Vi har alla våra egna morgonritualer som sätter en positiv ton för dagen. Men hur är det med våra kvällsrutiner? Vidtar vi också vissa åtgärder för att säkerställa bättre sömn, frisk hud och felfritt hår? Det är värt att göra några förändringar som ytterligare stödjer våra morgonvanor och i sin tur förbättrar vårt välbefinnande.

Att knyta upp håret på natten

Det är faktiskt värt att knyta upp håret, eftersom löst hår skaver mot örngottet och orsakar mekaniska skador. Tänk dock på att om du knyter upp det för hårt kan det orsaka håravfall. Istället för att vila försvagas hårsäckarna. Som ett resultat blir håret också svagare, vilket leder till överdrivet håravfall. På natten är det bäst att kamma håret bakåt och skapa en lös fläta. Detta gör att hårsäckarna kan vila på ena sidan, samtidigt som det förhindrar att håret skaver mot örngottet på den andra.

Fridfull sömn

Kvällen är ett bra tillfälle att sammanfatta dagen – vad vi lyckades åstadkomma och vad vi inte lyckades ta itu med. Det är viktigt att närma sig denna "samvetsrannsakan" med vänlighet mot sig själv. Straffa inte dig själv för att du inte har tillräckligt med tid för något eller inte gör något som planerat. Försök att göra en lista, även en kort sådan, över de saker du lyckades uppnå, slutföra eller åstadkomma idag. En positiv attityd säkerställer en fridfull och avkopplande sömn.  Tankar som rusar och samvetskval bidrar bara till sömnlöshet. Efter en snabb sammanfattning, gratulera dig själv i tysthet och önska dig söta drömmar.

Borttagning av smink

Att ta bort smink från ansiktet innan du går och lägger dig är ett absolut måste! Under dagen fastnar små, osynliga orenheter på foundation och puder. Som du lätt kan gissa är detta inte hälsosamt för din hud. Om du inte tar bort sminket innan du går och lägger dig kommer bakterierna bara att föröka sig, täppa till dina porer och följaktligen kommer din hud inte att andas. Detta påskyndar också hudens åldrandeprocess. Kom därför alltid ihåg att ta bort sminket noggrant. Rengör huden försiktigt och noggrant för att säkerställa maximal komfort.

Återfuktning

Detta är också en vana värd att implementera. Daglig återfuktning av både ansikte och kropp säkerställer korrekt fasthet och elasticitet. Kom också ihåg att din ansiktskräm bör vara mycket rikare än din dagkräm. Varför? Huden regenererar bäst på natten och absorberar näringsämnen mer effektivt, vilket gör att de lättare kan tränga in i de djupare lagren av epidermis.

Handdukar och sängkläder

Att tvätta och byta örngott ofta är viktigt. Örngott innehåller dammkvalster och en mängd osynliga bakterier. Kom ihåg att du inte sover i en och samma position, och inte bara ditt hår utan även ditt ansikte kommer i kontakt med kudden. Med detta i åtanke, byt örngott en gång i veckan. Detsamma gäller handdukar. Du bör byta dem varannan vecka. Bakterier förökar sig i en alarmerande takt på fuktiga tyger, så hudvård är meningslös om du torkar ansiktet med en smutsig handduk. Tvätta både sängkläder och handdukar i en temperatur på minst 60 °C.

Goda vanor, både morgon och kväll, är nyckeln till välbefinnande och ett felfritt utseende. Det är värt att implementera dem så snart som möjligt. Det kräver inte mycket ansträngning, bara konsekvens. Ta hand om dig själv inte bara under dagen utan även under sömnen.