Om du vill återfukta inifrån, drick minst 8 glas vatten dagligen (kom ihåg att valet av vatten att dricka är lika viktigt; allt vatten är inte skapat lika; välj mineralvatten med ett högt mineralinnehåll – minst 1000 mg näringsämnen per liter vatten). Undvik att dricka svart te, kaffe, alkohol och kolsyrade drycker, inte bara på grund av deras skadliga effekter på känslig hud utan också på grund av deras vätskedrivande effekter, vilket gör att du utsöndrar mer än dubbelt så mycket vätska från kroppen.

2. Ät för att hålla dig hydrerad

Ät mat rik på omega-3-fettsyror, som är ansvariga för att bibehålla hudens cellmembrans hälsa. Detta kan vara avokado med smörgåsar eller snacks som valnötter eller pumpafrön. Men om du inte gillar vissa livsmedel eller är allergisk mot dem kan du prova linfröolja eller linfrön och gärna lägga till dem i dina dagliga måltider. Det är också värt att inkludera saltvattenfisk som sej, makrill eller lax i din kost. Det är viktigt att köpa dem från pålitliga källor och vara uppmärksam på certifieringar.

3. Håll din hud ren

Känslig hud kräver mycket tålamod och beslutsamhet från sin ägare i strävan att uppnå önskat resultat av vacker hud. Att rengöra ansiktet bör bli en ritual och det första steget på din hudvårdslista. Låt oss börja med din kvällsrutin för hudvård. Ta först bort din makeup. Använd parfymfria och milda sminkborttagare. Gå aldrig och lägg dig med smink på (detta gäller alla hudtyper)! Kom ihåg att din känsliga hud kräver speciell och skonsam behandling, särskilt området runt ögonen, som är mycket känsligt. För att undvika irritation, låt produkten verka av sig själv, utan onödig gnuggning eller friktion. Placera en mjuk, återanvändbar bomullsrondell indränkt i vätskan och vänta tills den löser upp sminket. Det andra steget är rengöring. Du kan använda lätta, naturliga lotioner eller Stay Calm-olja , dermatologiska tvålar eller, om din hud är särskilt känslig, bara vatten. Vatten spelar dock en viktig roll här. Beroende på var du bor varierar kranvatten. För många av oss består kranvatten främst av kalkavlagringar, föroreningar från gamla rör eller en viss mängd klor. Du vill väl inte orsaka ytterligare problem på din redan trasiga hud? Så det är värt att överväga att installera speciella filter i dina kranar för att mjukgöra vattnet eller fylla på med mineralvatten och använda det för att tvätta ansiktet. När du torkar ansiktet, kom ihåg att använda en mjuk bomullshandduk enbart för detta ändamål. Byt den så ofta som möjligt (helst dagligen). Du kan också använda en engångspappershandduk, men bara en som är tillräckligt mjuk. Sedan kan du använda en rosenvatten, som är mycket lugnande och icke-irriterande. Daglig användning av rosenvatten tonar, mjukgör och återfuktar huden, vilket återställer dess naturliga lyster och balans. Nu är det dags för en mild nattkräm. Och voilá, din hud är redo för sömn och vila. Det finns en annan mycket viktig sak – ditt örngott. Det bör uppfylla samma kriterier som din handduk och bytas ut lika ofta. När det gäller att tvätta ansiktet efter kvällen är reglerna desamma; du hoppar bara över att ta bort sminket.

