Linfrön har använts som ett naturligt botemedel i många år. Det är inte konstigt, eftersom linfrön är bra för mag-tarmproblem, övre luftvägsinfektioner och vitamin B12-brist. De är också en källa till omega-3-fettsyror, lecitin, magnesium, kalcium och zink. Förutom sina hälsofrämjande egenskaper har linfrön också fenomenala hudvårdsfördelar, och det är det vi ska fokusera på idag.

Hundra gram linfrön innehåller: 42 g fett, varav 29 g fleromättade fettsyror, 7,5 g enkelomättade fettsyror; 27 g fiber; 18 g protein med en mycket nyttig uppsättning aminosyror; 1,6 mg vitamin B1 (126 % av det rekommenderade dagliga intaget); 0,473 mg vitamin B6 (36 % av det rekommenderade dagliga intaget); 392 mg magnesium (106 % av det rekommenderade dagliga intaget); 255 mg kalcium; 5,73 mg järn (46 % av det rekommenderade dagliga intaget); 4,34 mg zink (43 % av det rekommenderade dagliga intaget).

Det är värt att notera att det är bäst att köpa linfrön i hela kärnor och mala dem allt eftersom. Undvik fabriksmalda linfrön, eftersom de förlorar sitt näringsvärde snabbare. Hela linfrön kan enkelt förvaras i en sluten behållare i rumstemperatur. Malning kräver inga specialverktyg. Den billigaste kaffekvarnen räcker. Den är användbar för dagligt bruk, eftersom det är bäst att undvika hela linfrön i din kost (de kan orsaka tarmstopp).

Linfrön är otroligt mångsidiga, så det är värt att införliva dem i din skönhetsrutin. De förbättrar hårets skick, återfuktar huden och stärker naglarna. Du kan göra en gelé med hela fröna och strö det fina pulvret i sallader, granola, yoghurt eller smoothies. Men det är inte allt. Linfrön är fantastiska som hårinpackning, stylinggel, ansiktsskrubb i kombination med en mask eller en gelé som ger näring åt nagelplattan och nagelbanden.

Linfrön i hårvård

Genom att regelbundet konsumera linfrön kan du bli överraskad av hur snabbt håret växer. Effekterna är ofta märkbara, men regelbundenhet och tid är avgörande. Det är också viktigt att komma ihåg att inte överdriva, eftersom mer inte nödvändigtvis är bättre. :) Två matskedar malda linfrön om dagen är helt tillräckligt. I motsats till vad många tror är linfrön ganska kaloririka (9 g = 46 kcal).

Men det är inte allt! Fröna kan användas för att göra en fantastisk hårinpackning eller stylinggel. Häll bara två matskedar linfrön i ett glas vatten och låt sjuda i cirka 10 minuter under ständig omrörning tills en tjock gel bildas. Sila sedan blandningen omedelbart. Ju kallare blandningen är, desto svårare blir den att förbereda. Du kan också förbereda en större mängd på en gång och kyla den. Gelen behåller sina egenskaper i flera dagar. Appliceringen är dock otroligt enkel. Applicera vår naturkosmetika i nytvättat, fuktigt hår och hårbotten. Ta på en duschmössa och en handduk och vänta cirka 30 minuter. Skölj av gelen efter att tiden har gått och applicera inget annat. Resultatet är hårstrån återfuktade från rot till topp, perfekt definierade, fylliga, fylliga, lätthanterliga och glansiga, som efter ett salongsbesök.

Denna produkt kan också vara en idealisk stylingprodukt för lockigt hår. Gnugga bara in en liten mängd i hårstråna och knåda dem, precis som med vanlig stylingmousse. Gelen kommer att få lockarna att hålla längre, förhindra frissighet och förhindra att hårstråna fastnar i varandra.

Linfrö i ansiktsvård

Släng aldrig fröna efter silning. Oavsett om de är mixade eller inte, med en touch av honung eller olja, är de en återfuktande kraft för ditt ansikte. Linfrön ger näring, mjukgör och stramar upp huden, vilket lindrar rodnad och inflammation. De stramar också effektivt åt porerna. Låt blandningen verka i cirka femton minuter och skölj sedan med vatten. Effekterna är synliga för blotta ögat efter bara en användning.

Linfrön i kroppsvård

Vi kan förbereda ett närande bad med linfrön. Häll 5 koppar vatten över 4 matskedar linfrön och låt sjuda tills en gel bildas. Efter silning häller du det i ett badkar fyllt med vatten. Du kan också tillsätta en skvätt av din favorit eteriska olja. Efter ett sådant bad blir huden mjuk, len och återfuktad.

Linfrön i nagelvård

Gelen är också utmärkt för att regenerera naglar. Låt dem bara ligga i den i femton minuter. Om du använder den regelbundet kommer du snabbt att märka att dina naglar blir starkare, hårdare och har en jämnare ton. Du kan till och med behöva fila dina naglar oftare. Gelen kommer också att gynna dina nagelband, vilket gör dem återfuktade, mjuka och mindre benägna att flagna.

Kort sagt, linfrön är en sann näringsrik kraftkälla. Dess mångsidiga egenskaper hjälper till att bevara vår hälsa och skönhet. Det är värt att alltid ha dessa värdefulla frön till hands och dra nytta av deras kraft varje dag.

Agata Bielecka / AGU – Hon skulle egentligen bli lärare, men blev bloggare. Hon äger en blogg på www.agatabielecka.pl . Känd online som Agu, brinner hon för kosmetika och allt som har med skönhet och egenvård att göra. Hon är besatt av borstar, ögonskugga och röda läppar. I sitt privatliv älskar hon katt, fotografering, skandinaviska kriminalromaner, strama inredningar, god mat och kaffe.