Mycket har sagts om vitaminers roll och deras inverkan på kroppen. Vi vet alla att vitaminer, när de konsumeras i rätt dos, säkerställer korrekt kroppsfunktion, hälsa och ett vackert utseende. I den här artikeln ska vi titta närmare på vitamin A och dess inverkan på vissa hudegenskaper.
Låt oss börja från början. Vitamin A är en grupp organiska kemiska föreningar som utför olika funktioner i våra kroppar. Av dessa föreningar är det bara retinol som är fullt aktivt i våra kroppar; det absorberas i närvaro av fetter , i våra tarmar. Det är också viktigt att känna till förekomsten av karotenoider, kemiska föreningar som är föregångare till vitamin A. Dessa föreningar anses vara naturliga antioxidanter (β-karoten).
Vitamin A spelar många roller i våra kroppar. Främst är det förknippat med synen och antioxidativa egenskaper. Men det är inte allt! Vitamin A uppvisar också antiinflammatoriska egenskaper och deltar i cellmetabolismen. Det har fotobeskyddande egenskaper (skyddar huden från solljus). Det påverkar den jämna fördelningen av melanin (en grupp pigment som ansvarar för pigmentering i organismer) i epidermis. Det förbättrar hudens elasticitet och fördröjer åldrandeprocessen.
Med tanke på vitamin A:s breda verkningsspektrum och dess gynnsamma egenskaper, hjälper även läkemedels- och kosmetikamarknaden till i kampen för vacker hud genom att använda vitamin A:s egenskaper. Det finns ett brett utbud av orala preparat tillgängliga på marknaden som innehåller detta vitamin (hos en frisk person kan behovet av vitamin A framgångsrikt täckas med hälsosamma och...)
Välbalanserade måltider (vitamin A-tillskott är inte nödvändigt om det inte är medicinskt indicerat) och anti-aging kosmetika. Kosmetika som innehåller vitamin A har också en utjämnande och elastisk effekt, slätar ut fina linjer och uppvisar vitare och jämnare hudton.
Att få i sig rätt mängd vitaminer är avgörande för våra kroppar. Vitaminbrist (hypovitaminos) och överskott (hypervitaminos) kan också observeras i vår huds tillstånd. När det gäller vitamin A kan en brist observeras genom grov och torr hud, medan ett överskott kan leda till håravfall och överdriven fjällning av huden på händerna och andra delar av kroppen.
Sommar och semester är precis runt hörnet, så låt oss se till att vår kost är rik på vitaminer som finns i maten. Efter vintern har vi ett bredare utbud av frukt och grönsaker, så låt oss fokusera på en hälsosam och balanserad kost. Tack vare en tillräcklig tillgång på A-vitamin kommer vi inte bara att njuta av en hälsosam kroppsfunktion utan också vacker, strålande hud!
Błoch K., Dylewski JB: Inverkan av långvarig användning av preparat som innehåller vitamin A på vissa hudegenskaper. Homines Hominibus, vol.6, 2010, s. 43-54.
Beata och Patrycja – skapare av bloggen Z Pamiętnika Dietetyka (Dietetikerns dagbok) , författare till en bok om hälsosam kost, och systrar privat. De är en harmonisk duo, trots sina olika världsbilder. Beata, dietist till yrket, älskar att sätta höga mål för sig själv, vilket är anledningen till att hon valde dietkök som karriär, eftersom hon ville ta hand om inte bara sin egen hälsa utan även alla Warszawas invånares. Patrycja, å andra sidan, har en journalistexamen och älskar att laga mat och dokumentera sina äventyr i köket. Hon arbetar dagligen med den konstnärliga sidan av bloggen, och som hon själv medger är ingenting omöjligt för henne. Hon strävar alltid efter sitt mål, även om det ofta är uppförsbacke.