4. Var uppmärksam på de tyger och accessoarer du omger dig med

Att välja rätt ansiktshandduk eller örngott är ett ämne värt att utforska. Känslig hud är, som du väl vet, mycket krävande och tidskrävande. Ofta tar du hand om din känsliga hud med den dyraste och bästa kosmetikan, du är uppmärksam på vad som hamnar på din tallrik, du dricker rikliga mängder vatten och din hy förblir obekymrad av alla dina ansträngningar. Du blir modfälld, du ger upp och sedan ger du upp helt. Ibland ligger dock problemet någon annanstans. Detta kanske överraskar dig, men börja läsa etiketterna på de kläder och underkläder du ska lägga till i din garderob. Tygerna som kläder, underkläder och accessoarer är gjorda av kan skada känslig hud, vilket leder till ett konstant tillstånd av överkänslighet och irritation. Därför ger utvändig vård med specialiserad kosmetika inte de önskade resultaten och leder bara till ett förvärrat problem. Din största fiende är färgämnen och syntetmaterial. Vackra tygfärger är inget annat än kemikalier som, vid kontakt med känslig hud, orsakar hudreaktioner som rodnad, erytem eller utslag. Polyester och dess derivat finns i de flesta kläder eftersom de är billiga, töjbara och mycket slitstarka. Varför kan de skada din hud? Syntetmaterial som polyester är ogenomträngliga för svett, allergener och föroreningar, vilket fångar dem i materialet, vilket gör dem mer mottagliga för hudskador. För accessoarer som knappar eller dragkedjor, kontrollera om deras huvudsakliga komponent är nickel. Långvarig kontakt med denna metall kan till och med orsaka kontaktdermatit. Så vad ska du ha på dig? Miljövänliga kläder finns tillgängliga på marknaden som skyddar din hud. De säkraste materialen för känslig hud är bomull och Tencel, och dessa bör vara de första du bör leta efter i ingredienslistan på etiketten. Försök att undvika färgglada kläder och välj ljusa färger, som innehåller betydligt färre artificiella färger. Och kom ihåg! Ovanstående information gäller även för val av handdukar och sängkläder. Hudvårdsprocessen måste vara konsekvent och kontinuerlig – om du bestämmer dig för att byta garderob kan du inte somna i en säng som är fylld till bredden med textilkemikalier.

Snabbtips: Byt sängkläder en gång i veckan. Tvätta dem i varmt vatten (minst 60 grader Celsius), vilket dödar oönskade dammkvalster och bakterier.

5. Välj mineralsmink

Smink är en viktig del av vård för känslig hud. Vilka kosmetikaprodukter bör du använda för att undvika att irritera din överkänsliga hy? Om du vill att din hud ska belöna dig med ett vackert och hälsosamt utseende, välj mineralkosmetika . Mineralprodukter skapades för personer som behöver exceptionellt skonsam vård. Annabelle Minerals tillgodoser behoven hos personer med bland annat känslig ansiktshud. Kosmetikan är naturlig och baserad på flera mineralingredienser. Märket erbjuder naturliga foundations , rouge, concealers, highlighters, ögonskuggor och puder. Det breda sortimentet kommer garanterat att få dig att känna dig speciell och hitta något för dig själv, samtidigt som du känner dig säker på att du gör ett bra val inte bara för din hud utan också för miljön, vilket vi måste vara särskilt uppmärksamma på nuförtiden. Kom dock ihåg att perfekt smink inte bara handlar om kosmetika. Att välja rätt verktyg för att applicera dem är lika viktigt. Annabelle Minerals erbjuder verktyg tillverkade av material av högsta kvalitet. Borstar med fina syntetiska borst och bekväma bambuhandtag är lämpliga för känslig hud. Det är också viktigt att ta hand om din kosmetika och dina sminktillbehör precis som du tar hand om din hud. Förvara dem alltid enligt tillverkarens rekommendationer, följ deras utgångsdatum och upprätthåll god hygien – på så sätt kan du njuta av dem länge.

6. Bibehåll god luftfuktighet

Fuktig och varm luft i ditt hem skapar den perfekta miljön för virus, bakterier, svampar, dammkvalster och mögel att frodas. Det medför många hälsorisker. Yrsel, dålig hälsa, konstant trötthet, andningsproblem och infektioner i slemhinnor och hud kan alla bidra. Behåll en hälsosam luft i ditt hem, och din kropp och hud kommer säkert att tacka dig. Vädra ditt hus eller din lägenhet minst flera gånger om dagen, särskilt på vintern. Om du har en öppen spis, placera en stor behållare med vatten framför den. Häng vattenbehållare på element. Överväg också att investera i specialiserade apparater som hjälper dig att upprätthålla rätt luftfuktighet i ditt hem. Avfuktare finns på marknaden och kan extrahera upp till flera liter vatten från luften på bara några timmar. Luftfuktare är också vanliga – apparater som producerar ånga och sprider den jämnt i rummet i form av en dimma. När du väl upprätthåller rätt luftfuktighetsnivå i ditt hem kommer du säkert snabbt att märka en positiv skillnad.

