Hur ofta i hela ditt liv har du slösat bort din dyrbara tid? Är du medveten om hur många bortkastade ögonblick du redan har förlorat? Inser du hur många fler du är kapabel att förlora? Det är du inte. Och ingen av oss är det, eftersom många saker är som tidsslöseri som distraherar oss från vår vardag. Detta är oftast vårt fel och för att vi har infört dem i våra liv. Det första steget för att återta tid är att inse vad som faktiskt tar upp vår tid, dvs. att göra en självbedömning. Det andra steget är att eliminera förvärvade vanor och befria din omgivning från allt som negativt påverkar oss. Allt tar dock tid och är konsekvent. Kom ihåg att använda småstegsmetoden. Välj en dålig vana du kämpar med och arbeta på att eliminera den. Om någon av dessa distraktioner gäller dig är det dags att återta din tid!

Ständig användning av telefonen

Nuförtiden är telefoner bland de viktigaste prylarna i våra liv. De är också de största tidsslösarna. Få människor kan tänka sig att göra någonting utan sina telefoner. De har för länge sedan upphört att vara en enhet som möjliggör enkel kommunikation via sms eller telefonsamtal. Idag är telefoner vår personliga databas, vår väckarklocka, vår kamera, vår videokamera, vår meddelandetjänst, vårt navigationssystem – något vi inte kan leva utan. Tänk på hur många gånger om dagen du sträcker dig planlöst efter din telefon och sedan spenderar tid meningslöst med att surfa på webbplatser, titta på videor eller skrolla igenom Facebook, Instagram, Twitter och många, många fler. Bekämpa denna hemska vana. Försök att sätta specifika gränser för din telefonanvändning under dagen. Hoppa inte i det djupa vattnet; kom ihåg att ta små steg mot ditt mål. Börja med att bedöma hur mycket tid du spenderar på din telefon varje dag (för en logg över din telefonanvändning). Om siffran du ser i slutet av dagen skrämmer dig vet du att du har ett problem. Detta kommer att motivera dig att förändras. Ta bort onödiga appar från din telefon, stäng av onödiga aviseringar och försök att använda din telefon för specifika ändamål. Du kommer bli förvånad över hur mycket tid du frigör under dagen, även för små nöjen.

Moderna tidsslöseri: sociala medier

Du vaknar på morgonen och öppnar Facebook, sedan en snabb titt på Instagram, några fler av dina favoritappar, sedan återgår du till Facebook – någon har säkert lagt till något! Du scrollar, scrollar, scrollar… Upprepar sig samma scenario flera gånger under dagen? Innan du går och lägger dig igen? Problemet med sociala medier och mobiltelefoner är egentligen bara ett problem. Om du kämpar mot frestelsen och beroendet av att ständigt ta tag i din telefon och surfa på webbplatser som inte bidrar med något till ditt liv, kommer du att återta din tid. Att spionera på vänner och främlingar på sociala medier är som att sitta hemma, stirra planlöst ut genom fönstret (även om det inte skadar din syn) och kommentera varje förbipasserande du möter. Låter irrationellt? Ja, men är det mindre irrationellt att följa folk på Facebook? Jag pratar inte om människor som inspirerar oss, motiverar oss eller får oss att vilja förändras. Men att titta på en miljon selfies av vår gymkompis som har en vacker kropp (hon har definitivt generna och kommer till gymmet för att ta en bild) kommer inte att göra att vi också har en. Befria dig från lögnerna och hyckleriet som sociala medier matar oss med. Lär dig att skilja sanningen från de överdrivna skildringar av livet som andra försöker påtvinga dig.

Att omge sig med giftiga människor

Tvärtemot vad det ser ut är det beroendeframkallande att vara omgiven av giftiga människor. Ibland attraherar vi dem till och med själva. Hur känner vi igen dem? Det är väldigt svårt att inse att specifika personer vi anser vara vänner faktiskt manipulerar oss. Det är också svårt att se att vi blir utnyttjade, särskilt om vi har blivit betingade att ständigt ge. Att inse att man blir manipulerad av någon nära en tar tid, och ofta händer detta tack vare ingripandet från en tredje part som ser relationen från ett annat perspektiv. Om du känner dig utmattad efter att ha träffat en viss person, ouppskattad, utnyttjad eller att oavsett vad du gör, kommer det inte att räcka – avbryt relationen omedelbart. Utan onödiga förklaringar eller att gå in i gräl, distansera dig från den personen. Kom ihåg att den här personen i slutändan är svag eftersom de inte kan fungera utan någon under deras kontroll.

Skvaller, skvaller, skvaller

Att döma andra, kommentera deras livsstil, utseende eller övertygelser, är aldrig gott uppförande. Dessutom är det ett enormt tidsslöseri och ett osmakligt försök att mata sitt eget ego med andras misslyckanden. Istället för att kritisera och döma kan det vara värt att titta sig i spegeln och fundera över vad du ogillar med dig själv och vad du skulle vilja förändra. Fundera över om du tycker om att höra grundlös kritik om dig själv. Att missnöja någon (även om de inte är medvetna om det) bara för att tillfälligt, falskeligen lyfta ditt humör kommer inte att göra dig till en lyckligare person. Jag tror att det, i motsats till vad det ser ut, fungerar tvärtom och vid någon tidpunkt blir helt enkelt överväldigande. Sluta göra det, och om du har vänner som älskar att skvallra och inte respekterar ditt beslut att inte... se punkten ovan och bryt banden.

Att skjuta upp allt till sista minuten

Människor är indelade i de som alltid har allt i tid och de som har allt i tid efter att nästan ha fått ett nervöst sammanbrott. Jag tror att det beror på ens livsstil och personlighet att skjuta upp saker till sista minuten, även de minsta uppgifterna. Det är inte heller en särskilt dålig sak, eftersom vissa människor njuter av den där adrenalinkicken, och dessutom, när de gör något i sista minuten, gör de det oftast bäst. Att eliminera denna vana riktar sig mer mot personer som är på gränsen till ett nervöst sammanbrott. Om du är naturligt känslig, nervös och lätt tappar humöret, är det som att sparka på någon som ligger nere att göra saker i sista minuten. Du försätter dig själv i en situation där du inte vet om du ska gråta eller skratta. Det låter roligt, men sådana handlingar kan allvarligt påverka känslomässig stress. Du tycker att det här är överdrivet. Jag blev lite nervös, men jag var tvungen, och jag gjorde vad jag var tvungen att göra. Frågan är, till vilket pris? En sömnlös natt, hinkar av tårar och nerver? Att fortsätta denna livsstil leder inte till något bra. Det enklaste svaret skulle vara: Bli organiserad! Men vad händer när man väntar med att organisera till sista minuten? Det är otroligt hur mycket tid vi slösar på att försöka undvika att slutföra en uppgift. Hur mycket energi vi kan slösa på att intrigera och ständigt skjuta upp det som ändå är oundvikligt. Om du inte har styrkan och beslutsamheten att övervinna denna vana, överväg att konsultera en livscoach; ibland kan bara en främlings åsikt och råd få oss att återfå sans.

Agata Bielecka / AGU – Hon skulle egentligen bli lärare, men blev bloggare. Hon äger en blogg på www.agatabielecka.pl . Känd online som Agu, brinner hon för kosmetika och allt som har med skönhet och egenvård att göra. Hon är besatt av borstar, ögonskugga och röda läppar. I sitt privatliv älskar hon katt, fotografering, skandinaviska kriminalromaner, strama inredningar, god mat och kaffe.