Vintern är en särskilt utmanande tid för vår hud. Vi kämpar oftare än vanligt med torrhet, strävhet, irritation och rodnad. För att undvika den här typen av problem och allmänt obehag krävs det ibland bara några förändringar i vår dagliga hudvårdsrutin. I dagens inlägg avslöjar vi exakt vad vi pratar om och vilka kosmetikaprodukter som är värda att utforska just nu.
Återfukta din hud inifrån
Huden behöver omfattande vård. Tyvärr är utvärtes bruk ibland otillräcklig. Inte ens de dyraste krämerna hjälper om vi äter dåligt och glömmer att dricka tillräckligt med vatten. Se särskilt till att din kost är rik på näringsämnen på vintern. Det är värt att inkludera livsmedel med hög halt av B-vitaminer, som stödjer produktionen av elastin och kollagenfibrer. Dessa finns bland annat i kött och fullkorn. Fettsyror (omega-3 och omega-6) är också avgörande, eftersom de hjälper till att bromsa vattenförlusten från hudceller. Se därför till att din dagliga kost innehåller fisk, särskilt fet fisk, nötter, oljor, oliver och avokado. Glöm inte att dricka mycket grönsaker och frukt, eftersom de innehåller den högsta vattenhalten, vilket hjälper till att återfukta våra kroppar ordentligt och förbättra hudens utseende. När det gäller vätska är det viktigaste vatten, både vanligt och med tillsats av citron eller andra osötade tillsatser. Du kan också smutta på fruktte, men se till att de är sockerfria. Sikta på minst åtta glas hälsosamma drycker om dagen. Detta är det absoluta minimum för att bibehålla en frisk hud.
Byt ut lätta gelkrämer mot mer fylliga formler
Det är bäst att spara gelbaserade formulor till de varmare månaderna. De är främst vattenbaserade och ger verkligen en uppfriskande och lugnande effekt på huden på sommaren, men i kalla temperaturer är de oftast för lätta och ger inte tillräcklig återfuktning. Gradvis börjar en känsla av stramhet uppstå och torra fläckar utvecklas. Det är värt att utforska krämiga formulor, som är fylligare och mer rejäla, och innehåller fler näringsämnen, inklusive oljor. De skyddar effektivt vår hud och säkerställer ibland komfort även i de hårdaste väderförhållandena.
Kom alltid ihåg att använda solskydd
Många tror fortfarande att solskyddsmedel bara är för sommaren, när vi ligger och solar på stranden. Inget är längre ifrån sanningen! På vintern, särskilt när solen skiner, reflekteras UV-strålarna från snön och är, tvärtemot vad många tror, lika (eller till och med mer) skadliga än på varma dagar. Så kom ihåg att applicera solskyddsmedel när du lämnar huset, eftersom foundation med SPF 15 ensam inte räcker. Sikta på minst SPF 30, och helst SPF 50. Det finns ett så brett utbud av solskyddsmedel på marknaden idag att du garanterat hittar din perfekta matchning, en som fungerar både på bar hud och som en bra bas för smink. Var snäll mot dina ögon också och använd solglasögon, men inte de där märkessolglasögonen, som kan göra mer skada än nytta. Det är bättre att skaffa ett bra par från din optiker. En klassisk modell kommer att hålla i många år och skydda mot rynkor.
Undvik glycerin i handkrämer
Glycerin är en mycket populär ingrediens i handkrämer, men på vintern är det bättre att välja kosmetika utan den. När du tillbringar mycket tid utomhus i låga temperaturer kan glycerin skada din hud. Hur? I kallt väder kan det bli mer fast och hårdt, vilket leder till mikroskador på epidermis, sprickbildning, torrhet eller irritation. Om du upplever detta problem, och inte bara med dina händer, kontrollera ingredienserna i dina hudvårdsprodukter (inklusive bodylotioner). Detta kan vara orsaken till dina hudåkommor.
Byt ut rengöringsgeler mot rengöringsoljor
Rengöringsgeler, både för ansikte och kropp, innehåller ofta starka rengöringsmedel som berövar epidermis dess naturliga skyddsbarriär. Detta kan leda till irritation, ojämnhet, stramhet och klåda. Byt därför ut alla sådana produkter mot milda rengöringsoljor. Dessa är lika effektiva, men ändå skonsamma och snälla mot huden.
Undvik långa, varma bad
Ett varmt bad efter att ha kommit hem en snöig vinterdag är ett sant nöje och en form av avkoppling. Det är dock inte alltid snällt mot vår hud. Efter en promenad en frostig dag är det behagligt att bada i ett badkar fullt med varmt vatten. Kom dock ihåg att ett varmt bad inte är hälsosamt. Höga temperaturer förstör hudens skyddande lager och gör att fukten avdunstar snabbt. Detta leder till allvarlig uttorkning, stramhet och klåda i huden. På vintern är det värt att undvika långa bad i badkaret och ersätta dem med snabba duschar i ljummet vatten.
Kom ihåg att exfoliera försiktigt
Grova, skarpkorniga peelingar bör vänta till våren. På vintern, välj enzymatiska formler eller lätta exfolierande produkter – syrabaserad kosmetika – eller mer professionella behandlingar under överinseende av en specialist. Detta är den perfekta tiden att ta itu med pormaskar, missfärgningar och ärr, men det är värt att komma ihåg att överdriven nötning av epidermis, särskilt en som blir känslig av låga temperaturer, kan vara skadlig. Hud utan ett skyddande lager börjar försvara sig och producera ökad talgproduktion, torkar ut snabbare, blir irriterad och kan också reagera med utbrott.
Agata Bielecka / AGU – Hon skulle egentligen bli lärare, men blev bloggare. Hon äger en blogg på www.agatabielecka.pl . Känd online som Agu, brinner hon för kosmetika och allt som har med skönhet och egenvård att göra. Hon är besatt av borstar, ögonskugga och röda läppar. I sitt privatliv älskar hon katt, fotografering, skandinaviska kriminalromaner, strama inredningar, god mat och kaffe.