7. Experimentera inte

Din känsliga hud beter sig helt annorlunda än normal hud. Dess försvarsmekanismer är mycket känsligare för alla förändringar, vilket innebär att en hudreaktion är omedelbar, och irritation orsakad av en kosmetisk produkt uppstår omedelbart vid kontakt. Vi gillar alla att experimentera med nya kosmetika, och det är inte så att personer med känslig hud inte ska byta kosmetika och prova nya saker. Du bör dock komma ihåg att du har att göra med ett mycket känsligt material, som din hud, och alla förändringar bör införas gradvis och med extrem försiktighet. Gör alltid ett allergitest innan du använder en ny produkt: applicera en liten mängd av produkten på området där ditt öra möter din kind (detta är det mest känsliga området på vår kropp) och observera. Som jag nämnde, med känslig hud är en allergisk reaktion vanligtvis omedelbar, så om du upplever klåda, sveda eller andra obehagliga symtom vet du att den valda produkten inte är för dig. Tvätta bort den så snart som möjligt med rikligt med ljummet vatten och hitta en ny ägare till den.

8. Investera i gröna växter

Du undrar säkert vad växter har att göra med känslig hud. Teoretiskt sett är det bara växter som producerar syre, och som vi vet är syrerik hud lika med vacker hud. Kom dock ihåg att inte alla växter är lämpliga; vissa absorberar syre och släpper i gengäld ut koldioxid, vilket kan vara skadligt. Lyckligtvis finns det också några vars närvaro i hemmet bara ger fördelar. En av dessa är aloe arborescens. Det är en medicinalväxt med antiinflammatoriska, antibakteriella, antivirala, svampdödande och regenererande egenskaper. Aloe är inte krävande när det gäller daglig vård, och att ha den i ditt hem kommer att göra dig till en underbar allierad i kampen för att förbättra tillståndet hos din känsliga hud (dess blad kan användas för att skapa underbara masker). Men om du är ett fan av ömtåliga och vackra blommor rekommenderar jag gerberan. Dess vackra utseende är inte allt. Gerbera syresätter och återfuktar miljön där den befinner sig, men den absorberar också giftig formaldehyd från luften. Så spring till blomsteraffären!

9. Var inte rädd för hudläkaren

Om din hud vägrar att samarbeta, och du känner dig hjälplös och vet att du har uttömt alla möjliga metoder för att bekämpa de irriterande symtomen på dess överkänslighet, är det ingen idé att vänta. Nästa steg i kampen för din hälsa och ditt vackra utseende är ett besök hos en hudläkare. Dermatologi är en gren av medicinen som undersöker hudens struktur och funktion, såväl som dess tillstånd och sjukdomar. När du väljer en bra hudläkare kan du lita på andras åsikter, till exempel genom att läsa om dem online. Var inte rädd för ditt första besök, och du bör under inga omständigheter skämmas. Kom ihåg att en riktig hudläkare inte kommer att låta dig skämmas. Framför allt bör de genomföra en omfattande intervju med dig om din livsstil, kost, de kosmetika du använder och de stimulantia du konsumerar. Under ditt första möte är hudläkarens viktigaste uppgift att lära känna dig och din hud så mycket som möjligt i detalj. Denna intervju utgör grunden för lämplig behandling. Om du i något skede av dina besök känner att din läkare inte uppfyller sina skyldigheter, byt läkare. Du är den viktigaste personen. Kom också ihåg att ha tålamod och förvänta dig inte spektakulära resultat över en natt. Att behandla känslig hud är en lång och mödosam process, men definitivt värd din tid och ditt engagemang.

10. Undvik stressiga situationer

Stress är allas fiende. Men om du har känslig hud är det din största fiende. Starka känslor och stressiga situationer gör att din hud slutar samarbeta med dig. Stress utlöser kemiska reaktioner i kroppen som påverkar hudens känslighet och reaktivitet. Stressiga situationer kan påverka hudens läkningsprocess och förvärra akne. Hudproblem blir mycket mer besvärande. Tyvärr är stress en del av våra liv, och vi kan inte helt eliminera den; det är dock värt att arbeta på sätt att hantera den. Så ta hand om dig själv. Promenader, motion, god sömn och andningsreglering är bara några av de saker som borde vara en permanent del av ditt liv. Kämpa inte bara för din känsliga hud, utan framför allt för dig själv.

Lycka till!

Agata Bielecka / AGU – Hon skulle egentligen bli lärare, men blev bloggare. Hon äger en blogg på www.agatabielecka.pl. Känd online som Agu, brinner hon för kosmetika och allt som har med skönhet och egenvård att göra. Hon är besatt av borstar, ögonskugga och röda läppar. I sitt privatliv älskar hon katt, fotografering, skandinaviska kriminalromaner, strama inredningar, god mat och kaffe.