Vem avger inte nyårslöften? Det är ett perfekt tillfälle att introducera nya vanor i januari. Listan över saker du definitivt kommer att börja göra under det nya året är en viktig del av detta firande. Tyvärr blir den ibland längre och längre, och varje år svär du att den här gången kommer du definitivt att lyckas. Nog med självbedrägeriet. Sätt bara igång! Det finns några saker du verkligen borde börja göra idag. De kommer att få dig att må och se bättre ut. Så sätt igång!

Peeling

Det är nästan lika viktigt som att applicera smink noggrant. Och naturligtvis gör vi det sällan regelbundet. För att hålla huden frisk och fast bör exfoliering göras ofta och systematiskt. Exfoliera till exempel känslig, torr och mogen hud varannan vecka, kombinerad hud en gång i veckan och fet och problematisk hud till och med två eller tre gånger i veckan. Det är viktigt att utföra behandlingar regelbundet; då kommer resultaten att synas riktigt bra. Om du inte har någon kosmetika hemma, kolla vad du har i ditt kök; vissa livsmedel, som kaffe eller havregryn , kan vara pålitliga exfolierande medel! Viktigt är att dessa kosmetika är mycket billigare och naturliga.

Smink

Varje dag lovar du dig själv att du imorgon definitivt ska lägga mer möda på din makeup, vakna lite tidigare och applicera den noggrant? Det är nog hög tid att omsätta det i praktiken! Visserligen syns de slutgiltiga makeupresultaten först efter en timme, när alla hudvårdsprodukter du har applicerat har absorberats. Jag tror att vi alla är överens om att inte ens det nya året är en tillräckligt stor anledning att gå upp en timme tidigare på morgonen. Oroa dig inte, 15 minuter räcker. Det är fortfarande mycket i gryningen, men tänk hur mycket bättre och mer hållbart din makeup kan bli tack vare den. Naturligtvis är korrekt makeupförberedelse nyckeln, men det är en process som bör utföras varje dag, både morgon och kväll. Du hittar viktiga tips här . De där 15 minuterna på morgonen gör att du kan rengöra huden noggrant, applicera kräm och ge den en stund (minst 5 minuter) att absorberas. Du kan applicera hälften av den rekommenderade mängden kräm i ansiktet, sedan blanda den andra hälften med din foundation, klappa in den och låta den absorberas ett tag. Då kommer själva foundationen att smälta in mycket bättre med huden och hålla längre.

Manikyr

Naglar är en annan mycket viktig sak du kommer att ta hand om "imorgon". Om du är övertygad om att du inte har tid att ta hand om dina händer och nagelband ordentligt, tro mig, det är inte så svårt! Se själv . Välvårdade naglar kommer att få dig att må mycket bättre, mer feminin. Ta en stund på kvällen för att återfukta dina händer och nagelband så att de kan regenerera sig över natten. Försök att avsätta en kväll i veckan för att helt ägna dig åt dina naglar. Det kräver lite disciplin, men tro mig, det är verkligen värt det. Regenererade händer ser mycket bättre ut, och alla kommer att avundas dina vackra, välvårdade naglar.

Sport

Det är verkligen hälsosamt! Tyvärr är det svårt för oss att motivera oss själva att göra det. Vi pratar naturligtvis inte om tävlings- eller styrketräningssporter. Det kräver regelbunden träning, och resultaten är helt olika. Vi pratar om motionssporter, som praktiskt taget vem som helst har råd med. En enkel promenad eller joggingtur utomhus rekommenderas starkt, särskilt om du lever en stillasittande livsstil. Under sådan träning syresätter du främst din kropp, som verkligen behöver det efter timmar på kontoret. Detta stimulerar cirkulationen, förbättrar ämnesomsättningen och formar naturligtvis din fysik. Du stärker också din kropp eftersom, i motsats till vad många tror, ​​bygger löpning på vintern upp ditt immunförsvar, vilket hjälper till att undvika höst- och vinterinfektioner. För hemmamänniskor eller de som inte gillar att träna ensamma kommer internet och appar till undsättning. Du kan använda webbplatser som erbjuder färdiga träningspass, till exempel ett 7-minuterspass bestående av 12 olika övningar för varje kroppsdel ​​(30 sekunder arbete, 10 sekunder vila). En annan bra resurs är en blogg där du, med hjälp av en fitnessinstruktör, lär dig ett träningspass bestående av flera olika övningar (45 sekunder arbete, 15 sekunder vila), tillsammans med instruktioner om hur du utför dem. För de som är på språng finns det även "sport"-appar, så sätt igång för det är verkligen värt det! Om du inte gillar eller verkligen inte känner för att springa eller gå, börja morgonen med försiktig stretching. Bara 10 minuter, och du behöver inga bantnings- eller finnarbekämpande produkter. Efter en natt på flera timmar utan rörelse är det viktigt att stretcha försiktigt och långsamt. Börja med att röra nacken växelvis framåt och bakåt, sedan från sida till sida. Böj benen rakt (försök att hålla ryggen rak), sträck händerna så lågt som möjligt. Stå sedan rakt upp, ta tag i armarna och sträck dem högt. Gör några sidoböjningar. Dessa verkligt skonsamma övningar kommer att förbättra ditt välbefinnande under dagen! Dessutom orsakar stretching av dina muskler färre skador, så det är verkligen värt det!

Diet

Ingen säger åt dig att börja räkna kalorier och skära ner på sallad. Glöm det! Ta dig an saken rationellt och med sunt förnuft. Börja bara vara uppmärksam på vad du äter. Det gamla talesättet säger: "Du är vad du äter." Detta är förmodligen en bra motivation att äta hälsosamt och vara uppmärksam på måltidsplaneringen. Försök att eliminera sötsaker från din kost, särskilt de som innehåller transfetter. Undvik bakverk, våfflor och munkar som finns i livsmedelsbutiker. De innehåller många enkla sockerarter, vilka är mycket ohälsosamma. Välj flerkornsprodukter som innehåller torkad frukt (nötter, mandlar och frön är en skattkammare av vitaminer och mineraler!). Kom också ihåg att välja hälsosamma fetter. Ja, de finns, och de har verkligen gynnsamma egenskaper. Välj växtbaserade fetter och eliminera animaliska fetter. Använd olivolja eller rapsolja. Glöm naturligtvis inte grönsaker och frukt, som kommer att komplettera din kost. Kom ihåg att i köket, förutom naturliga livsmedel, hittar du också naturlig kosmetika för din kropp. Exfoliering är inte det enda som gömmer sig i dina köksskåp. Det finns produkter som ger din kropp vitalitet och lyster, och du kommer att må mycket bättre. Skaffa bara fem produkter , som jäst eller aloe vera, för att känna och se resultaten på din hud och vikt!

Det är inte så svårt

Du kommer definitivt att bli mycket mer motiverad om du hittar en partner som hjälper dig att uppnå dina nyårslöften. Det är alltid lättare att motivera sig själv i en grupp, och dessutom ger det önskade resultatet att hålla ett öga på varandra. Vissa behandlingar och aktiviteter kommer verkligen att få dig att må mycket bättre, och ditt immunförsvar och välbefinnande kommer att förbättras. Dessutom kommer målade naglar och noggrant applicerat smink också att ha en positiv inverkan på ditt humör. Kom ihåg att träna för ditt sinne också. Det är inte bara din kropp som behöver vara välvårdad. Gör det som får dig att slappna av. Efter en hård dag, läs en bok istället för att sätta på TV:n. Försök att varva ner. Att samla och lugna dina tankar är mycket viktigt.