Hösten är en speciell tid för din hud. För att bibehålla en hälsosam, solig hy, ge den lyster och ge den näring efter överdriven solexponering bör du prioritera rätt hudvård. Som tur är behöver du inte investera i dyra produkter; naturliga ingredienser som du förmodligen redan har i ditt kök räcker helt. Kaffe, oljor, vatten, grönsaker och frukt är dina bästa allierade. De hjälper dig att ta hand om din kropp och hålla din hud i utmärkt skick, oavsett väder. På bara fyra steg kommer du att känna och se skillnaden. Lär dig mer om dem och njut av resultaten på bara några dagar!
Först, exfoliering
Att sola ger inte bara din hud en chokladig lyster, utan orsakar ofta missfärgningar, ojämn hudton, matt hud och torrhet. För att regenerera hela din kropp ordentligt efter sommaren är exfoliering en bra idé. Det kommer att ljusa upp missfärgningar, jämna ut hudens struktur, jämna ut huden och ge den lyster. Det kommer också att förbereda den för efterföljande skönhetsbehandlingar och förbättra absorptionen av fuktkrämer. Den bästa hemmagjorda exfolieringen du kan unna dig är en kaffeexfoliering. Det finns ingen bättre exfoliering, och den tar bara några minuter att förbereda. Du behöver fem matskedar kaffesump (i förväg bryggd), lite oparfymerad duschgel och några teskedar olivolja, efter din smak. Blanda alla ingredienser och massera noggrant in den resulterande tjocka pastan över hela kroppen. En kaffeexfoliering exfolierar perfekt död hud, jämnar ut huden, hjälper till att bekämpa celluliter och tack vare olivoljan ger den också fantastisk återfuktning. Om du gör det regelbundet, en gång i veckan, kommer du att märka resultat mycket snabbt. Kom dock ihåg att inte använda denna skrubb i ansiktet.
För det andra, återfuktning
På hösten känner inte bara vår hud fortfarande av solbadets effekter, utan den är också känslig för uttorkning orsakad av värmen. Djupgående återfuktning och regelbunden näring är därför otroligt viktigt och essentiellt. Det är värt att byta ut lätta balsam mot värdefulla oljor, som är fantastiska inte bara för kroppsvård utan även för hår. De flesta av oss har kokosolja eller traditionell olivolja hemma. Det är värt att ta med dem till badrummet en stund och massera in dem i fuktig hud dagligen efter ett kvällsbad. Du kan också applicera en liten mängd i håret två gånger i veckan, helst över natten, börja från mitten av längden och sedan tvätta noggrant på morgonen. Resultatet? Slät, mjuk och mjuk hud, och tamt, återfuktat och glansigt hår.
För det tredje, hydrering
Torrhet efter semestern leder ofta till uttorkning. Solen, i kombination med saltvatten, är skoningslös. Glöm därför inte att återfukta huden, förutom regelbunden återfuktning. Att dricka vatten regelbundet ger snabbt resultat, förbättrar hudens elasticitet, minskar rynkor, minskar rodnad och ökar lystern. Om du kämpar med att dricka minst en och en halv liter dagligen och inte gillar mineralvatten, tillsätt några skivor citron och mynta eller tärnad vattenmelon. Du får en hälsosam, uppfriskande och verkligt utsökt dryck. Förutom vatten kan du också ta linfröolja eller nattljusolja. Dessa kommer att ta hand om din hud inifrån och ut. Om du inte kan svälja oljan på egen hand, tillsätt den i sallader eller smoothies. Tyvärr är linfrö inte det godaste, men det är väldigt hälsosamt, så det är värt att införliva det i din dagliga kost.
För det fjärde, en balanserad kost
Det är ingen hemlighet att kosten är grunden för hälsa, inte bara för vår hud utan för hela vår kropp. Så det är värt att komma ihåg att äta fem balanserade, hälsosamma måltider. Undvik ohälsosam mat, färdiglagade, processade måltider och kaloririka snacks. Se till att din tallrik är full av frukt och grönsaker. Du kan också välja hälsosamma, mättande smoothies som är fullpackade med vitaminer! Du kommer definitivt att älska den här blandningen av en banan, ett äpple, en näve babyspenat, en halv citron, en tesked honung och ett glas vatten. Mixa det så kommer du att upptäcka hur gott det är! Och om spenat inte är din grej, se till att prova en blandning av morot, äpple och nektarin, eller en blandning av banan och jordgubbar. Tillsätt havregryn, linfrön eller chiafrön, så har du den perfekta frukosten eller lunchen!
Agata Bielecka / AGU – Hon skulle egentligen bli lärare, men blev bloggare. Hon äger en blogg på www.agatabielecka.pl . Känd online som Agu, brinner hon för kosmetika och allt som har med skönhet och egenvård att göra. Hon är besatt av borstar, ögonskugga och röda läppar. I sitt privatliv älskar hon katt, fotografering, skandinaviska kriminalromaner, strama inredningar, god mat och kaffe.
