Vädret ute skämmer bort oss alltmer. Snart kommer vi att ta av oss våra varmare lager och återuppta vår upplevelse av klänningar och lätta t-shirts. Men vad kan vi göra när vår hud inte är perfekt efter vintern? Kan vi uppnå vacker hud och en fastare kropp utan dyra behandlingar och kosmetika? Ja! Vi behöver bara lära oss naturens hemligheter.
Vad har ananas och rynkor gemensamt?
Vi funderar sällan över hur och varför rynkor uppstår på vår hud. Vi skyller oftast på åldern, men är det den enda anledningen till ojämn hudton? Vad mer kan påskynda åldrandeprocessen?
Först och främst är det värt att titta närmare på själva rynkorna. De bildas när tillförseln av biosubstanser till huden och bindväven störs. Som ett resultat åldras cellerna, blir sjuka och dör slutligen, vilket bildar protein- och gamla kolesterolavlagringar i subkutan vävnad, som hårdnar och växer. Detta är dock bara början på rynkor, så för att förhindra att de förstoras och bildar nya är det värt att undvika allt som orsakar dem, såsom överdriven exponering för solljus. Även om solen hjälper till att säkerställa tillräckliga nivåer av D-vitamin i våra kroppar, kan långvarig exponering för solljus påskynda hudens åldrandeprocess och bildandet av nya rynkor.
Ananas, eller mer exakt, ett av ämnena den innehåller – bromelain – kan vara ett bra sätt att bli av med ojämn hud. Den bryter ner protein, vilket minskar avlagringar under huden. Den lindrar också inflammation, hjälper till att behandla åderbråck och ökar tillförseln av värdefulla aminosyror till bindväven. Det rekommenderas att konsumera två portioner (glas) naturlig ananasjuice, helst mellan huvudmåltiderna.
Skönhetens alfabet
Smidig hud är anledningen till att vi är benägna att använda dyra behandlingar för uppstramande hud och kosmetika. Ofta inser vi inte ens att lösningen praktiskt taget finns nära till hands. Vi pratar om C-vitamin och zink, ingredienser som är viktiga för att bibehålla hudens elasticitet. Dessa ämnen bidrar till regenereringen av kollagen, det viktigaste proteinet i bindväven som ansvarar för hudens elasticitet. Dessutom säkerställer C-vitamin att blodkärlen fungerar korrekt och att blodcirkulationen i hela kroppen förbättras, vilket i sin tur leder till en effektivare näringsfördelning. Zink finns främst i fullkornsbröd, vetekli och frön som solros och pumpa. C-vitamin, å andra sidan, är en källa till all färsk frukt och grönsaker – helst de som är i säsong.
Det är värt att lära känna naturen bättre för att kunna dra nytta av den för din hälsa och skönhet!
Beata och Patrycja – skapare av bloggen Z Pamiętnika Dietetyka (Dietetikerns dagbok) , författare till en bok om hälsosam kost, och systrar privat. De är en harmonisk duo, trots sina olika världsbilder. Beata, dietist till yrket, älskar att sätta höga mål för sig själv, vilket är anledningen till att hon valde dietkök som karriär, eftersom hon ville ta hand om inte bara sin egen hälsa utan även alla Warszawas invånares. Patrycja, å andra sidan, har en journalistexamen och älskar att laga mat och dokumentera sina äventyr i köket. Hon arbetar dagligen med den konstnärliga sidan av bloggen, och som hon själv medger är ingenting omöjligt för henne. Hon strävar alltid efter sitt mål, även om det ofta är uppförsbacke.
