Jag tror att de flesta av oss med säkerhet kan säga att vi fortfarande inte har någon fritid. Tid att ägna bara åt oss själva. Eller kanske behöver vi helt enkelt lära oss att hitta en stund att hämta andan under en hektisk dag? Okej, tvärtemot vad det ser ut är det tillräckligt långt för att få plats med allt. Säg STOPP och fokusera på dig själv. Att svara i jobbtelefonen eller kolla e-posten efter arbetstid var förr otänkbart. Idag känner vi oss skyldiga att ständigt "hålla kontakten" med andra. Vi är inte bara ständigt "jour", utan vi förväntar oss detsamma av andra. Det har blivit normalt för oss att sudda ut gränserna mellan våra privatliv och yrkesliv. Det ena flyter in i det andra, och det är förmodligen därför det är så svårt för oss att hitta en stund för oss själva – att slappna av och helt koppla bort från telefoner, datorer och andra angelägna saker.

Vila = lathet?

Försök att komma ihåg hur det såg ut att spendera fritid hemma. Det är ju trots allt där vi lär oss alla våra vanor. Fanns det tid för bekymmerslöst nöje och att "slösa" tid tillsammans? Kanske hörde du ofta i din barndom att bara arbete var värt besväret, och att vila var synonymt med sysslolöshet, vilket ger oss en dålig bild av oss. Om vi ​​tog upp denna uppfattning hemma är det inte konstigt att vi inte kan slappna av utan att känna skuld. Avkoppling är viktigt, något som tyvärr är abstrakt för de flesta av oss.

Släpp allt och kom och slappna av!

Först och främst, etablera helig tid . Det är den tid då du ger dig själv en stund att vila, och viktigast av allt, skydda den med samma beslutsamhet som du använder för att ta itu med andra saker, som arbete. Ta hand om dig själv dagligen , inte bara när din kropp verkligen går på rök! För att undvika extrem utmattning, kom ihåg att få minst 7-8 timmars sömn. Ibland verkar det för mycket. Du kanske känner att 6 timmar är tillräckligt, men i längden kommer din kropp att börja kräva mer, så underskatta det inte. Kom också ihåg att äta minst fyra näringsrika måltider om dagen – helst två varma – och minst en timmes utomhusaktivitet. Det kan verka paradoxalt, men du måste vara i god form för att börja vila. Kom ihåg att noggrant välja vad du matar din kropp och själ med . Kontrollera och fråga dig själv om det du gör verkligen ger dig glädje, glädje och hjälper dig att växa. Avkoppling i dagens hektiska tider är en sann lyx, en som tyvärr allt färre av oss har råd med. Allt vi behöver göra är att stanna upp en stund och fokusera på oss själva. Det verkar så enkelt, men ändå så sällan gjort, för... och här börjar den långa listan med saker som är viktigare än oss själva. Säg STOPP och ta hand om dig själv. Du kommer att vägledas genom livet av dig själv, inte av arbete, inte av din telefon, inte av din dator, ända till slutet.