Solbränna, även om den är attraktiv och många av oss drömmer om en olivfärgad hy, är tyvärr ohälsosam. Dermatologer slår larm och det är hög tid att ta deras varningar på allvar. Att sola är naturligtvis väldigt behagligt och avkopplande. Solen är den viktigaste källan till D-vitamin, allmänt känt som lyckovitaminet. Att sola är dock inte lika hälsosamt. Överdriven solexponering skadar våra hudceller. Solbränna, en hudreaktion på strålning, är också skadlig.

Solbränna är resultatet av melanin – ett naturligt ämne som finns i kroppen och som ansvarar för pigmenteringen av hud, hår och iris i ögat. Melanins primära funktion är att skydda huden från UV-strålar. Denna mekanism är avsedd att motverka solens skadliga effekter. Solbränna är en bieffekt. Melanins skydd är dock mycket svagt, så det måste kompletteras med filter som finns i solskyddsmedel.

Strålning – vilka är farorna?

Solskyddsmedel bör inte begränsas till sommarsäsongen. Vi bör använda dessa produkter året runt. UVA-strålar utgör 95 % av UV-strålningen och finns oavsett väder eller årstid. Vi blir bruna även i skuggan, eftersom solens strålar reflekteras från bland annat sand, vatten och snö, och till och med tränger igenom fönster.

UVA-strålning frigör fler fria radikaler. Den är ansvarig för fotoåldrande, vilket är processen med huddegeneration och skada, förstörelse av kollagenfibrer, missfärgning av pigmentering och till och med cancerförändringar. Effekterna av UVA är inte omedelbart synliga eftersom doserna är kumulativa.

UVB-strålning har en erytematös effekt och orsakar solbränna. Den är också ansvarig för brunfärgning av huden. Dessa strålar tränger inte igenom moln eller glas. UVB-intensiteten varierar beroende på säsong och dag – den är starkast på sommaren, mellan 10.00 och 15.00.

SPF – vad är det?

SPF (Sun Protective Factor) är ett mått på en produkts solskyddsförmåga. Denna indikator beräknas genom att jämföra den tid det tar för en solbränna att utvecklas på solskyddad hud med den tid det tar för oskyddad hud att bränna sig. En person vars hud blir röd efter 10 minuter utan solskyddsmedel kan säkert sola i cirka 100 minuter med en produkt med SPF 10. Ju högre solskyddsfaktor, desto bättre hudskydd. Dermatologer rekommenderar också att använda produkter med högre SPF. Oansvarig och tanklös solning kan vara förödande och orsaka hudcancer.

Typer av filter på kosmetika:

• låg skyddsnivå – SPF 2-6
• medelhög skyddsnivå – SPF 8-12
• hög skyddsnivå – SPF 15-25
• mycket hög skyddsnivå – SPF 30-50

Hylsfärg och filterhöjd

Regeln för att använda rätt solskyddsmedel är enkel: ju ljusare din hy är, desto högre SPF bör du använda för att bäst skydda din hud. Oavsett din hy bör dock solbränna börja med en hög SPF. Denna faktor kan gradvis minskas allt eftersom din solbränna utvecklas. Hud som utsätts för solen behöver anpassa sig, så den behöver bästa möjliga skydd. Om du vill ha ordentligt skydd, se till att SPF-faktorn du använder skyddar mot UVA- och UVB-strålar och har stabila filter, vilket innebär att de inte bryts ner i solen. Jag föredrar apoteksmärken, som vanligtvis kombinerar mineral- och kemiska filter.

Vilka filter kan vi hitta i kosmetika?

SPF-filter är kemiska föreningar som skyddar huden mot de skadliga effekterna av solstrålning. Dessa filter används i kosmetika:

• Mineral (fysikalisk) – dessa fungerar genom att reflektera strålning. De mest populära är titandioxid och zinkoxid.
• Kemisk – har egenskaperna att absorbera och absorbera solstrålningsenergi.

Hur använder man solskyddsmedel?

Tillverkarens anvisningar på förpackningen till varje solskyddsprodukt anger den rekommenderade mängden för att bibehålla dess effekter. Den rekommenderade mängden är 1,8 ml, och det rekommenderas att applicera krämen igen varannan–var tredje timme. Krämen bör också appliceras efter varje simtur (även vattenfast solskyddsmedel!) och handdukstorkning.

Vilket filter ska jag välja?

Tyvärr är solskyddsmedel inte idiotsäkra. Vissa bleker huden, medan andra är svåra att absorbera och förkortar makeupens hållbarhet. Lyckligtvis finns det ett brett utbud av solskyddsmedel på marknaden, så att du enkelt kan välja rätt produkt för din hudtyp.

Om du letar efter dagligt hudskydd kan du överväga att byta ut ditt vanliga solskyddsmedel mot smink. De flesta foundations har SPF 15. För korta exponeringar och stadssol är detta helt tillräckligt. Det finns även foundations och makeupprimers med SPF 20, 25 och 30. Detta alternativ  är lika bra, men kom ihåg att solskyddsmedel bör väljas utifrån dina behov och förväntningar. Om du ska till stranden, välj ett solskyddsmedel med fotostabila filter; för en 30-minuterspromenad räcker det med foundation med SPF 15-20 och en hatt.

Mineralfoundations och solskydd

Mineralfoundations innehåller titandioxid och zinkoxid, mineraler som skyddar huden mot strålningens skadliga effekter. Detta gör dem idealiska för stadsmiljöer, där solskydd på upp till 30 SPF är tillräckligt.

Vad mer är värt att veta om filter?

• Det finns inget solskyddsmedel som skyddar din hud till 100 % mot UV-strålning. Uttrycken "solskydd" eller "fullständigt skydd" är inte helt korrekta, så var försiktig och tänk på detta när du solar.
• Minst en månad före solbad och sommarsäsongen bör du undvika syror, retinoider och vitamin A. Dessa ingredienser är fotosensibiliserande och kan orsaka brännskador och missfärgningar. Detta gäller även orala läkemedel. Undvik att sola medan du använder retinoidbehandling. Produkter som innehåller johannesört är också fotosensibiliserande.
• Alla födelsemärken och akneskador bör skyddas från solljus. Endast en läkare kan avgöra vilka födelsemärken som ska tas bort före solexponering.
• Det är viktigt att applicera brun-utan-sol-kosmetika senast 15–20 minuter innan du går ut i solen och applicera dem igen efter att exponeringstiden har gått ut.

Martyna Piechowska är bloggare och makeupartist. Hon kombinerar sin passion för kosmetika och smink med sitt professionella arbete, där hon dagligen finns på apoteket. Bloggandet är både en hobby och ett sätt att spendera sin fritid. Hon älskar kosmetika och allt som har med skönhet, hudvård och smink att göra.